Jika Anda merasa sebagian besar latihan kardio terasa terlalu berat bagi tubuh Anda, sepeda olahraga telentang terbaik adalah alternatif yang sangat baik. Daripada duduk bertengger di atas setang (seperti di a sepeda stasioner tradisional ) Anda berada dalam posisi duduk bersandar di atas sepeda telentang. Hal ini akan mengurangi ketegangan pada lutut dan otot inti Anda serta lebih melatih paha belakang Anda Andy Fata-Chan PT DPT kata seorang ahli terapi fisik dan pelatih kebugaran di Moment Physical Therapy & Performance di New York kepada DIRI.
Penasaran? Siap untuk meningkatkan versi Anda gimnasium rumah dengan sepotong ramah pemula peralatan olahraga ? Begini—kami berbicara dengan Dr. Fata-Chan tentang manfaat sepeda telentang, apa yang harus diperhatikan dalam model yang Anda bawa pulang dan mesin terbaik yang ada di pasaran saat ini.
Pilihan utama kami
- Belanja sepeda olahraga telentang terbaik
- Apa kelebihan menggunakan sepeda olah raga telentang dibandingkan bersepeda dengan sepeda olah raga tradisional?
- Apa yang harus Anda perhatikan saat berbelanja sepeda telentang?
- Treadmill Terbaik Membantu Anda Berlari Saat Hujan atau Cerah
- 5 Elips Terbaik untuk Latihan Berdampak Rendah
- Para Olympian Mengatakan Pendayung Rumah Terbaik Bernilai Investasi
Belanja sepeda olahraga telentang terbaik
Mulailah mengayuh.
Keseluruhan Terbaik: Sepeda Telentang NordicTrack 10
Jalur Nordik
10 Sepeda Telentang
99Jalur Nordik
99Walmart
99milik Lowe
Fata-Chan sangat merekomendasikan sepeda telentang NordicTrack—dan model 10 baru ini benar-benar luar biasa. Ia memiliki kursi yang dapat disesuaikan dengan pedal lebar penyangga pinggang dan kontrol tingkat resistensi tepat di setang. Ini adalah sepeda yang sangat nyaman yang dapat dinikmati oleh pendatang baru dan pengendara sepeda berpengalaman. Rentang resistensi yang luas dan akses iFit memudahkan Anda memilih kecepatan dan menemukan kelas yang menargetkan tingkat kebugaran Anda. Ditambah dengan fitur SmartAdjust pada sepeda, sepeda ini dapat secara otomatis menentukan tingkat resistensi yang tepat untuk Anda.
Pada jam 00, 10 Sepeda Recumbent tentu merupakan sebuah investasi. Namun kenyamanan dan latihan berkualitas studio membuatnya sangat berharga.
Pro & Kontra
Tombol AccordionItemContainerChevron Besar| Kelebihan | Kontra |
|---|---|
| Desain yang nyaman | Mesin terberat di daftar kami |
| Cocok untuk semua tingkat pengalaman | |
| Di bawah 00 |
Spesifikasi produk
Tombol AccordionItemContainerChevron BesarBerat: 186 pon | Ukuran: 67,20 x 23,30 x 51,90 inci | Pengaturan resistensi: 26 tingkat ketahanan magnet | Kapasitas berat: 350 pon | Menampilkan: Layar sentuh 10 inci
nama bilah kreatif
Opsi keanggotaan dan aplikasi
Tombol AccordionItemContainerChevron BesarSepeda ini kompatibel dengan keanggotaan iFit yang menghubungkan Anda dengan ribuan latihan yang dipimpin pelatih yang disinkronkan dengan aplikasi pihak ketiga seperti Strava dan Apple Health dan biaya per bulan untuk iFit Train dan per bulan untuk iFit Pro.
Juara Kedua: Sepeda Latihan LCR Tunggal
Tunggal
Sepeda Latihan LCR
0000 (diskon 10%)Amazon
0000 (diskon 10%)Tunggal
0000 (Diskon 50%)Alat Olah Raga Dick
Untuk lebih banyak pilihan resistensi, latihan yang telah diprogram dan dapat disesuaikan serta antarmuka yang jelas, pertimbangkan Sole LCR pilihan terbaik lainnya dari Dr. Fata-Chan. Dia mengatakan ia memiliki beragam fitur dan menonjolkan layar besar yang membuatnya lebih mudah untuk diikuti bersama dengan latihan Aplikasi Sole+. Ia juga memiliki tempat duduk yang nyaman dan roda gila yang kuat sehingga Anda dapat menempuh jarak bermil-mil tanpa khawatir akan keausan.
