Sepatu Cross-Training Terbaik Menurut Para Ahli dan Editor DIRI

Sementara kita mencintai a sepasang sepatu lari yang nyaman sama seperti ratu Hoka berikutnya, mereka bukanlah pilihan terbaik Anda untuk pergi ke gym. Bantalan tersebut sangat bagus untuk lari jarak jauh namun sangat tidak stabil dan bahkan berpotensi tidak aman saat harus memindahkan beban berat. Corey Brueckner NASM-CPT seorang manajer umum di Life Time Studio di Hackensack New Jersey memberitahu DIRI. Anda bisa saja terhuyung-huyung tanpa stabilitas yang Anda perlukan untuk merasa membumi. Cara mengatasinya? Kenakan sepasang sepatu cross-training terbaik sebagai gantinya.

Meskipun sering kali terlihat seperti sepatu kets sehari-hari, sepatu cross-training sangat serbaguna Bocor Ung DPM seorang ahli penyakit kaki di Hartford HealthCare Connecticut Orthopaedics Institute mengatakan kepada DIRI. Mereka dirancang untuk latihan kekuatan pliometrik lintasfit gerakan lateral HIIT dan banyak lagi—latihan apa pun yang terkadang membuat Anda ingin merasa gesit tetapi juga stabil.

Banyak hal yang diminta dari sepasang sepatu. Jadi kami berbicara dengan beberapa ahli tentang fitur-fitur penting yang harus dicari dalam sepasang pelatih silang yang baik. Dengan mempertimbangkan pengalaman mereka—dan wawasan dari semua pengujian sepatu kets kami di SELF—kami menemukan opsi terbaik untuk Anda coba, apa pun MO Anda di gym.

Pilihan utama kami

Keseluruhan Terbaik: Reebok Nano X5 Juara Kedua: Nike Metcon 9 5Paling Nyaman: Perasaan Kuat Lululemon 8Terbaik untuk Mengangkat: Sekering Puma 4.0 Terbaik untuk HIIT: Rajutan Penggerak Nobull 9Paling Fleksibel: Metcon Gratis Nike 6 5Paling Bernapas: Adidas Dropset 3 Sepatu Barefoot Terbaik: Fleksibel Gerakan Vivobarefoot Terbaik untuk Kelas Latihan: Lululemon Chargefeel 3 8

• Belanja sepatu cross-training terbaik
• Apa yang harus Anda cari dari sepasang sepatu cross-training?
• Pertanyaan yang sering diajukan

Belanja sepatu cross-training terbaik

Sekarang kita sudah melakukannya menghangat mari kita ke sepatunya. Di bawah ini lihat pelatih silang terbaik menurut editor ahli dan penguji SELF Sneaker Awards.

Keseluruhan Terbaik: Reebok Nano X5

Reebok

Nano X5

Direktur makanan dan kebugaran Christa Sgobba SELF telah mengenakannya Reebok Nano selama bertahun-tahun. Ini adalah sepatu olahraga andal yang membantunya merasa stabil dan menyentuh tanah saat mengangkat beban, tetapi tidak terasa terlalu kaku saat menggunakan sepeda elips atau sepeda olahraga.

Dengan desain kaki depan yang responsif dan ukuran yang lebih pas, Nano X5 mungkin menjadi yang terbaik dari Reebok sejauh ini. Salah satu perubahan yang saya suka pada versi ini adalah ukuran sepatunya lebih pas di kaki Anda dan sedikit lebih ramping, kata Sgobba. Pada versi sebelumnya, saya sering kali harus berhenti saat berolahraga untuk mengencangkan kembali agar kaki saya tidak tergelincir namun tetap terkunci sejak awal.

Pro & Kontra

Spesifikasi produk

arti nama julia

Ukuran: AS 5 hingga 11 | Lebar: Sedang

Juara Kedua: Nike Metcon 9

Nike

Metkon 9

Mengangkat tali menerjang atau memanjat? Nike Metcon terlaris mampu mengimbangi semua itu. Pelat penstabil yang kaku di dalam sepatu terasa kokoh di bawah kaki, sementara lapisan busa lembut di midsole menopang kaki Anda saat Anda menambah kecepatan. Dan panel karet di sepanjang sisi sepatu meningkatkan traksi sehingga memudahkan pendakian.

