Semua produk yang ditampilkan di Self dipilih secara independen oleh editor kami. Namun kami mungkin menerima kompensasi dari pengecer dan/atau dari pembelian produk melalui tautan ini.
mobil dengan huruf w
Sandra Voss menghabiskan waktu satu tahun untuk mencoba memahami mengapa dia mengalami sakit punggung yang parah. Setelah menerima serangkaian kesalahan diagnosis, dia akhirnya mengetahui bahwa dia menderita penyakit inflamasi yang tidak banyak diketahui yang disebut spondyloarthritis aksial non-radiografik (nr-axSpA). ) . Kini wanita berusia 38 tahun itu memimpin kelas kebugaran untuk orang-orang dengan penyakitnya dan kondisi terkait. Ini adalah kisahnya.
Saya sedang berlatih setengah maraton pada tahun 2014 ketika saya menyadari ada yang tidak beres dengan kesehatan saya. Suatu hari saya terbangun dengan rasa sakit yang luar biasa di sendi sakroiliaka kiri (SI) yang merupakan tempat penghubung tulang belakang ke panggul. Saya berasumsi itu adalah cedera yang berhubungan dengan lari, jadi saya mencoba istirahat dari latihan. Namun istirahat tidak membuat rasa sakitnya hilang.
Selama beberapa minggu berikutnya rasa sakit itu menyebar ke seluruh punggung bawah saya dan saya mulai merasakan sakit yang menusuk sehingga membuat saya tidak nyaman untuk berjalan. Jadi saya pergi ke dokter ortopedi untuk diperiksa. Dokter saya mengira itu benar linu panggul —rasa sakit yang menjalar di sepanjang saraf sciatic yang dimulai dari punggung bawah dan turun ke setiap kaki dan menyarankan saya untuk mencoba terapi fisik. Namun sayangnya hal itu tidak terlalu membantu.
Terapis fisik saya menyarankan agar saya berhenti berlari lagi, tetapi hal itu juga tidak mengurangi rasa sakit. Pada saat itu, saya terus-menerus merasakan nyeri tumpul di punggung bagian bawah. Kondisi ini memburuk saat saya beristirahat atau duduk, namun membaik saat berolahraga. Hampir setahun kemudian saya melakukan perjalanan ke Jerman dan beberapa foto saya dari perjalanan tersebut menunjukkan saya terbaring di lantai karena duduk sangat tidak nyaman. Rasa sakitnya tidak terlalu melemahkan; Saya masih bisa berjalan-jalan dan melakukan banyak hal. Tapi saya merasa sangat sedih.
Sesampainya di rumah saya kembali ke dokter ortopedi yang melakukan rontgen. Gambar-gambar itu tidak menunjukkan sesuatu yang aneh. Dokter saya akhirnya menyarankan agar saya menemui ahli reumatologi dengan harapan mereka akan lebih beruntung dalam mengetahui apa yang sedang terjadi. Saya tidak memiliki asuransi kesehatan yang baik sehingga saya akhirnya menemui dua ahli reumatologi yang tidak bersertifikat. Baru setelah saya menemui ahli reumatologi ketiga (yang adalah bersertifikat dewan) bahwa saya menjalani MRI dan diberi tahu bahwa saya mungkin menderita spondyloarthritis aksial non-radiografik (nr-axSpA). Ini adalah setahun setelah saya mulai merasakan sakit.
Butuh sedikit waktu untuk menemukan rencana pengobatan yang tepat.
Seperti yang saya pelajari, nr-axSpA adalah sejenis radang sendi yang biasanya menyebabkan nyeri dan bengkak pada tulang belakang serta pada persendian yang menghubungkan bagian bawah tulang belakang dengan panggul. Hal ini menyebabkan kerusakan sendi yang tidak terlihat pada sinar-X tetapi dapat terlihat pada pemindaian MRI, itulah sebabnya tidak ada yang muncul pada pencitraan awal saya.
Saya memiliki reaksi beragam terhadap diagnosis saya. Agak melegakan mengetahui apa yang sedang terjadi dan mengetahui bahwa ada perawatan yang tersedia. Namun menakutkan juga saat menyadari bahwa saya menderita kondisi kronis seumur hidup. Itu adalah berita yang sulit untuk diproses.
Ahli reumatologi saya memulai dengan rencana pengobatan yang cukup konservatif. Untuk rasa sakitnya saya minum obat bebas dan resep dokter obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID). Dia juga menyarankan agar saya melakukan Pilates untuk meningkatkan kekuatan inti saya dan menjelaskan bahwa ini akan membantu menstabilkan tulang belakang saya dan mengurangi beban pada persendian saya sehingga berpotensi mengurangi rasa sakit yang saya alami.