Satu-satunya kelemahan LCR Tunggal adalah biayanya yang sedikit lebih tinggi, itulah sebabnya kami menempatkannya di belakang NordicTrack. Meskipun demikian, jika Anda bersedia menerima harga ini, latihan di rumah Anda akan sangat ditingkatkan.
Pro & Kontra
Tombol AccordionItemContainerChevron Besar| Kelebihan | Kontra |
|---|---|
| Desain kokoh | Lebih mahal dari pilihan kami secara keseluruhan |
| Anda dapat memprogram latihan Anda sendiri | |
| Berbagai tingkat resistensi |
Spesifikasi produk
Tombol AccordionItemContainerChevron BesarBerat: 152 pon | Ukuran: 56 x 29 x 60 inci | Pengaturan resistensi: 40 tingkat ketahanan magnet | Kapasitas berat: 350 pon | Menampilkan: Layar sentuh 10,10 inci
Opsi keanggotaan dan aplikasi
Tombol AccordionItemContainerChevron BesarGratis Satu-satunya+ aplikasi dilengkapi dengan semua peralatan kebugaran tunggal dan menyediakan akses ke ratusan kelas.
Pilihan Anggaran Terbaik: Sepeda Latihan Telentang Merach S19
Menderita
S19 Sepeda Latihan Telentang
Amazon
(diskon 40%)Walmart
Sepeda telentang S19 Merach yang lebih hemat anggaran memenangkan a Penghargaan Kebugaran Rumah DIRI tahun lalu untuk kursi mesh bernapas yang hampir senyap dan kontrol resistensi gaya perpindahan gigi.
Katie Pierson CPT pencipta Kebugaran Gadis MT seorang instruktur bersepeda dalam ruangan dan juri Home Fitness Award memberi tahu kami bahwa ini adalah mesin favoritnya ketika dia menginginkan pengendaraan yang lebih santai. Saya pikir itu adalah peralatan yang sangat bagus sehingga saya memberikannya kepada ibu saya setelah saya selesai melakukan pengujian untuk membantunya dalam rehabilitasi penggantian pinggul, katanya. Saya masih mengendarainya ketika saya pergi ke rumahnya.
Pro & Kontra
Tombol AccordionItemContainerChevron Besar| Kelebihan | Kontra |
|---|---|
| Di bawah 0 di pengecer tertentu | Kurang dari 10 level resistensi |
| Sangat tenang | Tampilan terbatas kecil |
| Kurang dari 100 pon |
Spesifikasi produk
Tombol AccordionItemContainerChevron BesarBerat: 97 pon | Ukuran: 48,03 x 23,62 x 46,46 inci | Pengaturan resistensi: 8 tingkat ketahanan magnet | Kapasitas berat: 330 pon | Menampilkan: Tampilan layar LCD
Opsi keanggotaan dan aplikasi
Tombol AccordionItemContainerChevron BesarItu Aplikasi Kebugaran Merah memiliki kemajuan kelas gratis yang melacak perjalanan indah dan tantangan olahraga.
Berbelanja secara Royal Terbaik: Sepeda Latihan Siklus Hidup Life Fitness RS1
Kebugaran Hidup
Sepeda Latihan Siklus Hidup RS1
39Kebugaran Hidup
Fata-Chan mencatat bahwa sepeda Life Fitness RS1 Lifecycle tidak memiliki banyak fitur teknologi tinggi seperti NordicTrack dan Sole, tetapi ia hadir dengan dua konsol tampilan pilihan Anda. Konsol Go menyediakan metrik inti sedangkan Track 2.0 lebih detail dan dapat dihubungkan pelacak kebugaran seperti Apple Watch dan Samsung Galaxy Watch. Hal ini memberikan pengalaman yang efisien pada alat berat sehingga Anda tidak perlu menggunakan teknologi rumit sehingga Anda dapat langsung mengayuh.
Selain fitur-fiturnya, sepeda ini hanya memberikan pengendaraan yang mulus dan mewah. Sangat nyaman dan dibuat agar tahan lama. Jika Anda lelah pergi ke gym atau PT untuk meluangkan waktu dengan sepeda telentang, Anda dapat membawa pulang pengalaman olahraga berkualitas tinggi itu ke rumah Anda.
