Bra Olahraga Terbaik untuk Berlari Jangan Lecet atau Terjepit

Semua produk yang ditampilkan di Self dipilih secara independen oleh editor kami. Namun kami mungkin menerima kompensasi dari pengecer dan/atau dari pembelian produk melalui tautan ini.

Kami cinta bralette bertali lembut saat kita sedang bersantai di rumah—tetapi tidak saat kita sedang berjalan-jalan di trotoar. Untuk latihan berdampak tinggi, hanya bra olahraga lari terbaik yang bisa digunakan. Yang kami maksud adalah gaya suportif yang menyerap keringat dan tidak akan mengecewakan Anda (secara harfiah) saat Anda menambah kecepatan.

Kami telah menguji banyak bra olahraga selama bertahun-tahun sebagai bagian dari Activewear Awards tahunan SELF dan dalam kehidupan kami sebagai pelari dan pecinta gerakan. Jadi bisa dikatakan kami punya pendapat mengenai masalah ini. Di sini kami menyoroti bra olahraga favorit kami untuk lari kardio dan aktivitas intensitas tinggi lainnya. Kami juga berkonsultasi dengan para ahli tentang apa yang membuat bra lebih baik untuk jenis olahraga ini guna membantu Anda berbelanja dengan lebih cerdas.

Pilihan utama kami

Keseluruhan Terbaik: Bra Olahraga SheFit Ultimate Juara Kedua: Bra Energi Lululemon Terbaik dengan Kantong: Bra Olahraga Saku Brooks 3 Penghilang Keringat Terbaik: Bra Olahraga Nike Swoosh High Support Tanpa Bantalan yang Dapat Disesuaikan Pembalap Terbaik: Interval Atlet Baik Terbaik untuk Payudara Besar: Lululemon Run Times Bra Terbaik untuk Payudara Kecil: Lululemon Bralette Nulu Scoop-Neck Ultra-Lembut Paling Wundermost Jalur Panjang Terbaik: Bra Pendukung Sedang Adidas Run Pocket Kompresi Terbaik: Gerakan FP Bra Olahraga Menang Menang

• Belanja bra olahraga terbaik untuk berlari
• Bagaimana kami memilih bra ini
• Pertanyaan yang sering diajukan

Belanja bra olahraga terbaik untuk lari

Apakah Anda seorang pelari harian atau seorang pelari maraton pemula Anda berhak mendapatkan sistem pendukung yang baik.

Keseluruhan Terbaik: Bra Olahraga SheFit Ultimate

Kepala

Bra Olahraga Terbaik

Bicara tentang daya tahan: Ultimate Sports Bra SheFit yang viral telah memenangkan banyak penghargaan Penghargaan Pakaian Aktif DIRI termasuk a Penghargaan Pilihan Pembaca . Ini adalah bra pertama dan satu-satunya yang benar-benar menyatukan saya namun tetap nyaman, kata salah satu pembaca kepada kami. Ini adalah perpaduan sempurna antara dukungan dan gaya nyata dan menjaga 38F saya agar tidak mengenai wajah saya selama maraton penuh. Pembaca lain mengatakan bahwa setelah bra ini memasuki kehidupan mereka, mereka tidak lagi harus melapisi bra olahraga agar dadanya tidak memantul saat menjadi wasit pertandingan sepak bola.

Tali lebar dan tali empuk dapat disesuaikan masing-masing hingga 15 dan 8 inci (seorang pembaca mencatat bahwa bra SheFit mereka sangat pas meskipun memiliki payudara lebih besar dan tulang rusuk lebih kecil). Penutupan ritsleting depannya menambah keamanan lebih lanjut dan tali pengikatnya dapat dikenakan sebagai punggung X atau H. Di dunia di mana masih sangat sulit untuk menemukan bra yang cocok dengan SheFit dan banyak detailnya yang dapat disesuaikan akan membantu Anda di mana pun Anda berada.

