Sepatu Terbaik untuk Sakit Pinggul dan Kaki Rewel

Semua produk yang ditampilkan di Self dipilih secara independen oleh editor kami. Namun kami mungkin menerima kompensasi dari pengecer dan/atau dari pembelian produk melalui tautan ini.

Pinggul kaku dan nyeri dapat meredam keseharian Anda, apakah Anda akan berlari, berjalan-jalan, atau bekerja dalam shift panjang dengan berjalan kaki. Untungnya mengganti alas kaki dapat membuat perbedaan besar pada perasaan tubuh bagian bawah Anda. Sepatu terbaik untuk nyeri pinggul dapat meredakan ketidaknyamanan Anda Dan membantu Anda menikmati rencana Anda—tidak perlu bersusah payah.

Bagaimana? Sepatu yang Anda kenakan dapat mengubah cara tubuh Anda bergerak Liam Globensky PT DPT OCS seorang ahli terapi fisik dan manajer pusat rawat jalan dengan Rehabilitasi Brooks di Fernandina Beach Florida menceritakan DIRI. Jika sepatu Anda tidak menopang kaki Anda dengan baik, hal ini dapat menyebabkan lutut dan pinggul Anda bergerak ke arah yang tidak semestinya. Seiring waktu, hal ini dapat menyebabkan rasa sakit atau memperburuk rasa sakit yang sudah ada. (Sebagai catatan, jika nyeri pinggul yang Anda alami lebih dari dua atau tiga minggu membuat Anda terbangun di malam hari atau menyebabkan mati rasa atau kelemahan pada kaki Anda, Anda mungkin memerlukan lebih dari sekedar tendangan baru—bicarakan dengan dokter Anda.)

Jika menurut Anda sepatu sneaker Anda saat ini mungkin berdampak buruk pada pinggul Anda, lihatlah pasangan di bawah ini—kami memilihnya berdasarkan kriteria dari para ahli dan rekomendasi dari staf SELF yang menangani nyeri pinggul setiap hari.

Pilihan utama kami

Keseluruhan Terbaik: Clifton lutut 10 5Paling Bergaya: Adidas Gazelle Opsi Ringan Terbaik: Di Cloudtilt Terbaik untuk Bantalan: New Balance Fresh Foam X Lebih Banyak v6 5Terbaik untuk Dukungan: Yang mana Triple Max Ion 5Opsi Zero-Drop Terbaik: Alternatif Torin 8 Terbaik untuk Berdiri Dalam Waktu Lama: Vivaia Perkotaan 6

• Belanja sepatu terbaik untuk nyeri pinggul
• Apa yang harus Anda cari dari sepasang sepatu jika Anda mengalami nyeri pinggul?

Belanja sepatu terbaik untuk nyeri pinggul

Opsi pendukung yang nyaman ini akan memberikan dorongan pada langkah Anda (dan ayunan di pinggul Anda).

Nama geng Amerika

Keseluruhan Terbaik: Hoka Clifton 10

Meragukan

Clifton 10

Kami telah mencatat hal itu sebelumnya Kait bagus untuk nyeri lutut sakit punggung nyeri terkait plantar fasciitis dan umumnya kaki rewel—jadi tidak mengherankan jika merek ini juga cocok untuk orang yang mengalami nyeri pinggul.

Clifton 10 adalah pilihan teratas di antara editor DIRI. Mereka sangat empuk dan saya benar-benar dapat merasakan hal itu, kata editor perdagangan senior kami. Itu membuatku merasa seperti melakukan lebih sedikit pekerjaan sambil berjalan.

Selain bantalannya yang banyak, Clifton memiliki sol yang sedikit melengkung yang memungkinkan transisi tumit hingga ujung kaki yang mulus dan terasa sangat ringan. Ditambah lagi, itu menghasilkan a segel penerimaan dari American Podiatric Medical Association (APMA) yang hanya menggunakan sepatu yang menurut para ahli bermanfaat untuk kesehatan kaki.

Pro & Kontra

Spesifikasi produk

Ukuran: AS 4 hingga 12 | Lebar: Lebar sedang dan lebar x | Penurunan dari tumit hingga ujung kaki: 8 milimeter

Paling Bergaya: Adidas Gazelle

Adidas

kijang

Editor perdagangan senior kami juga menyukai Gazelle terlaris Adidas (khususnya model pria) karena pinggul dan kakinya. [The Gazelles] memiliki dukungan kecil yang sempurna tepat di bawah lengkungan saya yang membantu saya berjalan lebih lama dan lebih jauh tanpa rasa sakit, katanya. Itu adalah sepatu yang saya pakai ketika saya tahu saya mempunyai 12.000 hingga 15.000 langkah sehari di depan saya.