Pro & Kontra
Tombol AccordionItemContainerChevron Besar| Kelebihan | Kontra |
|---|---|
| Sangat kokoh | Lebih dari 00 |
| Pilihan dua konsol | Kapasitas berat pengguna maksimal lebih rendah dibandingkan opsi lain di daftar kami |
| Pengiriman dan perakitan khusus ruangan gratis |
Spesifikasi produk
Tombol AccordionItemContainerChevron BesarBerat: 133 pon | Ukuran: 66,50 x 25,50 x 51,50 inci | Pengaturan resistensi: 20 tingkat | Kapasitas berat: 300 pon | Menampilkan: layar LCD
Opsi keanggotaan dan aplikasi
Tombol AccordionItemContainerChevron BesarSepeda ini kompatibel dengan Aplikasi Life Fitness Connect saat Anda mengaksesnya dari perangkat pribadi dan terhubung ke sepeda melalui Bluetooth. Aplikasi ini memiliki perpustakaan olahraga yang luas, pelacakan aktivitas dan penjadwalan latihan.
Apa kelebihan menggunakan sepeda olah raga telentang dibandingkan bersepeda dengan sepeda olah raga tradisional?
Seperti yang telah DIRI laporkan sebelumnya kardio berdampak rendah adalah alternatif yang bagus untuk berlari atau plyometrics jika Anda mengatasi nyeri sendi. Dan jika rasa sakit Anda terkonsentrasi di lutut dan punggung, sepeda telentang adalah pilihan yang sangat baik—bahkan dibandingkan dengan sepeda olahraga standar, kata Dr. Fata-Chan. Sepeda telentang memiliki tuntutan yang lebih sedikit pada bagian lutut dan punggung sehingga dapat digunakan sebagai regresi, jelasnya. Dia menambahkan bahwa sepeda telentang juga mengurangi tekanan pada bagian inti dan bagasi Anda karena kursinya yang dapat direbahkan.
Ditambah lagi, sepeda telentang adalah pilihan yang lebih baik bagi orang-orang yang baru pulih dari cedera. Meskipun keduanya [sepeda telentang dan sepeda tegak] memiliki dampak yang rendah, namun sepeda telentang memiliki dampak yang lebih kecil sehingga menjadikannya pilihan yang bagus untuk rehabilitasi, kata Dr. Fata-Chan.
Apa yang harus Anda perhatikan saat berbelanja sepeda telentang?
Fitur latihan
Tombol AccordionItemContainerChevron BesarMungkin Anda menginginkan konektivitas Bluetooth layar besar atau kelas khusus keanggotaan. Anda dapat menemukan fitur-fitur teknis ini di banyak model kelas atas. Namun ada juga sepeda telentang bagi mereka yang menginginkan pengalaman pengguna yang lebih efisien—misalnya layar LCD sederhana dan penyesuaian yang mudah. Fata-Chan mengatakan fitur-fitur ini sepenuhnya merupakan masalah preferensi pribadi, tetapi akan sangat membantu jika Anda mengetahui mana yang dirasa penting untuk latihan Anda sebelum Anda mulai berbelanja.
Kenyamanan
Tombol AccordionItemContainerChevron BesarFata-Chan merekomendasikan untuk mempertimbangkan penyesuaian kursi sepeda apakah sudah ada dukungan tambahan di sandaran belakang dan seberapa mudah Anda bisa naik dan turun dari sepeda. Anda harus bisa menginjak pedal dengan nyaman dan merasakan dukungan melalui punggung bawah. Kebanyakan sepeda telentang memiliki desain step-through yang membuatnya relatif mudah untuk duduk dan mulai mengayuh. Namun penempatan setang sepeda dan konsol tampilan dapat memengaruhi hal ini, jadi lihat apakah Anda dapat menguji beberapa model secara langsung.
Ukuran
Tombol AccordionItemContainerChevron BesarSepeda telentang cenderung memiliki ukuran tapak kaki yang lebih besar dibandingkan sepeda olahraga tradisional, jadi pastikan Anda memiliki cukup ruang di pusat kebugaran di rumah sebelum membawanya pulang. Ukur ruangan Anda lalu perhatikan dimensi modelnya. Fata-Chan juga mencatat bahwa sepeda yang lebih berat cenderung lebih kokoh dan tahan lama. Jika Anda berencana untuk sering menggunakan mesin, bobot ekstra mungkin sepadan.
Terkait:
