Butuh Dukungan? Bangku Berat Terbaik Dapat Membantu

Ini mungkin tidak tampak seperti a gimnasium rumah harus dimiliki seperti set beban atau pekerjaan yg membosankan —Tetapi begitu Anda menemukan bangku beban terbaik untuk latihan Anda, Anda akan bertanya-tanya bagaimana Anda bisa melakukannya tanpanya. Itu karena bangku beban dapat memberikan dukungan tambahan memodifikasi latihan tertentu dan membantu Anda dengan mudah melakukan gerakan seperti dorongan pinggul dengan satu lengan dan banyak lagi.

Mereka sangat serbaguna tetapi juga memerlukan sedikit investasi. Untuk memastikan Anda memilih yang tepat, kami berbicara dengan pakar kebugaran tentang fitur-fitur utama dan memilih model terbaik di pasar. Belanja favorit kami di bawah.

Pilihan utama kami

Keseluruhan Terbaik: BowFlex 5.1S Bangku Berat yang Dapat Disesuaikan 9paling kokoh: Rep Fitness AB-3100 Bangku Berat yang Dapat Disesuaikan Pilihan Anggaran Terbaik: Dek Reebok Terbaik untuk Ruang Kecil: Bangku Kemiringan Speediance 9Berbelanja secara Royal Terbaik: Bangku yang Dapat Disesuaikan Rogue 3.0 5

• Belanja bangku beban terbaik
• Apa yang harus dicari saat membeli bangku beban
• Bagaimana kami memilih bangku beban terbaik

Belanja bangku beban terbaik

Teman-teman yang kita punya lepas landas.

Keseluruhan Terbaik: BowFlex 5.1S Bangku Berat yang Dapat Disesuaikan

BusurFlex

Bangku Berat 5.1S yang Dapat Disesuaikan

Direktur kebugaran dan makanan Christa Sgobba SELF memberikan stempel persetujuannya pada bangku BowFlex ini (dan pembaca DIRI yang berdedikasi mungkin mengenalinya dari kami 6 Minggu menuju Lebih Kuat tantangan latihan). Kursinya berlapis kain dan nyaman serta kemiringannya dapat disesuaikan dengan memutar kenop.

5.1S tidak hanya mencentang kotak-kotak penting untuk bangku beban—tetapi juga memiliki beberapa detail bagus yang memberikan sedikit keunggulan dibandingkan opsi lainnya. Pertama, ini dapat diatur pada sudut menurun (dan Anda tidak sering melihatnya, kata Sgobba). Untuk yang lainnya, ia memiliki penyangga yang dapat dilepas yang menahan kaki Anda di tempatnya. Fitur-fitur ini memberi Anda lebih banyak pilihan posisi untuk gerakan seperti penghancur tengkorak Rusia dan sit-up.

Pro & Kontra

ide nama daftar putar

Spesifikasi produk

Ukuran: 28,10 x 61,30 x 18 inci | Opsi kemiringan: 90 60 45 30 0 dan -20 derajat | Kapasitas berat: 600 pon

Paling kokoh: Rep Fitness AB-3100 Bangku Berat yang Dapat Disesuaikan

Perwakilan Kebugaran

AB-3100 Bangku Berat yang Dapat Disesuaikan

Bangku tugas berat ini memenangkan a Penghargaan Kebugaran Rumah DIRI tahun lalu. Saya suka daya tahan dan stabilitasnya Kellen Scantlebury DPT CSCS seorang ahli terapi fisik pendiri Klub Fit NY dan salah satu juri Penghargaan kami berkata. Anda dapat melakukan peningkatan tanpa khawatir akan terbalik. Dari sudut pandang keamanan, ini adalah pilihan yang bagus!

Kapasitas beban maksimumnya adalah 700 pon (untuk pengguna dan gabungan beban) menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk banyak orang dan tujuan kebugaran.

Pro & Kontra

Spesifikasi produk

Ukuran: 23 x 50,50 x 16,75 inci | Opsi kemiringan: 90 75 60 45 30 dan 0 derajat untuk punggung; 20 dan 0 derajat untuk tempat duduk | Kapasitas berat: 700 pon

Pilihan Anggaran Terbaik: Reebok Deck

Reebok

Dek

Pemenang Home Fitness Award lainnya, Reebok's Deck, memberi Anda keuntungan besar. Ini adalah pilihan yang paling murah dalam daftar kami namun salah satu yang paling serbaguna—tidak hanya berfungsi sebagai bangku beban tradisional tetapi juga berfungsi sebagai stepper dan jangkar untuk pita tabung resistensi dan wadah penyimpanan untuk peralatan yang lebih kecil.

Apa yang mungkin kurang kokoh (kapasitas berat maksimum jauh lebih rendah daripada opsi lain dalam daftar kami) diimbangi dengan portabilitas: Deck memiliki berat kurang dari 30 pon dan dapat dilipat rata.

