Semua produk yang ditampilkan di Self dipilih secara independen oleh editor kami. Namun kami mungkin menerima kompensasi dari pengecer dan/atau dari pembelian produk melalui tautan ini.
Ada beberapa hal yang menandakan bertambahnya usia, seperti bertambahnya usia dalam masyarakat yang terobsesi dengan penampilan (walaupun sejujurnya hal itu bisa saja terjadi banyak yang normal untuk bertunas untaian keperakan di usia 30-an ). Namun itu hanyalah salah satu dari beberapa perubahan terkait rambut yang dapat muncul seiring bertambahnya usia. Sekitar 40 tahun muda Anda mungkin mulai melihat perubahan lain juga terutama jika Anda sedang menuju kekacauan hormonal saat menopause.
Jika Anda berpikir Bukankah usia 40 tahun masih terlalu dini untuk membicarakan menopause? Anda harus tahu: Meskipun menopause—secara teknis didefinisikan sebagai titik waktu yang menandai 12 bulan berturut-turut sejak menstruasi terakhir Anda—rata-rata terjadi antara usia 45 dan 55 tahun, masa transisi menjelang menopause atau perimenopauselah yang menyebabkan fluktuasi hormonal dan seringkali a gejala yang liar . Ada beberapa hal yang mungkin Anda ketahui seperti hot flashes dan perubahan suasana hati, tetapi juga beberapa tanda-tanda yang kurang dibahas seperti nyeri sendi kabut otak dan ya perubahan rambut seperti penipisan dan kerontokan sebagai permulaan. Perimenopause biasanya berlangsung sekitar empat tahun sebelum menopause terjadi, namun dapat berlangsung hingga satu dekade atau lebih sehingga banyak wanita mulai menyadari perubahan ini pada usia 40-an. Jessica Gembala MD seorang ob-gyn bersertifikat dan kepala petugas medis di platform telehealth Dia memberitahu DIRI.
Dan menopause sendiri bukanlah satu-satunya penyebab perubahan rambut seiring bertambahnya usia. Faktor-faktor lain yang terkait dengan penuaan dapat memengaruhi kepadatan dan tekstur helai rambut Anda selama fase kehidupan ini. Dr. Shepherd berkata: Jarang sekali penyebabnya hanya pada satu hal. Baca terus untuk mengetahui semua perubahan utama pada rambut setelah usia 40 tahun dan apa penyebab utama perubahan ini, serta cara merawat helai rambut yang berubah-ubah pada dekade keempat dan seterusnya.
1. Ini bisa menjadi lebih jarang terutama di sekitar Anda.
Seperti disebutkan, lingkungan hormonal perimenopause dapat menyebabkan kerontokan rambut dan hal ini terutama disebabkan oleh penurunan estrogen, hormon yang berperan penting dalam pertumbuhan rambut. Penurunan tersebut mengubah keseimbangan keseluruhan antara estrogen dan testosteron sehingga Anda memiliki lebih banyak estrogen dan testosteron Carolyn Goh MD kata seorang dokter kulit bersertifikat di UCLA Health yang berspesialisasi dalam rambut rontok dan gangguan kulit kepala kepada DIRI. Ketika skalanya mendukung testosteron, fase pertumbuhan siklus rambut menjadi lebih pendek, Dr. Goh menjelaskan. Hasilnya? Folikel Anda menghabiskan lebih sedikit waktu untuk memompa helai rambut baru dan lebih banyak waktu dalam tahap istirahat dan pelepasan dalam siklus hidupnya.
Seberapa besar Anda mengalami efek ini sebenarnya dimediasi secara genetis, kata Dr. Goh. Beberapa orang mewarisi gen (dari salah satu atau kedua orang tuanya) yang membentuk folikel rambut tambahan sensitif terhadap testosteron; Hal ini meningkatkan kerentanan mereka terhadap perubahan siklus hidup rambut di atas seiring bertambahnya usia yang biasanya menyebabkan jenis rambut rontok yang disebut androgenetic alopecia. Juga dikenal sebagai kerontokan rambut pola wanita pada orang yang ditetapkan sebagai wanita saat lahir, hal ini ditandai secara khusus dengan rontoknya bagian ubun-ubun kepala atau pelebaran bagian tengah tubuh yang berlanjut ke penipisan yang lebih menyebar. Jika Anda memiliki rambut tipis yang halus pada awalnya, ketersebarannya mungkin akan lebih terlihat Dendy Engelman MD kata seorang dokter kulit bersertifikat di Manhattan Dermatology & Cosmetic Surgery kepada DIRI.
nama-nama alkitabiah perempuan
Untuk lebih jelasnya itu tidak berarti setiap bukti rambut rontok adalah tanda perubahan hormonal yang progresif. Kehilangan 50 hingga 100 helai sehari dianggap normal, kata Dr. Engelman, yang menyerupai bantalan wol baja yang menutupi saluran pembuangan atau hanya seutas benang tergantung pada kepadatan rambut Anda. Namun jika Anda semakin sering melihat kulit kepala Anda, ada kemungkinan hal itu disebabkan oleh hormon dan penuaan, katanya.
2. Secara umum menjadi lebih halus.
Sama seperti penurunan berat badan, penipisan dapat terjadi saat Anda memasuki usia 40-an karena penurunan estrogen yang terkait. Lebih banyak testosteron yang beredar di sistem Anda dapat menyebabkan folikel rambut Anda menyusut seiring waktu, kata Dr. Engelman. Folikel yang lebih kecil pada gilirannya menumbuhkan rambut yang lebih halus. Namun kecenderungan genetik yang disebutkan di atas juga menentukan seberapa banyak penipisan yang akan Anda lihat dan seberapa cepat Dr. Goh mencatat. Jadi, jika Anda mewarisi folikel rambut yang sensitif terhadap androgen, kemungkinan besar Anda akan mengalami kerontokan rambut seperti pada wanita dan helai rambut yang lebih halus secara keseluruhan saat Anda melampaui usia 40 tahun.
3. Teksturnya mungkin menjadi lebih kering dan rapuh.
Faktor hormonal alami bukanlah satu-satunya hal yang dapat menyebabkan perubahan rambut secara nyata pada tahap kehidupan ini; ada juga semua hal Kami lakukan seperti memberikan panas menggunakan produk kimia dan mewarnainya, Dr. Shepherd menunjukkan hal yang dapat mengubah keseluruhan rasa dan kekuatan helai rambut Anda. Kebiasaan menata rambut yang keras dari TBH dapat membuat rambut rapuh dan lebih rentan patah pada usia berapa pun, tetapi selama bertahun-tahun, kemampuan rambut untuk menahan segala sesuatu yang kita lakukan memang berdampak buruk, katanya. Dampak dari faktor sehari-hari lainnya seperti paparan sinar matahari dan polusi lingkungan juga dapat berkontribusi terhadap kekeringan seiring berjalannya waktu Kristin Lo Sicco MD kata seorang dokter kulit bersertifikat di NYU Langone yang berspesialisasi dalam gangguan kulit kepala dan rambut kepada DIRI.
Pada saat yang sama milikmu kulit mungkin memproduksi atau menahan lebih sedikit minyak alami seiring bertambahnya usia—karena penurunan estrogen yang sama seperti yang disebutkan di atas—yang dapat menyebabkan kulit kepala seperti Sahara serta helai rambut kering, seperti yang Dr. Goh tunjukkan. (Itu adalah alasan yang sama mengapa Anda mungkin menemukan diri Anda meraih a pelembab yang lebih kental dan menghidrasi saat Anda mencapai usia 40-an dan seterusnya.)
Orang dengan rambut keriting mungkin sangat rentan terhadap perubahan tekstur ini serta kerusakan dan kerontokan yang diakibatkannya karena jenis rambut ini cenderung lebih rapuh, catat Dr. Goh. Anda bahkan mungkin tidak melakukan banyak proses kimia atau penataan rambut yang intens, tetapi dengan paparan normal dan pelapukan, rambut dapat mengalami kerusakan pada usia ini.