Mereka mempunyai basis yang datar dan stabil, kata Brueckner. Ini adalah sepatu angkat besi yang sangat bagus dan bagus untuk gerakan fungsional seperti CrossFit atau kelas kardio HIIT. Meskipun dia mengakui bahwa kakinya terkadang terasa sangat panas di bagian dalam, dia menyadari bahwa bagian atas yang tebal menjaga kakinya tetap di tempatnya tanpa tergelincir. Kaki Anda terasa tertopang saat Anda mengikatnya dengan erat, katanya.

Pro & Kontra

Spesifikasi produk

Ukuran: AS 5 hingga 12 | Lebar: Sedang

Editor perdagangan senior Sarah Felbin sedang menguji Nike Metcon 9:

Paling Nyaman: Sepatu Pelatihan Lululemon Strongfeel

Mul
lulhemon

Sepatu Pelatihan Strongfeel

Saat Sgobba mengulas Sepatu Strongfeel Lululemon beberapa tahun yang lalu mereka memberikan pengaruh dengan ukurannya yang nyaman namun tidak mengganggu. Mereka membantu kakinya tetap menjejak selama squat deadlift dan latihan selamat pagi, tetapi juga mencegahnya bergeser selama gerakan yang lebih dinamis seperti reverse lunge dan step-up. Kemudian ketika Sgobba mengenakan Strongfeels pada elips, secara mengejutkan mereka terasa fleksibel.

Strongfeels adalah sepatu paling datar [Luluemon] tetapi juga bagus untuk latihan silang Lindsey Bomgren NASM-CPT pendiri platform kebugaran online Nourish Move Love memberitahu DIRI. Saya melakukan sprint di dalamnya untuk jarak pendek. Dia menambahkan mereka juga bagus untuk pekerjaan ketangkasan.

Pro & Kontra

Spesifikasi produk

Ukuran: AS 5 hingga 12 | Lebar: Sedang

Editor pasar belanja Angela Trakoshi sedang menguji Sepatu Pelatihan Lululemon Strongfeel:

Terbaik untuk Mengangkat: Puma Fuse 4.0

Puma

Sekering 4.0

Jika latihan silang Anda sebagian besar bersifat mengangkat, cobalah Puma Fuse yang terlaris. Ini dibuat untuk beban berat tetapi tetap dapat ditekuk dengan kaki Anda (penguji kami mencatat fleksibilitas sepatu saat melakukan lunge selama latihan kekuatannya).

Bagian bawah yang datar membantu saya tetap stabil dan benar-benar mendorong tanah terutama untuk lift saya yang lebih besar deadlift di mana Anda pasti tidak ingin ada goyangan, kata penguji kami. Mereka keras tetapi tidak terlalu keras sehingga melukai atau membuat kaki Anda lelah.

Pro & Kontra

Spesifikasi produk

Ukuran: AS 5,5 hingga 11 | Lebar: Sedang

Terbaik untuk HIIT: Nobull Drive Knit

tidak ada banteng

Berkendara Rajut

Sarah Paus CPT seorang pelatih pribadi di Life Time Clarendon di Arlington Virginia menyukai sepatu Nobull yang sangat tahan lama untuk gym dan model Drive Knit dari merek tersebut memenangkan penghargaan Penghargaan Sepatu Kets tahun lalu. Juri kami menganggapnya sebagai sepatu yang luar biasa bagi para fanatik HIIT berkat midsole busa responsif bagian atas dan sol karet dengan traksi tinggi. (Ini juga merupakan pilihan bagus jika Anda lebih menyukai sepatu dengan sedikit pantulan.)

Setelah sepatu terpasang—Anda benar-benar harus menarik tali tumitnya agar kaki Anda bisa masuk—SANGAT NYAMAN, kata penguji kami. Ada begitu banyak bantalan di bawah kaki saya tetapi tidak terasa besar atau seperti saya berjalan di platform raksasa. Ini sangat ringan dan dapat digunakan berkali-kali Saya tidak mengalami lepuh nyeri acak atau shin splints.

Pro & Kontra

Spesifikasi produk

Ukuran: AS 5 hingga 11 | Lebar: Sedang

Paling Fleksibel: Nike Gratis Metcon 6

Nike

Metcon 6 Gratis

Pope sangat merekomendasikan Nike Free Metcon 5 (yang memenangkan a Penghargaan Sepatu Kets pada tahun 2023 ) jadi kami menguji versi terbaru. Dirancang agar terasa fleksibel dan stabil Dan nyaman Free Metcon 6 cocok untuk angkat beban dan kardio dengan sol grippy yang sesuai dengan bentuk kaki Anda.