Pro & Kontra

Spesifikasi produk

Ukuran: 13,20 x 47,80 x 7,90 inci atau 13,20 x 47,80 x 13,80 inci | Opsi kemiringan: Tanjakan menurun dan datar | Kapasitas berat: 350 pon

Terbaik untuk Ruang Kecil: Speediance Incline Bench

kecepatan

Bangku Miring

Secara teknis merupakan aksesori untuk Speediance Penghargaan Kebugaran Rumah -kemenangan teman olahraga Incline Bench dari merek ini juga dijual terpisah—dan merupakan bangku angkat beban yang sangat baik untuk ruang olahraga yang lebih kecil atau bersama. Beratnya hanya 33 pon, memiliki sistem penyesuaian penguncian yang halus dan dapat dilipat rata (dengan tinggi kurang dari delapan inci, dapat diselipkan di bawah meja tempat tidur atau sofa Anda).

Pro & Kontra

Spesifikasi produk

Ukuran: 15,60 x 45,48 x 15,60 inci | Opsi kemiringan: 90 75 60 45 30 20 dan 0 derajat untuk punggung; 20 dan 0 derajat untuk tempat duduk | Kapasitas berat: T/A

Berbelanja secara Royal Terbaik: Rogue Adjustable Bench 3.0

Penipu

Bangku yang Dapat Disesuaikan 3.0

Bangku ini dibuat seperti tangki—stabil, kokoh, dan aman untuk pengangkatan berat Everett Penambang NASM-CPT kata pelatih kebugaran secara langsung dan online kepada DIRI. Dia mencatat sistem penyesuaian yang mulus dan opsi penyimpanan vertikal sebagai fitur utama. Jika saya merancang gym dari awal, ini akan menjadi ringkasan bangku cadangan saya.

Harganya jauh lebih tinggi daripada bangku lain yang kami tampilkan, jadi ini paling cocok untuk atlet angkat besi berdedikasi yang ingin menikmati latihan menantang di rumah secara teratur.

Pro & Kontra

Spesifikasi produk

Ukuran: 24,75 x 56,50 x 17,50 inci | Opsi kemiringan: 85 75 67,50 60 52,50 45 37,50 30 15 dan 0 derajat untuk punggung; 30 15 dan 0 derajat untuk tempat duduk | Kapasitas berat: 1000 pon

Apa yang harus dicari saat membeli bangku beban

Opsi kemiringan

Anda tidak memerlukan bangku dengan sejuta pengaturan kemiringan, tetapi semakin banyak, semakin banyak gerakan yang dapat Anda lakukan, kata Miner. Pikirkan tentang latihan yang biasanya Anda lakukan dengan bangku beban saat berada di gym—yang dapat membantu Anda mendapatkan gambaran tentang sudut mana yang harus dimiliki di bangku beban rumah Anda.

Stabilitas

Bangku [harus] berat dan cukup stabil agar tidak bergeser saat digunakan, kata Miner. Ia merekomendasikan mencari model dengan alas anti selip atau bantalan grippy di bawah kaki. Bangku yang stabil perlu menopang beban tubuh Anda Dan bobot pilihan Anda jadi pastikan untuk memeriksa kapasitas muatan maksimum sebelum melakukan pembelian.

Kursi dan sandarannya juga harus terasa kokoh—meskipun diberi bantalan untuk kenyamanan. Saya mencari busa dengan kepadatan tinggi yang kokoh, tidak terlalu lembut atau empuk sehingga Anda memiliki permukaan padat yang konsisten untuk diangkat, kata Miner.

Ukuran dan penyimpanan

Seperti halnya peralatan kebugaran yang lebih besar, dimensi bangku Anda adalah kuncinya. Ini harus sesuai dengan area latihan Anda sehingga menyisakan cukup ruang bagi Anda untuk bermanuver di sekitarnya. Jangan lupa untuk mempertimbangkan opsi penyimpanan. Beberapa model disimpan dalam posisi tegak, ada yang dapat dilipat rata dan dapat digeser ke bawah furnitur, dan ada pula yang tetap tidak dapat dilipat sama sekali.

Bagaimana kami memilih bangku beban terbaik

Kami bertanya kepada pelatih pribadi tentang model favorit mereka dan merujuk pemenang Home Fitness Award tahun-tahun sebelumnya untuk menyusun daftar kami di atas. Ketika sebuah item memenangkan Home Fitness Award, itu berarti item tersebut telah digunakan secara langsung oleh setidaknya salah satu penguji atau juri kami dan dianggap sebagai perlengkapan yang luar biasa.

Terkait:

• Dumbel yang Dapat Disesuaikan Adalah MVP Home Gym
• Sepatu Angkat Besi Terbaik Dapat Meningkatkan Kekuatan dan Bentuk Anda—Berikut 13 Pilihan yang Disetujui Para Ahli
• Kettlebell Terbaik untuk Meningkatkan Latihan di Rumah Anda

Dapatkan lebih banyak DIRI SENDIRI' Rekomendasi produk hebat dari kami dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda (gratis!).