4. Bisa kehilangan sebagian kilau sebelumnya.
Pergeseran tampilan rambut Anda bisa berjalan seiring dengan perubahan tekstur yang disebutkan di atas. Lebih sedikit kelembapan keseluruhan yang melapisi kulit dan kulit kepala Anda juga berarti lebih sedikit kelembapan yang dapat mengalir ke setiap batang rambut dan membuat setiap bagian bersinar, kata Dr. Goh. Dan paparan bahan kimia panas dan kotoran lingkungan selama bertahun-tahun juga dapat menghilangkan sebagian kilau alami rambut Anda sehingga membuatnya tampak kusam, catat Dr. Lo Sicco. Ini bisa menjadi perbedaan pertama yang Anda perhatikan atau perbedaan yang muncul bersamaan dengan kerapuhan dan kerusakan.
5. Dan ya, itu bisa menampilkan beberapa (lebih) warna abu-abu.
Anda sekarang sudah tahu bahwa helaian uban dapat terlihat sebelum usia 40 tahun, tetapi setelah titik ini kemungkinan besar Anda akan menyadarinya. Kita mulai kehilangan sel-sel penghasil pigmen di folikel rambut yang disebut melanosit seiring bertambahnya usia dan sel-sel yang tersisa berhenti memproduksi melanin (warna yang mewarnai rambut). Alasannya masih belum jelas, tapi kita tahu ada komponen genetik, kata Dr. Shepherd. Jadi, ada kemungkinan besar Anda akan menjadi abu-abu pada usia yang sama dan sama dengan orang yang lebih tua. Dan etnis Anda dapat memengaruhi kapan hal ini terjadi pada keluarga Anda: Riset menunjukkan bahwa orang kulit putih cenderung melihat warna abu-abu pada usia pertengahan 30an, diikuti oleh orang Asia pada usia akhir 30an, dan orang kulit hitam pada usia pertengahan 40an (walaupun data pada populasi lain masih kurang).
Meskipun demikian, ada juga bukti bahwa stres dapat berperan dalam munculnya uban, kata Dr. Goh. Sudah lama para peneliti berpikir bahwa presiden menjadi beruban karena mereka masih cukup umur ketika hal itu terjadi dan bukan karena mereka terlalu stres—namun baru-baru ini kita melihat data menunjukkan bahwa jika Anda membuat tikus stres, misalnya, mereka akan lebih cepat beruban. (Para peneliti menduga bahwa aktivasi sistem saraf akibat stres yang terus-menerus dapat mematikan sel-sel yang memproduksi melanosit.) Jadi, ada kemungkinan bahwa tumpukan pemicu stres yang umum terjadi pada orang-orang berusia 40-an—mungkin Anda sedang mencapai puncak karier sambil merawat anak-anak dan orang tua yang menua—dapat memicu proses menua. Namun Dr. Goh menekankan bahwa ini bukan tentang bagaimana Anda menangani menekankan. Anda bisa menjadi orang paling seimbang di dunia tetapi ada banyak pemicu stres yang tidak dapat dihindari dan tubuh Anda masih bisa bereaksi, katanya.
Cara merawat rambut di usia 40-an dan seterusnya
Untuk menopang helaian rambut Anda dalam jangka panjang, hal ini sangat membantu sesuaikan rutinitas rambut Anda dengan mempertimbangkan perubahan di atas—dimulai dengan cara Anda membersihkannya.
Sedangkan pertanyaan tentang Bagaimana sering untuk mencuci rambutmu bersifat sangat pribadi (tergantung pada hal-hal seperti tekstur dan jenis rambut Anda serta gaya hidup Anda) secara umum, sebaiknya Anda lebih jarang membersihkannya jika terasa lebih kering, catat Dr. Goh. Pilih a sampo yang menghidrasi dengan lembut bebas sulfat untuk membersihkan kotoran tanpa menghilangkan helai rambut yang sudah rapuh. Satu tambahan: Jika rambut Anda kadang-kadang masih berminyak dan Anda mengatasinya ketombe —yang sering kali disebabkan oleh sejenis jamur yang tumbuh subur pada minyak kulit kepala—Dr. Goh menyarankan menggunakan a sampo ketombe setiap pencucian kedua atau ketiga. Agen antijamur dalam produk ini dapat menghilangkan minyak berlebih dan menghilangkan serpihan, tetapi dengan menggunakannya secara bergantian dengan sampo yang menghidrasi, Anda dapat memastikan kelembapan rambut Anda tidak hilang selama proses tersebut, jelasnya.