Mengenakan sepatu ini seperti mendapatkan yang terbaik dari kedua dunia—saya bisa merasakan jari kaki dan tumit saya menyentuh tanah, tetapi lengkungan kaki saya terangkat dan ditopang oleh penguji kami, kata penguji. Mereka membantu saya merasa lebih stabil saat melakukan deadlift dan goblet squat. Sangat membantu untuk bisa merasakan tanah dengan baik seperti saat saya memakai kaus kaki tetapi tanpa tergelincir karena solnya yang grippy.

Pro & Kontra

Spesifikasi produk

Ukuran: AS 5 hingga 15 | Lebar: Sedang

Paling Bernapas: Adidas Dropset 3

Adidas

Sepatu Latihan Kekuatan Dropset 3

Penguji kami langsung terkesan dengan Sepatu Latihan Kekuatan Dropset 3 Adidas yang memperhatikan getaran retro dan bentuknya yang ramping. Dia juga menghargai bahwa sepatu ini dirancang untuk aliran udara maksimum—bagian atas berbahan mesh membantu melepaskan panas sementara sol dalam dilubangi untuk membantu Anda menenangkan diri saat melakukan aktivitas berat.

Sepatu penguji kami kurang pas untuknya (dia harus mengencangkan talinya dengan sangat erat agar kakinya tidak bergeser). Menurut mereknya, Dropset 3 sengaja dibuat berpotongan lebar untuk mengakomodasi kaki yang bengkak—efek samping yang umum dari olahraga bagi sebagian orang.

Pro & Kontra

Spesifikasi produk

Ukuran: AS 5 hingga 14 | Lebar: Sedang

Sepatu Barefoot Terbaik: Vivobarefoot Motus Flex

Vivo bertelanjang kaki

Gerakan Fleksibel

Jika Anda ingin kaki Anda rata dengan lantai, bertelanjang kaki memang tiada bandingnya. Namun itu tidak selalu merupakan pendekatan yang paling aman—terutama jika Anda mengangkat beban berat. Jadi pelatih kekuatan Roxie Jones CFSC pendiri BodyRox merekomendasikan sepatu Vivobarefoot yang memiliki sol minimalis dan toe box super lebar.

Motus Flex khususnya dirancang dengan dua bagian outsole ekstra-mobile yang meniru perasaan bertelanjang kaki sambil tetap melindungi kaki Anda dari kuman atau kotoran yang mungkin berakhir di lantai ruang angkat beban.

Ketahuilah bahwa Anda mungkin perlu membawa sepatu ekstra setelah berolahraga. Penguji kami menemukan bahwa sepatu ini bukan yang paling nyaman untuk berjalan di luar karena tidak memiliki bantalan dan sol berbentuk kaki yang tipis tidak selalu cocok dipadukan dengan ukuran yang lebih tinggi.

Pro & Kontra

Spesifikasi produk

Ukuran: AS 4,5 hingga 11 | Lebar: Sedang

Terbaik untuk Kelas Latihan: Lululemon Chargefeel 3

Mul
lulhemon

Rasakan pengisian daya 3

Saya memakai Chargefeel ketika saya sangat tertarik dalam mengajar kebugaran kelompok dan itu adalah sepatu yang bagus untuk itu, kata Bomgren. Anda mendapatkan pantulan yang cukup untuk kardio (Bomgren bahkan akan memakainya untuk berlari hingga tiga atau empat mil) tetapi stabilitas yang cukup untuk membuat Anda tidak bisa bergerak selama squat dan lunge dengan beban. Jadi ketika Anda Teori Oranye instruktur meminta Anda melompat di antara tapak pendayung dan lantai latihan kekuatan. Anda dapat merasa yakin bahwa sepatu ini siap untuk mengatasi semuanya.

Pro & Kontra

Spesifikasi produk

Ukuran: AS 5 hingga 12 | Lebar: Sedang

Apa yang harus Anda cari dari sepasang sepatu cross-training?

Cross-trainer harus kokoh, tahan lama, dan suportif, kata Dr. Ung. Inilah yang perlu dipertimbangkan saat berbelanja.

Pas dan rasakan

Carilah sol luar datar dan lebar yang memberikan landasan kokoh untuk kaki Anda. Juga harus ada banyak ruang bagi jari-jari kaki Anda untuk melebar tanpa merasa terjepit. Pelebaran jari kaki sangat penting untuk menyeimbangkan postur tubuh secara keseluruhan dan menjaga keselarasan saat Anda mengangkat beban berat, kata Bomgren.

Bantalan

Solnya harus kokoh dan rata, bukan empuk, kata Jones. Anda ingin memastikan bahwa kaki Anda dapat mencengkeram tanah, jelasnya. Itu akan menentukan kesejajaran persendian Anda terutama untuk latihan besar seperti squat atau deadlift.

Meskipun demikian, beberapa orang mungkin menginginkan sedikit respons di kaki depan untuk plyometrics atau latihan gaya bootcamp, kata Brueckner. Ini menemukan titik terbaik dari bantalan dan stabilitas.

Stabilitas

Sekalipun sepatu memberikan sedikit pantulan, sepatu itu tidak akan pernah terasa terlalu licin hingga Anda mulai goyah, kata Brueckner. Anda juga dapat mencari sepatu dengan bagian samping yang diperkuat jika Anda membutuhkan lebih banyak dukungan, tambah Dr. Ung.

Dukungan lengkungan

Bagian tengah kaki harus sesuai dengan bentuk lengkungan kaki Anda sehingga tidak roboh atau terasa dipaksa naik terlalu tinggi.

Jatuh dari tumit hingga ujung kaki

Drop mengacu pada perbedaan ketinggian antara kaki depan dan tumit sepatu. Tingkat sedang hingga rendah jatuh dari tumit hingga ujung kaki akan membantu Anda mendorong tumit saat Anda mengangkat. Ketika orang melakukan latihan kekuatan dengan [a] tumit terangkat, hal itu cenderung melemparkan beban ke bagian depan kaki mereka sehingga menempatkan mereka pada posisi yang tidak aman ketika melakukan angkat beban besar, kata Brueckner.

Fitur lainnya

Terakhir, jangan lupakan preferensi pribadi Anda, kata Paus. Apakah Anda ingin sepatu Anda terasa nyaman atau lapang di bagian ujung sepatu? Haruskah mereka terlihat bergaya jika Anda memakainya di luar gym? Dr. Ung merekomendasikan untuk mencoba beberapa pasangan berbeda untuk merasakan apa yang benar-benar nyaman bagi Anda—dan apa yang akan membuat Anda lebih bersemangat untuk pergi ke gym.

Pertanyaan yang sering diajukan tentang sepatu cross-training

Apakah sebaiknya berolahraga dengan sepatu lari?

Tidak, menurut para ahli yang kami ajak bicara. Pope merekomendasikan untuk menghindari sepatu yang terasa seperti awan atau empuk—terlalu banyak bantalan dapat memengaruhi keseimbangan Anda dan membuat Anda lebih sulit merasakan lantai di bawah kaki Anda. Yang terbaik adalah tampil dengan sepatu bergaya hard-bottom yang lebih datar untuk mengoptimalkan kontrol permukaan tanah dengan pergelangan kaki dan kaki Anda saat melakukan latihan dengan aman dan efektif, katanya.

Dr. Ung menunjukkan bahwa sebagian besar sepatu lari memiliki lengkungan lebih tinggi, sol lebih tebal, dan bagian bawah berbentuk rocker. Meskipun fitur-fitur ini bagus untuk pengembalian energi dan menghasilkan momentum ke depan, fitur-fitur ini tidak akan membantu Anda jika tujuan Anda adalah untuk merasa stabil dan membumi. Jadi lebih baik memiliki sepatu olahraga khusus untuk latihan Anda (dan kenakan sepatu lari Anda saat Anda menaikinya pekerjaan yg membosankan ).

Satu hal lagi yang perlu diperhatikan: Jika Anda terutama seorang pengangkat, pertimbangkan untuk membeli sepasang sepatu angkat besi —Mereka umumnya lebih kuat daripada cross-trainer dan dirancang khusus untuk menghasilkan tenaga selama pengangkatan berat.

Kami menguji lebih dari 200 pasang sepatu kets dan meninjau kembali tren fesyen selama setahun untuk memilih yang terbaik.

Terkait:

• Shin Splints Mengganggu Lari Anda? Sepatu Kets Ini Dapat Membantu
• Protein Shake Siap Minum Ini Ada di Kulkas Anda
• Sepasang Legging Kompresi Terbaik untuk Meningkatkan Kepercayaan Diri Secara Instan

Dapatkan lebih banyak DIRI SENDIRI' Rekomendasi produk unggulannya dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda (gratis!).