Hal-hal tersebut membantu tetapi tidak cukup, jadi saya mulai meminum obat biologis setiap dua minggu. Ada berbagai jenis obat-obatan biologis tetapi biasanya obat ampuh ini bekerja untuk orang-orang dengan kondisi seperti saya dengan memblokir jalur peradangan tertentu dalam sistem kekebalan Anda untuk membantu mengendalikan peradangan dan rasa sakit.
Dalam waktu sekitar tiga bulan, saya merasa seperti diri saya yang normal lagi. Saya tidak 100% lebih baik tetapi ada perbedaan yang sangat nyata pada tingkat rasa sakit saya. Saat itulah saya menyadari bahwa saya sudah lama menderita sakit punggung yang parah. Tiba-tiba saya bisa melakukan hal-hal yang biasa saya lakukan. Saya bisa duduk dalam waktu lama, berjalan lebih jauh tanpa rasa sakit dan menikmati kualitas tidur yang lebih baik. Ditambah lagi, saya secara umum merasa lebih baik sepanjang hari.
arti nama julia
Saya masih perlu melakukan banyak modifikasi gaya hidup untuk mengendalikan rasa sakit saya.
Saya mengikuti saran ahli reumatologi saya dan mulai melakukan Pilates. Saya juga diperkenalkan dengan terapi yoga melalui Asosiasi Spondilitis Amerika yang mengajari saya bahwa latihan teratur bersama dengan latihan pernapasan dan latihan kesadaran dapat digunakan untuk mengatasi rasa sakit kronis. Hal itu menginspirasi saya untuk mengikuti pelatihan guru yoga sehingga saya dapat menerapkan praktik ini kepada orang lain yang menderita spondyloarthritis (keluarga penyakit rematik inflamasi yang mencakup nr-axSpA) dan jenis nyeri kronis lainnya.
Selama latihan, saya mulai memperhatikan jenis latihan mana yang meringankan rasa sakit saya dan mana yang memperburuknya. Saya mencoba untuk tidak terlalu banyak duduk dan berinvestasi pada peralatan ergonomis seperti kursi bola agar duduk lebih nyaman selama saya bekerja sebagai terapis. Saya juga sering menggunakan bantal pemanas bersamaan dengan sesi mandi air panas atau bak mandi air panas bila memungkinkan; panasnya tampaknya membantu rasa sakitnya.
Meskipun beberapa orang dengan nr-axSpA baik-baik saja dengan olahraga berdampak tinggi, hal itu tidak berlaku bagi saya. Jadi, alih-alih berlari, saya malah lebih suka bersepeda yang menurut saya biasanya terasa nyaman untuk punggung saya. Berjalan kaki menjadi sedikit lebih menantang meskipun merupakan aktivitas berdampak rendah. Saya harus menyadari batasan saya. Jika saya memaksakan diri terlalu jauh, rasa sakit yang perlahan akan muncul dan saya akan kesakitan untuk beberapa saat setelahnya. Terkadang saya memutuskan bahwa potensi rasa sakit itu sepadan; lain kali saya tidak melakukannya.
Menjalani tantangan fisik ini sering kali terasa terisolasi. Untuk membantu pada tahun 2021 saya ikut mendirikan SpondyStrong program latihan online untuk penderita penyakit rematik inflamasi. Ini adalah komunitas kecil yang luar biasa yang terdiri dari orang-orang yang berkumpul di Zoom untuk berolahraga dan membicarakan kondisi kami.
benda dengan huruf e
Nr-axSpA tidak menghalangi saya untuk terus maju.
Rasa sakit kronis saya selalu ada pada tingkat tertentu, tetapi saya beruntung memiliki tipe kepribadian yang tidak membuat saya terlalu sedih. Tetap saja nr-axSpA telah mengubah hidup saya. Saya tahu banyak orang belum pernah mendengar tentang kondisi saya, namun hingga 1,4% populasi global diperkirakan mengidap penyakit ini. spondiloartritis aksial . Penyakit-penyakit ini memerlukan perhatian dan sumber daya.
Penelitian menunjukkan bahwa banyak orang dengan kondisi ini salah didiagnosis atau tidak terdiagnosis selama bertahun-tahun. Jika Anda mengalami sakit punggung yang tidak kunjung membaik dan Anda sudah mencoba menemui ahli terapi fisik dan ahli ortopedi, Anda mungkin perlu mempertimbangkan untuk menemui ahli reumatologi.
Yang terpenting, jika Anda memiliki nr-axSpA, ingatlah bahwa tantangannya bisa diatasi! Setelah menemukan kombinasi yang tepat antara perubahan gaya hidup dan perawatan, kebanyakan orang dapat menikmati kehidupan aktif sepenuhnya. Saya harus tahu: Saya adalah bukti nyata.
Terkait:
