- Dermatologi
- Manajemen Nyeri
Semua produk yang ditampilkan di Self dipilih secara independen oleh editor kami. Namun kami mungkin menerima kompensasi dari pengecer dan/atau dari pembelian produk melalui tautan ini.
Apakah Anda rajin menggunakan tabir surya atau cenderung lupa sama sekali dan berakhir dengan warna merah muda atau mengelupas dapat membuat Anda bingung mencari cara untuk mengobati sengatan matahari secepatnya. Mungkin Anda akan mengadakan acara besar atau Anda meringis setiap kali kaus Anda menyentuh bahu Anda. Apa pun yang terjadi, kulit goreng yang memerah dapat menggagalkan rencana Anda dan membuat segalanya mulai dari berpakaian hingga tidur terasa tidak menyenangkan.
Untuk membantu Anda meredakan sengatan dan bahkan mungkin menyembuhkan lebih cepat, kami bertanya kepada dokter kulit bersertifikat apa yang sebenarnya berhasil setelah terlalu banyak terkena sinar matahari—dan apa yang mungkin membuat seluruh cobaan ini menjadi lebih buruk. Inilah yang mereka katakan tentang cara mengobati sengatan matahari dan meredakannya.
Temui para ahlinya- Susan Chon MD seorang anggota fakultas di departemen dermatologi di Pusat Kanker MD Anderson Universitas Texas
- Susan Massick MD FAAD seorang profesor dermatologi di Fakultas Kedokteran Universitas Negeri Ohio
- Gary Goldenberg MD asisten profesor klinis dermatologi di Fakultas Kedokteran Icahn di Rumah Sakit Mount Sinai
Apa penyebab kulit terbakar sinar matahari?
Pada dasarnya bercak-bercak lembut yang menyakitkan di bahu, dada, atau area terbuka lainnya adalah reaksi peradangan kulit Anda terhadap terlalu banyak sinar ultraviolet (UV) dari matahari, kata Dr. Chon kepada DIRI. Ada beberapa jenis sinar UV termasuk radiasi ultraviolet A (UVA) yang menyebabkan penuaan kulit dan bintik hitam dengan menembus lebih dalam ke dalam kulit dan melemahkan kekuatan dan elastisitasnya. Lalu ada radiasi ultraviolet B (UVB) yang merusak lapisan luar dan menyebabkan luka bakar dan dalam kasus yang lebih ekstrim lepuh akibat sengatan sinar matahari (yaitu jika luka bakar mencapai lapisan kulit bagian dalam).
Setiap orang rentan terhadap jenis kerusakan ini meskipun beberapa orang lebih mudah terbakar dibandingkan yang lain—terutama mereka yang memiliki warna kulit lebih cerah. Itu karena kulit yang lebih terang secara alami mengandung lebih sedikit melanin, pigmen gelap di lapisan luar kulit Anda yang membantu menyerap radiasi UV dan menawarkan perlindungan bawaan. Saat kulit Anda terkena sinar UV, kulit Anda memproduksi lebih banyak sinar UV sebagai pertahanan—oleh karena itu efek penggelapan yang kita kenal sebagai kulit kecoklatan. Namun tanpa banyak pigmen bermanfaat tersebut, sinar UV dapat lebih mudah menembus kulit yang lebih terang dan menyebabkan peradangan akibat kerusakan sel kulit dan meninggalkan kilau merah lobster yang terkenal itu.
Bahkan dengan melanin yang lebih protektif sekalipun, mereka yang memiliki warna kulit lebih gelap masih bisa terbakar sinar matahari—hal ini mungkin tidak terlihat begitu jelas. Warna kulit Anda akan menjadi merah muda atau mungkin tidak melihat kemerahan sama sekali, tetapi kulit Anda masih terkena sinar UV—jadi hal itu masih menyebabkan kerusakan sel, kata Dr. Chon. Jadi meskipun risiko kerusakan lebih rendah pada kulit yang lebih gelap, Anda masih dapat mengalami efek jangka panjang dari paparan sinar matahari seperti penuaan dan kemungkinan meningkatkan risiko kanker kulit. Tidak ada seorang pun yang kebal terhadapnya kanker kulit dia menambahkan dan hal itu mungkin terjadi pada semua jenis dan warna kulit. Terlebih lagi, kulit Anda tidak perlu terlihat atau terasa tergores untuk terkena paparan sinar matahari—menurut Dr. Chon, tan juga dianggap sebagai kerusakan akibat sinar matahari.
nama saluran youtube
Apa cara tercepat untuk menghilangkan sengatan matahari?
Sayangnya tidak ada yang dapat Anda lakukan untuk menyembuhkan sengatan matahari secara ajaib dalam semalam. Dengan sendirinya penyakit ringan akan hilang dalam waktu sekitar tiga sampai lima hari, kata Dr. Massick kepada DIRI. Penyakit yang sangat parah (ditandai dengan nyeri bengkak atau lepuh yang ekstrem) mungkin memerlukan waktu satu atau dua minggu untuk pulih sepenuhnya.
Untungnya ada cara untuk melakukannya mengurangi flush dan menenangkan sensasi gosong hingga garing itu. Inilah yang disarankan oleh para ahli kulit untuk dilakukan (dan dihindari).
1. Hindari kompres es dan mandi air dingin saja.Biasanya diperlukan waktu satu hari atau lebih untuk mengetahui seberapa parah luka bakar Anda. Namun begitu Anda menyadari tanda-tanda gatal dan berdenyut—atau melihat rona merah muda yang mencurigakan bersinar—Anda pasti ingin mendinginkan area tersebut secepatnya. Salah satu cara mudah untuk melakukan ini? Berdirilah di bawah aliran pancuran air dingin untuk membantu meredakan peradangan yang dikatakan Dr. Goldenberg kepada DIRI.
Jika Anda tidak punya waktu untuk berendam di bak mandi, Anda juga dapat menempelkan handuk dingin dan lembap pada kulit Anda selama 15 menit. Dr. Massick menambahkan: Namun jangan menempelkan kompres es langsung ke kulit dan hindari menggosok. Suhu dingin dan gesekan yang intens dapat menyebabkan lebih banyak kerusakan dan iritasi pada daerah peradangan yang sudah sensitif—itulah sebabnya sebaiknya tetap menggunakan pakaian longgar yang ringan (dibandingkan pakaian ketat atau gatal untuk menghindari iritasi tambahan) kata Dr. Chon.
2. Gunakan pelembap ringan yang mengandung aloe vera soy atau ceramide.Ada beberapa bahan pokok yang dapat meringankan rasa terbakar yang renyah—dan beberapa hal yang pasti ingin Anda lewati. Misalnya hindari oklusif kental seperti petroleum jelly (bahan utama Vaseline dan Aquaphor). Meskipun tampaknya melembapkan, para ahli yang kami ajak bicara memperingatkan bahwa krim berminyak yang kental dapat memerangkap panas dan memperburuk luka bakar Anda. Oleh karena itu, Anda juga harus menghindari produk dengan pewangi dan minyak esensial, Dr. Massick menambahkan yang dapat menyebabkan iritasi.
nama wanita korea
Sebaliknya gunakan pelembab ringan yang menghidrasi Dan menenangkan. Jika Anda melihat pengelupasan, Dr. Massick merekomendasikan untuk melakukannya ceramide sejenis lipid yang bekerja dengan cara memperkuat penghalang mengunci kelembapan dan menenangkan peradangan—bahkan untuk jenis kulit eksim dan rawan jerawat.
Bahan lain yang ramah terhadap sengatan matahari adalah lidah buaya, penenang kulit klasik dengan sifat anti-inflamasi (berkat senyawa yang disebut aloin). Pastikan untuk mencari produk lidah buaya yang diformulasikan tanpa alkohol yang bisa mengeringkan Dr. Massick menambahkan. Kedelai yang sering ditemukan dalam pelembab dan losion setelah berjemur juga dapat membantu kulit Anda menahan lebih banyak air penelitian menunjukkan sementara pilihan seperti losion kalamin atau krim hidrokortison 1% yang dijual bebas dapat meringankan gejala seperti gatal dan ketidaknyamanan.
nama alkitabiah dengan huruf u3. Minum NSAID untuk mengurangi rasa tidak nyaman—tapi hindari obat pereda nyeri topikal.
Anda juga bisa mengatasi sengatan matahari dari dalam ke luar dengan obat pereda nyeri yang dijual bebas. Lebih khusus lagi Dr. Goldenberg menyarankan untuk mengonsumsi obat antiinflamasi nonsteroid seperti aspirin atau ibuprofen. Hal ini dapat membantu tidak hanya jika Anda mengalami nyeri tetapi juga jika Anda mengalami gejala parah lainnya termasuk sakit kepala atau kelelahan, tambah Dr. Chon.
Di sisi lain, ada banyak krim dan semprotan pereda nyeri yang mengandung bahan berakhiran -kain seperti lidokain dan benzokain. Secara umum, jangan gunakan anestesi lokal ini jika Anda mengalami sengatan matahari yang menyakitkan karena dapat mengiritasi kulit lembut Anda atau bahkan memicu reaksi alergi. Akademi Dermatologi Amerika mengatakan.
