Makan nabati mungkin baik bagi lingkungan (belum lagi Anda !) namun hal ini dapat mempersulit kita untuk mendapatkan cukup nutrisi tertentu hanya dari makanan, termasuk satu makro utama: protein .
Saat sarapan, hal ini bisa menjadi perhatian karena para ahli biasanya merekomendasikannya membutuhkan sekitar 15 hingga 20 gram protein saat makan pagimu. Mengonsumsi dalam jumlah yang cukup sangat penting untuk membantu Anda tetap kenyang dan puas sepanjang pagi Desiree Nielsen RD seorang pengembang resep dengan fokus pada nutrisi nabati memberitahu DIRI. Jika tidak, Anda berisiko merasa lelah, lesu, dan lapar—bukanlah resep sukses di pagi hari. Terlebih lagi, protein juga dapat membantu mengontrol gula darah Anda, mencegah lonjakan yang dapat menyebabkan penurunan energi. Jika Anda sering mengalami kemerosotan yang menakutkan di pagi hari, itu mungkin pertanda bahwa Anda bisa mendapatkan manfaat dari dorongan ekstra.
Kedengarannya familier? Jika demikian, kami memiliki lima resep sarapan vegan dan vegetarian berprotein tinggi di sini untuk menyelamatkan hari. Dikembangkan oleh Nielsen sendiri, semuanya mengandung setidaknya 15 gram protein (dan bahkan ada yang dua kali lipatnya!) Dan karena makanan yang benar-benar memuaskan adalah makanan yang seimbang, protein bukanlah yang utama. tunggal nutrisi yang berperan: Selain berbagai vitamin dan mineral, Anda juga akan menemukan bahwa resep ini mengandung banyak nutrisi serat berkat desainnya yang mengutamakan buah dan sayuran. Lihatlah daftar lengkap di bawah ini untuk ide sarapan yang tidak akan membuat Anda menghabiskan makan siang sebelum istirahat pagi.
Terkait:
- Beri Makan DIRI Anda: 10 Resep Makan Malam Sehat Mudah yang Cocok untuk Sepulang Kerja
- 5 Resep Overnight Oats Penuh Protein untuk Membuat Sarapan Anda Jadi Memuaskan
- 5 Resep Sarapan Tinggi Serat yang Akan Bikin Anda kenyang Hingga Makan Siang
DIRI tidak memberikan nasihat medis diagnosis atau pengobatan. Informasi apa pun yang dipublikasikan di situs web ini atau oleh merek ini tidak dimaksudkan sebagai pengganti nasihat medis dan Anda tidak boleh mengambil tindakan apa pun sebelum berkonsultasi dengan profesional kesehatan.
Topik resep sarapan protein sarapan berprotein tinggi resep vegan Vegetarian Lebih banyak dari Diri Sendiri Latihan Penuh Camila Mendes Dari Pemanasan Hingga Pendinginan Dari bermain Veronica Lodge di 'Riverdale' hingga Teela di 'Masters of the Universe' Camila Mendes memiliki tujuan kekuatan yang berbeda untuk proyek yang berbeda. Ditemani oleh pelatih pribadinya LA Thoma Gustin (dan maltipoo Truffle-nya) Cami membawa kita melalui setiap gerakan dalam rutinitas latihannya untuk memenuhi tujuannya saat ini dan mempercayai kami–dia luar biasa! Coba lihat.