Pro & Kontra

Spesifikasi produk

mobil dengan huruf s

Ukuran: XS hingga 6Luxe (muat hingga lingkar dada 52 hingga 55 inci dan rusuk 38,5 hingga 49,5 inci) | Bahan: Poliester nilon spandeks

Juara Kedua: Bra Energi Lululemon

Mul
lulhemon

Bra Energi

Garis leher yang melengkung dan punggung bertali memberikan banyak ventilasi saat Anda berkeringat dengan bra ini. Ini memberikan dukungan sedang dengan pita kokoh yang tebal dan kompresi sedang (tetapi tidak terlalu ketat).

Saya mengenakan ini untuk setengah maraton terakhir saya—sama sekali tidak lecet dan hanya bra olahraga yang bagus secara keseluruhan, kata direktur kebugaran dan makanan DIRI Christa Sgobba. Saya suka gaya pullovernya dan tidak perlu menggunakan jepit atau pengait apa pun.

Manajer media sosial asosiasi SELF, Katie Gunderman, setuju. Tidak ada yang lebih buruk daripada mengkhawatirkan kerusakan gigi saat berolahraga dan karena bra Energy memiliki garis yang panjang dan memiliki cakupan yang lebih luas, hal ini tidak pernah menjadi masalah! katanya. Kompresinya sempurna sehingga membuat saya merasa aman saat berlari.

Pro & Kontra

Spesifikasi produk

Ukuran: XXS hingga XL | Bahan: Poliester nilon elastane

Terbaik dengan Kantong: Bra Olahraga Saku Brooks 3

Brooks

Bra Olahraga 3 Saku

Saya suka yang ini karena memberi saya lebih banyak cakupan jika saya ingin berlari bertelanjang dada di musim panas, kata salah satu staf DIRI sambil menambahkan bahwa dia menyukai seberapa banyak penyimpanan yang dimiliki Brooks 3 Pocket Sport Bra. (Itu adalah satu kantong jaring di setiap sisi dan sepertiga di antara tulang belikat Anda saat kami menghitung.) Kantong yang lebih besar sangat cocok untuk ponsel Anda sementara dua lainnya dapat menyimpan kunci kartu kredit Anda atau (dalam kasus staf kami) gel ekstra .

Dianggap sebagai bra olahraga dengan dukungan medium, gaya ini memiliki jumlah kompresi yang layak dan dilengkapi dengan cangkir yang dapat dilepas untuk cakupan ekstra jika Anda membutuhkannya.

Pro & Kontra

fred flintstone pop funko

Spesifikasi produk

Ukuran: Ukuran pita 30 hingga 40 ukuran cup AB hingga DDE | Bahan: Spandeks poliester

Penghilang Keringat Terbaik: Bra Olahraga Nike Swoosh High Support yang Dapat Disesuaikan Tanpa Bantalan

Nike

Swoosh Bra Olahraga Tanpa Bantalan Dukungan Tinggi yang Dapat Disesuaikan

Staf SELF lainnya menganggap rangkaian bra olahraga Nike Swoosh sebagai barang klasik bagi siapa pun termasuk mereka yang memiliki payudara besar . Gaya suportif tanpa bantalan ini ideal untuk latihan berdampak tinggi. Tali bra ini memiliki penutup ramping yang dapat dipanjangkan agar pas di bagian dalam, sementara lapisan jaring di bagian depan dan belakang bra mengeluarkan keringat dan meningkatkan aliran udara. Dengan kata lain, saat Anda meningkatkan intensitas, bra ini terus bergerak bersama Anda dan membantu Anda melakukan pendinginan lebih cepat.