4. Minum banyak air.Luka bakar akibat sinar matahari membawa cairan ke permukaan kulit dan menjauh dari bagian dalam tubuh AAD . Jadi, meminum lebih banyak air daripada biasanya dapat membantu mencegah Anda mengalami dehidrasi—dan merasa lebih tidak enak lagi saat Anda sudah mengalaminya.
Kebutuhan cairan setiap orang berbeda-beda, namun Institut Kedokteran Akademi Ilmu Pengetahuan Nasional umumnya merekomendasikan 2,7 liter (11 gelas) hingga 3,7 liter (hampir 16 gelas) per hari. Tapi sebagai DIRI dilaporkan sebelumnya Anda tidak perlu terlalu terpaku untuk mencapai nomor tertentu. Sebaliknya Dr. Goldberg merekomendasikan untuk selalu membawa botol minum secara teratur (dan lebih sering ketika Anda mengalami luka bakar) dan memperhatikan tanda-tanda Anda mungkin mengalami dehidrasi (lebih lanjut tentang itu). Di Sini ).
5. Pertimbangkan mandi oatmeal koloidal tetapi berhati-hatilah dengan pengobatan DIY lainnya.Jika Anda pernah menghabiskan waktu di Reddit atau TikTok, Anda mungkin pernah menemukan peretasan viral yang menampilkan bahan-bahan di dapur Anda sendiri. Pikirkan rendaman cuka sari apel yang konon bersifat antibakteri dan mendinginkan, serta kompres teh dikabarkan dapat mengurangi peradangan berkat antioksidannya.
Namun Dr. Massick memperingatkan bahwa penelitian mengenai perbaikan DIY ini sangat terbatas—dan sekarang (ketika kulit Anda yang terbakar berada pada titik paling sensitif) bukan waktu untuk bereksperimen. Banyak produk alami—khususnya cuka sari apel—dapat menyebabkan iritasi atau reaksi alergi, jelasnya. Bukti klinis mengenai kompres teh hitam juga terbatas, itulah sebabnya dia merekomendasikan untuk menghindari kompres teh hitam sama sekali.
lagu dan pujian
Namun ada pengecualian yang lebih lembut yang disetujui oleh para ahli kulit seperti Dr. Chon dan Dr. Massick: mandi oatmeal koloid. Penelitian menunjukkan bahwa oat yang digiling ini mengandung sifat antioksidan dan anti-inflamasi untuk meredakan ruam, luka bakar, dan gatal-gatal dengan lembut—yang perlu Anda lakukan hanyalah mencampurkan beberapa bungkus ke dalam air mandi Anda.
Kapan harus menemui dokter untuk luka bakar akibat sinar matahari
Meskipun tips ahli ini dapat meredakan gejala ringan seperti rasa gatal dan rasa tidak nyaman, Anda sebaiknya menemui dokter (atau segera pergi ke layanan darurat terdekat) jika Anda mengalami tanda-tanda yang lebih parah seperti lepuh, pusing, demam, atau mual. Anda mungkin memerlukan resep kortikosteroid oral seperti prednison untuk membantu peradangan atau antibiotik jika Anda mengalami infeksi, kata Dr. Goldenberg.
Meskipun tidak ada produk atau solusi tunggal yang dapat menghilangkan sengatan matahari dalam semalam, kami memahami bahwa ketidaknyamanan selama beberapa jam pun bisa terasa tiada akhir. Namun perlu diingat: Suvenir yang terkena sinar matahari tidak hanya membuat tidak nyaman (belum lagi tidak sedap dipandang) tetapi yang lebih penting, paparan sinar matahari yang berlebihan dapat menyebabkan kerusakan yang berkepanjangan ke DNA di sel kulit Anda. Perubahan tersebut dapat meningkatkan risiko terkena kanker kulit termasuk melanoma, jenis yang paling mematikan.
Itu sebabnya pengobatan terbaik untuk sengatan matahari adalah pencegahan. Itu berarti memakai tabir surya spektrum luas dengan SPF 30 atau lebih tinggi—dan menerapkannya kembali setiap dua jam (lebih sering saat Anda berenang atau berkeringat). Tip keselamatan matahari efektif lainnya termasuk menghabiskan lebih sedikit waktu di bawah sinar matahari langsung (kira-kira antara jam 10 pagi dan 4 sore) dan ingat untuk melindungi tempat-tempat yang mudah terlewatkan seperti bagian belakang leher, bagian atas janggut, dan bagian depan dada.
Menerapkan dasar-dasar ini mungkin terdengar membosankan, tetapi percayalah: Kebiasaan ini akan menyelamatkan diri Anda di masa depan (dan kulit sensitif) dari banyak rasa sakit dan penyesalan.
Terkait:
