Pelatih Bola dan Keseimbangan BOSU Terbaik untuk Gym Rumah Anda

Semua produk yang ditampilkan di Self dipilih secara independen oleh editor kami. Namun kami mungkin menerima kompensasi dari pengecer dan/atau dari pembelian produk melalui tautan ini.

Tanyakan kepada ahli terapi fisik bagaimana Anda dapat meningkatkan latihan Anda secara halus dan mereka mungkin akan merekomendasikan untuk mencoba bola BOSU terbaik (dan jenis bola lainnya). pelatih keseimbangan ). Jika Anda belum terbiasa, BOSU adalah singkatan dari kedua sisi yang digunakan sesuai dengan cara perlengkapan merek tersebut menggerakkan seluruh tubuh Anda. Bola BOSU adalah kubah tiup tahan pecah yang terlihat seperti setengah bola olahraga yang diletakkan di atas dasar plastik tebal. Ini telah menjadi perlengkapan olahraga pokok selama 20 tahun terakhir dan telah menginspirasi banyak orang yang mirip.

shekinah ibadah tv

Bola BOSU secara instan mengubah hampir semua latihan menjadi tantangan stabilitas Hayley Akradi CPT seorang pelatih pribadi bersertifikat di Life Time dan pencipta Program Cetak Biru Tubuh (segera diluncurkan di aplikasi Life Time gratis) memberitahu DIRI. Anda tidak hanya melatih otot, Anda juga melatih sistem neuromuskular Anda. Permukaan yang tidak stabil memaksa tubuh Anda bereaksi dan menyesuaikan diri secara real time.

Penasaran apa yang bisa dilakukan alat serbaguna ini untuk latihan di rumah Anda? Anda datang ke tempat yang tepat. Di bawah ini kami menyoroti model terbaik yang dapat Anda coba (termasuk opsi yang disetujui para ahli dari BOSU serta beberapa penipuan yang ramah anggaran) dan mendapatkan manfaat dari Akradi.

Pilihan utama kami

Keseluruhan Terbaik: Pelatih Keseimbangan Rumah BOSU NexGen Berbelanja secara Royal Terbaik: Pelatih Keseimbangan BOSU Pro Alternatif BOSU Terbaik: Pelatih Bola Setengah Keseimbangan Lifepro Opsi Band Perlawanan Terbaik: Pelatih Bola Keseimbangan Zelus dengan Resistance Band Bola Mini Terbaik: Pod Saldo BOSU

• Belanja Bola BOSU dan pelatih keseimbangan terbaik
• Apa keuntungan menggunakan bola BOSU atau bola keseimbangan?
• Bagaimana sebaiknya Anda memasukkan bola BOSU ke dalam latihan Anda?

Belanja Bola BOSU dan pelatih keseimbangan terbaik

Perhatikan bola (keseimbangan).

Keseluruhan Terbaik: Pelatih Keseimbangan Rumah BOSU NexGen

Bos

Pelatih Keseimbangan Rumah NexGen

Dua juri untuk Penghargaan Kebugaran Rumah DIRI 2023 teriak model BOSU ini dengan memperhatikan daya tahan dan kinerjanya secara keseluruhan untuk berbagai latihan (mulai dari latihan kekuatan hingga yoga). Permukaan bola yang bertekstur membuatnya mudah digenggam sementara kaki karet di alasnya menjaga semuanya tetap stabil.

NexGen sangat bagus untuk pengguna berpengalaman tetapi juga ramah bagi pemula: Dilengkapi dengan latihan yang dapat diunduh dan diagram dinding untuk banyak inspirasi latihan.

Pro & Kontra

Spesifikasi produk

Ukuran: 25 x 25 x 8,50 inci | Kapasitas berat: 350 pon

Berbelanja secara Royal Terbaik: Pelatih Keseimbangan BOSU Pro

Bos

Pelatih Keseimbangan Pro

BOSU Pro berkualitas tinggi telah lama menjadi favorit Akradi. Ini tahan lama dan dapat menangani segala hal mulai dari latihan stabilitas lambat hingga latihan plyometrik dengan tenaga maksimal, katanya. Tekstur kelas komersial juga membuatnya lebih nyaman untuk tangan, lutut, dan lengan selama mengerjakan beban tubuh.

Ini adalah bola BOSU yang paling mungkin Anda lihat di gym profesional sehingga Anda tahu bola ini tahan hingga banyak penggunaan. Ini pasti bernilai investasi jika Anda ingin membaginya dengan teman serumah atau sering menggunakannya.

mobil dengan huruf u

Pro & Kontra

Spesifikasi produk

Ukuran: 26 x 26 x 10 inci | Kapasitas berat: 350 pon

Alternatif BOSU Terbaik: Pelatih Bola Setengah Keseimbangan Lifepro

KehidupanPro

Pelatih Bola Setengah Keseimbangan

Dengan harga kurang dari 0, Pelatih Bola Setengah Keseimbangan Lifepro menjadi doppelganger BOSU yang cukup meyakinkan (dan sedikit lebih terjangkau). Ini memiliki slot pita penahan permukaan bertekstur dan alas anti selip. Ukurannya kira-kira sama dengan model NexGen dan lebih kecil dari model Pro, jadi ukurannya bagus untuk dibawa ke kelas atau menyimpan di gym rumah Anda .

Sebagai bonus bagus, ia hadir dengan bola Pilates 10 inci yang dapat Anda gunakan saat menggunakan Balance Ball untuk menambah tingkat kesulitan lainnya.

Pro & Kontra

Spesifikasi produk

Ukuran: 23,60 x 23,60 x 8,70 inci | Kapasitas berat: 440 pon

Opsi Resistance Band Terbaik: Zelus Balance Ball Trainer dengan Resistance Band

Kecemburuan

Pelatih Bola Keseimbangan dengan Resistance Band

Penipu BOSU ringan ini hadir dengan dua ukuran 30 inci band resistensi yang menempel langsung ke alasnya untuk mendapatkan lebih banyak pilihan selama latihan keseimbangan Anda. Tali jamnya memiliki pegangan busa yang nyaman dan tingkat resistensi yang dapat didekati oleh sebagian besar pengguna. Ingin meningkatkan resistensi untuk gerakan tertentu? Tidak perlu khawatir—bola ini kompatibel dengan sebagian besar tali pengikat tabung lainnya yang dapat dipasang.

pujian untuk menyembah Tuhan

Pro & Kontra

Spesifikasi produk

Ukuran: 22,83 x 22,83 x 9,84 inci | Kapasitas berat: 330 pon

Bola Mini Terbaik: Pod Saldo BOSU

Bos

Saldo Pod

Akradi mengatakan Balance Pod BOSU sangat bagus untuk meningkatkan stabilitas dalam berbagai postur. Daripada membatasi posisi berdiri pada satu bola, Anda dapat menempatkan Pod tepat di tempat yang Anda perlukan. Ini membebaskan Anda untuk menambahkan sedikit goyangan pada lunge sumo squat atau push-up pegangan lebar.

Pelatih stabilitas mini juga cocok untuk berolahraga saat bepergian—saat dikempiskan, Podnya akan pas dengan mudah di tubuh Anda tas olahraga ransel atau melanjutkan .

Pro & Kontra

Spesifikasi produk

Ukuran: 6,50 x 6,50 x 6,50 inci | Kapasitas berat: 300 pon

Pertanyaan yang sering diajukan tentang Bola BOSU

Apa keuntungan menggunakan BOSU Ball atau bola keseimbangan?

mobil dengan huruf w

Seperti yang kami sebutkan sebelumnya, melakukan latihan pada permukaan bola keseimbangan yang tidak rata dan tidak stabil akan menantang koordinasi Anda dan keseimbangan . Pada gilirannya Akradi mengatakan ini membantu meningkatkan kesadaran spasial stabilitas sendi dan waktu reaksi Anda saat tubuh Anda bekerja untuk tetap stabil sambil mempertahankan bentuk yang tepat. BOSU membuat otak dan otot Anda berkomunikasi lebih cepat dan efektif, jelas Akradi.

Bagaimana sebaiknya Anda memasukkan Bola BOSU ke dalam latihan Anda?

Pelatih keseimbangan BOSU dapat digunakan dengan posisi bola menghadap ke atas atau ke atas, tergantung pada tujuan kebugaran Anda dan gerakan dalam rutinitas Anda, kata Akradi.

Bola menghadap ke atas:Sisi ini lebih reaktif dan kurang dapat diprediksi sehingga sempurna untuk latihan plyometrik daya ledak dan latihan ketangkasan, kata Akradi. Dia menambahkan bahwa Anda dapat menganggap sisi Bola BOSU yang membulat sebagai sisi kecepatan dan kekuatan. Ini menyalakan stabilisator Anda sambil tetap menyerap benturan. Saya [suka] memprogram lompatan cepat, lompatan cepat, dan sprint reaktif di atas kubah.Sisi datar ke atas:Sisi ini untuk gerakan yang membangun mekanika tubuh dan kekuatan, kata Akradi. [Ini] ideal untuk gerakan kekuatan fungsional yang terkontrol dan pekerjaan stabilitas satu kaki. Pikirkan push-up split squat dengan engsel satu kaki atau bahkan step-down, jelasnya. Selain itu, Anda dapat melihat manfaatnya selama aktivitas lain: Permukaan kokoh di bawah kaki Anda memberi Anda masukan untuk mekanisme dan penyelarasan pergelangan kaki yang secara langsung menghasilkan performa yang lebih baik dalam pemotongan lari dan gerakan sehari-hari.

Terkait:

• Pelat Getaran Terbaik untuk Dicoba pada tahun 2025
• Sepatu Cross-Training Terbaik Menurut Para Ahli dan Editor DIRI
• Matras Yoga Tebal Terbaik untuk Pergelangan Tangan Pegal dan Lutut Rewel Anda

Dapatkan lebih banyak DIRI SENDIRI' Rekomendasi produk unggulannya dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda (gratis!).