Pro & Kontra

Spesifikasi produk

Ukuran: XS (cangkir A hingga C) hingga 3XL (cangkir F ​​hingga G) | Bahan: Spandeks poliester

Racerback Terbaik: Bra Interval Athleta

Atlet

Intervalnya Bagus

Bra Interval Athleta disukai oleh para pengulas (memiliki peringkat hampir sempurna di situs web merek tersebut) karena rasa suportifnya dan potongan punggung yang ditempatkan dengan baik. Tersedia dalam berbagai ukuran dalam dua potongan berbeda (satu dirancang untuk Cangkir A sampai C dan satu untuk Cangkir D-DD ) terbuat dari kain dengan rating UPF 40+ yang berarti akan membantu melindungi kulit Anda dari sinar UV matahari saat Anda jogging di luar ruangan.

Ini dirancang sebagai bra dengan penyangga sedang sehingga Anda dapat memakainya dengan nyaman untuk berbagai jenis olahraga. Tapi itu juga cukup kuat untuk membantu Anda merasa terkendali bahkan ketika jarak tempuh Anda mulai mencapai dua digit.

lagu & pujian

Pro & Kontra

Spesifikasi produk

Ukuran: XS hingga XL (cangkir A hingga C) XS hingga 3XL (cangkir D-DD+) | Bahan: Poliester elastane

Terbaik untuk Payudara Besar: Lululemon Run Times Bra

Mul
lulhemon

Jalankan Kali Bra

Semua detail desain kecil—tali empuk yang dapat disesuaikan; pengait dan pengait pada talinya; dan cangkir berbentuk cangkir yang memisahkan payudara Anda—tambahkan untuk membuat bra ini terasa sangat suportif. Tanyakan saja pada Gunderman: Ini adalah bra olahraga paling kokoh dan aman yang saya miliki, katanya. Ini ketat sehingga terasa seperti disemprotkan ke tubuh saya dan saya suka memakainya saat melakukan latihan berdampak tinggi.

Menemukan ukuran yang pas juga lebih mudah karena bra ini hadir dalam ukuran cup dan tali tradisional, tidak seperti bra lainnya di daftar kami.

Pro dan kontra

Spesifikasi produk

Ukuran: 32B hingga 42G | Bahan: Busa poliuretan poliester nilon elastane

Terbaik untuk Payudara Kecil: Lululemon Bralette Nulu Scoop-Neck Ultra-Lembut Paling Wundermost

Mul
lulhemon

Bralette Nulu Scoop-Neck Ultra-Lembut Paling Wundermost

Seorang staf DIRI yang tidak membutuhkan banyak dukungan dan biasanya memakai ukuran cup AAA memiliki beberapa bralette Wundermost dalam berbagai warna—dan mengatakan bahwa dia hanya memakainya saat berlari. Dibuat dari bahan Nulu yang disikat super lembut dari Lululemon, bra ini memiliki rasa ringan yang tidak akan mengganggu Anda saat beraktivitas. Itu juga dibuat untuk menyerap keringat dan meregangkan ke empat arah. Ingatlah bahwa bra ini tidak dirancang untuk memberikan kesan terkunci seperti banyak pilihan lain di daftar kami.

Pro & Kontra

Spesifikasi produk

Ukuran: 2 hingga 14 (cangkir A hingga D) | Bahan: Nilon Lycra

Longline Terbaik: Bra Dukungan Medium Adidas Run Pocket

Adidas

Jalankan Bra Dukungan Medium Saku

Ini bra olahraga garis panjang dari Adidas adalah favorit staf lainnya karena panjangnya (Anda dapat memakainya sebagai atasan olahraga mandiri jika Anda mau) dukungan tingkat sedang dan saku yang ditempatkan dengan cerdik. Letaknya di sepanjang bagian depan bra—jadi menurut salah satu editor DIRI, Anda dapat dengan mudah memasukkan gel ke dalamnya dan tidak perlu bersusah payah untuk meraihnya.

Dan inilah satu lagi fitur yang membantu memastikan cakupan yang konsisten: Bantalan bra dapat dilepas, tetapi jika Anda memutuskan untuk menyimpannya, Anda tidak perlu khawatir bra akan bergeser saat Anda berlari. Bantalannya menampilkan titik-titik kecil yang dapat digenggam untuk membantunya tetap menempel (jenius).