Kondisioner yang Anda gunakan setelah mencuci sama pentingnya atau bahkan lebih penting lagi untuk menjaga rambut yang kering atau menipis, kata Dr. Shepherd. Dia merekomendasikan mencari a kondisioner dalam mengandung keratin untuk memperkuat helai rambut tipis dan mencegah kerapuhan. Sebagai DIRI sebelumnya telah melaporkan bahan-bahan seperti asam amino (seperti glisin arginin dan sistein) dan protein nabati (misalnya protein gandum atau beras terhidrolisis atau protein kedelai) juga dapat memperkuat rambut yang menipis. Dr Engelman merekomendasikan Andrew Fitzimons AF1 Kondisioner Bilas 10-in-1 Dan Masker Kelembapan Khas Oribe yang masing-masing sarat dengan asam amino dan protein nabati. Kondisioner dan masker rambut menampilkan silikon dapat membantu menggantikan minyak di sepanjang batang rambut sehingga memberikan kilau lembut, kata Dr. Goh. (Kedua produk di atas juga mengandung berbagai jenis zat penambah kehalusan ini.)
Melakukan lebih sedikit aktivitas dalam hal penataan rambut—mengurangi penggunaan peralatan panas, perawatan kimia, dan pewarna jika bisa—juga dapat membuat helaian rambut Anda tidak rusak. (Dan jika Anda Mengerjakan pilihlah untuk mengeringkan rambut, meluruskan atau mengeriting rambut, jangan lupakan pelindung panas .)
Selain mengubah praktik perawatan rambut Anda, penting untuk tetap mengikuti perkembangan fisik tahunan Anda seiring bertambahnya usia, catat Dr. Lo Sicco. Beberapa di atas perubahan tekstur dan kepadatan rambut juga dapat berasal dari masalah kesehatan—kondisi tertentu seperti hiper-dan hipotiroidisme dan diabetes dapat menyebabkan kerontokan atau penipisan, begitu pula kekurangan nutrisi termasuk zat besi, biotin, vitamin D dan seng. Dokter perawatan primer Anda dapat mendeteksi apakah ada masalah yang tersembunyi di balik masalah ini dan jika demikian, Anda dapat merencanakan perawatan untuk mengatasi perubahan terkait rambut. Dan gejala lain yang mungkin Anda alami.
Jika Anda khawatir akan kerontokan rambut yang menipis atau perubahan rambut lainnya setelah usia 40 tahun, sebaiknya lakukan hal tersebut temui dokter kulit bersertifikat yang dapat mengetahui akar permasalahan dalam kasus Anda. Kabar baiknya, bahkan kerontokan rambut akibat penuaan pun tetap ada perawatan yang dapat membantu yaitu obat-obatan seperti minoxidil (a.k.a. Rogaine) dan spironolactone (obat tekanan darah yang dapat menghalangi efek testosteron). Beberapa dokter kulit bahkan mungkin menawarkan prosedur di kantor yang melibatkan pengambilan plasma dari darah Anda dan menyuntikkannya ke kulit kepala untuk menyegarkan kembali folikel Anda.
Meskipun sering kali tidak mungkin dilakukan secara langsung mencegah rambut rontok seiring bertambahnya usia, semakin cepat Anda menjalani pengobatan, semakin efektif pengobatannya—jadi Anda tidak perlu takut untuk menghubungi ahlinya, kata Dr. Shepherd. Namun pada saat yang sama ingatlah bahwa semua potensi perubahan rambut di atas mencerminkan bagian penuaan yang sepenuhnya alami dan normal. Dan sebenarnya tidak ada aturan yang harus Anda lakukan apa pun tentang mereka.