Pro & Kontra

Spesifikasi produk

Ukuran: XXS hingga XXL (cangkir A/C hingga D/DD) | Bahan: Poliester elastane

Kompresi Terbaik: Gerakan FP Win Win Sports Bra

Gerakan FP

Menangkan Bra Olahraga Menang

mobil dengan huruf k

Dibangun untuk latihan berdampak tinggi, bra Gerakan FP ini menahan Anda dalam menggunakan kompresi saja—tidak ada ritsleting Velcro atau matikan yang harus ditangani. Siluet garis panjangnya juga memberikan cakupan dan dukungan ekstra.

Itu salah satu tujuan saya ketika saya menjalankan, kata Gunderman. Leher yang sedikit lebih tinggi dan desain yang lebih tebal menahan semuanya saat saya berolahraga dan tali pengikat yang tebal serta luas permukaan keseluruhan mencegah terjepit atau terjepit.

Pro & Kontra

Spesifikasi produk

Ukuran: XS hingga XL | Bahan: Nilon elastane

Bagaimana kami memilih bra olahraga terbaik untuk berlari

Pertama kami bertanya kepada ahli terapi fisik dan pelatih pribadi tentang kualitas bra olahraga yang harus dimiliki jika Anda memakainya untuk aktivitas berdampak tinggi seperti berlari. Setelah mereka berbagi tips tentang cara menemukan opsi suportif yang akan membuat Anda tetap nyaman, kami bertanya kepada staf SELF bra mana yang mereka pilih untuk berlatih maraton atau jogging santai. Ditambah lagi, kami menambahkan pemenang SELF Activewear Award sebelumnya yang membuat kami dan penguji kami terkesan.

Apa yang harus diperhatikan dalam bra olahraga untuk lari

Bugar

Bra Anda harus sesuai dengan ukuran dan ukuran cup Anda sambil memberikan kompresi bersertifikasi NASM Instruktur Tapak Peloton Marcel Dinkins CSCS memberitahu DIRI. Itu akan membantu menahan payudara Anda dan membatasi gerakannya (tetapi Anda tetap bisa bergerak dan bernapas dengan nyaman). Dia menambahkan bahwa mereka yang memiliki payudara lebih besar—seperti cup DD ke atas—harus mencari bra enkapsulasi yang memiliki cup terstruktur agar lebih pas.

Kain

Bra lari harus dibuat untuk mengatasi keringat. Carilah bahan yang cepat kering dan menyerap kelembapan seperti jaring dan nilon serta sisipan atau panel yang dapat menyerap keringat. Bra Anda juga harus terasa halus dan nyaman saat Anda berolahraga (baca: bra tidak boleh lecet atau bergesekan dengan kulit Anda). Model yang mulus atau jahitan datar cenderung tidak menyebabkan iritasi, kata Dr. Nunamacher.

tali pengikat

Tali bahu yang tepat akan membantu mendistribusikan beban payudara Anda. Mereka harus dapat disesuaikan lebarnya dan untuk poin bonus diberi bantalan. Lewati konfigurasi tali yang ramping atau trendi seperti halter atau garis leher satu bahu Hayley Akradi CPT manajer operasi kelas dan pemimpin program ultra fit nasional di Life Time memberitahu DIRI. Mereka lucu untuk itu latihan berdampak rendah tetapi mereka tidak akan memberikan dukungan yang Anda perlukan saat berlari—dan Dr. Nunamacher menunjukkan bahwa mereka dapat menggali dan menarik leher dan jebakan bahu Anda (aduh).

Nama keluarga Perancis

Cakupan

Beberapa perlindungan tambahan dapat membantu Anda merasa lebih aman saat berlari. Dinkins merekomendasikan untuk mencari garis leher yang lebih tinggi dan menghindari bra olahraga scoop neck.

Pita

Bayangkan tali jam sebagai fondasi sistem pendukung bra Anda: Anda ingin tali itu kokoh dan pas. Akradi mencari bra dengan tali yang pas di bawah payudaranya dan Dinkins memprioritaskan tali yang lebih tebal dan lebar—idealnya bra Anda memenuhi semua kriteria ini. Beberapa tali jam bahkan dapat disesuaikan menggunakan sistem pengait dan mata atau Velcro.

Pertanyaan yang sering diajukan

Mengapa penting untuk mengenakan bra olahraga yang mendukung selama aktivitas berdampak tinggi?

Salah satu alasannya adalah bentuk tubuh Anda akan berubah jika dada Anda tidak ditopang dengan baik Lindsay Nunamacher PT DPT seorang ahli terapi fisik di Hartford HealthCare memberitahu DIRI. Berlari dan melompat dapat menyebabkan payudara Anda berayun ke kiri dan ke kanan atau memantul ke atas dan ke bawah. Jika Anda tidak mengenakan apa pun yang dapat membantu mendistribusikan beban dada dan mengurangi gerakan ini, kemungkinan besar Anda akan mengubah cara berolahraga. Kecepatan Anda mungkin melambat, langkah Anda mungkin memendek, atau postur tubuh Anda mungkin condong ke depan. Perubahan mekanis ini dapat berdampak negatif terhadap kinerja [Anda], kata Dr. Nunamacher.

Mengenakan bra yang tidak memiliki penyangga juga dapat menyebabkan nyeri punggung dan leher, kata Dr. Nunamacher. Terlalu banyak gerakan payudara akan membebani seluruh tubuh bagian atas yang dapat menyebabkan otot Anda lebih mudah lelah dan nyeri. Seiring waktu, punggung Anda mungkin membulat dan kepala serta leher Anda mungkin bergeser ke depan untuk mengimbangi ketidaknyamanan tersebut, katanya. Dan bungkuk tidak hanya buruk untuk area ini—seperti yang dilaporkan DIRI sebelumnya, hal ini dapat menimbulkan rasa sakit di seluruh tubuh Anda.

TL;DR: Ada baiknya Anda meluangkan waktu ekstra untuk menjelajahi bra. Bra olahraga yang baik memungkinkan Anda fokus pada latihan dan melanjutkan perjalanan menuju tujuan kebugaran dan kesehatan Anda tanpa gangguan, kata Dr. Nunamacher.

Apakah boleh memakai bra olahraga sepanjang hari?

Mengenakan bra olahraga sepanjang hari boleh-boleh saja asalkan Anda merasa nyaman. Jika talinya terlalu ketat dan Anda merasa dibatasi, lepaskan dan terus cari bra yang lebih pas. Jika Anda menyadari bra Anda mengganggu postur tubuh sehingga membatasi pernapasan normal Anda atau menyebabkan iritasi atau jerawat pada kulit, itu juga merupakan tanda untuk mencoba gaya lain (atau tidak sama sekali) dan lihat bagaimana perasaan Anda.

Seberapa ketat seharusnya bra olahraga lari?

Bra olahraga lari harus pas, tetapi tidak terlalu ketat sehingga Anda merasa sulit bernapas dan tali pengikatnya tidak menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan karena masuk ke bahu Anda. Aturan umum: Anda harus bisa memasukkan dua jari ke bawah tali pengikat Anda. Jika kain di sekitar cupnya kusut, itu tandanya bra terlalu besar atau tidak pas.

Dengan laporan tambahan oleh Kristin Canning

Terkait:

• Akhirnya Bra Olahraga untuk Payudara Besar yang Tidak Terjepit atau Lecet
• Setiap Pengangkatan dan Peregangan Lebih Mudah dengan Celana Pendek Olahraga yang Nyaman
• Ulasan Lululemon Lebih Lanjut: Perlengkapan Lari yang Sebenarnya Dirancang untuk Wanita

Dapatkan lebih banyak DIRI rekomendasi produk hebat dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda (gratis!).