Meskipun Gazelle dapat menemani Anda sepanjang hari, tampilannya tidak terlalu sporty atau ortotik. Ini adalah sepatu kasual keren yang membuat kaki Anda senang—kami suka saat fungsi dan mode berpadu.

Pro & Kontra

Spesifikasi produk

arti kelambatan

Ukuran: US 5 hingga 15 (berdasarkan konversi ukuran pria-wanita Adidas) | Lebar: Sedang | Dia penurunan dari ujung jari ke ujung kaki: 8,30 milimeter

Opsi Ringan Terbaik: Di Cloudtilt

Pada

Kemiringan awan

Banyak sepatu yang dirancang dengan mempertimbangkan pereda nyeri biasanya memiliki banyak bantalan dan struktur pendukung di dalamnya. Sulit menemukan pasangan yang tidak terasa kikuk. Cloudtilt adalah salah satu dari beberapa model dari On dibuat untuk banyak berjalan kaki—dan menonjol dari kemasannya dengan kesan ringannya yang mengesankan.

Dengan berat lebih dari 8 ons per sepatu, Cloudtilt benar-benar lincah untuk sepatu berjalan tetapi masih memiliki bantalan yang cukup lapang untuk menyerap guncangan. Bentuknya yang lebih ringan juga menjadikan pasangan ini istimewa bagus untuk bepergian (lebih sedikit beban dalam barang bawaan Anda selalu merupakan hal yang baik!).

Pro & Kontra

Spesifikasi produk

Ukuran: AS 5 hingga 11 | Lebar: Sedang | Penurunan dari tumit hingga ujung kaki: 7 milimeter

Terbaik untuk Bantalan: New Balance Fresh Foam X Lebih Banyak V6

Saldo Baru

ide nama daftar putar

Busa Segar X Lebih Banyak V6

Bagi mereka yang selalu bisa menggunakan lagi bantalan ada tumpukan tinggi ini Saldo Baru . Anda terbangun di hari Senin setelah melakukan banyak aktivitas selama akhir pekan dan Anda ingin melakukan sesuatu tetapi Anda merasa sakit atau lelah—More akan memberikan perlindungan lebih Nick Krouse direktur alas kaki di Kaki Armada sebelumnya mengatakan kepada DIRI.

Dia merekomendasikannya untuk lari pemulihan tetapi Fresh Foam X More juga merupakan sepatu jalan yang bagus. Bantalannya yang mewah mengurangi dampak langkah Anda sementara sol rockernya membuat Anda terus bergerak.

Pro & Kontra

Spesifikasi produk

Ukuran: AS 5 hingga 13 | Lebar: Lebar sedang dan lebar x | Penurunan dari tumit hingga ujung kaki: 4 milimeter

Terbaik untuk Dukungan: Kuru Triple Max Ion

Yang

Ion Maks Tiga Kali Lipat

Siapa sepatu sangat bagus untuk orang yang kakinya sakit dan persendiannya berderit. Dan jika Anda memiliki lengkungan rendah atau datar di atas rasa sakit dan nyeri, Triple Max Ion adalah pasangan yang tepat untuk Anda. Sepatu ini sangat suportif dengan bentuk insole rocker yang kokoh dan bagian tengah kaki yang terstruktur. Saya memakai sepatu saya untuk berjalan-jalan di permukaan trotoar yang keras—tidak hanya menopang kaki saya yang rata tetapi juga membuat pinggul dan lutut belakang saya tidak terasa kelebihan beban (bahkan saat saya menambah kecepatan).

Saya harus mencatat bahwa Triple Max Ion memiliki bobot yang lebih berat (13,20 ons per sepatu) dan terasa cukup kikuk di kaki saya. Setelah beberapa blok, saya tidak terlalu menyadarinya, tetapi tidak dapat disangkal bahwa ini adalah sepatu yang besar.

nama kota fiksi

Pro & Kontra

Spesifikasi produk

Ukuran: AS 6 hingga 11 | Lebar: Sedang | Penurunan dari tumit hingga ujung kaki: 6 milimeter

Opsi Zero-Drop Terbaik: Altra Torin 8

Lainnya

Torin 8

Beberapa orang yang mengalami nyeri pinggul menemukan sepatu zero-drop (yang tidak memiliki perbedaan tinggi antara kaki depan dan tumit) agar sangat nyaman. Jika kami harus merekomendasikan satu pasang, itu adalah Torin Altra. Sol dalamnya yang datar dipotong untuk mengakomodasi bentuk alami dan penyebaran kaki Anda khususnya di kotak jari kaki. Dan busa penyerap goncangannya akan mengurangi tekanan pada persendian Anda.

Pro & Kontra

Spesifikasi produk

Ukuran: AS 5,5 hingga 12 | Lebar: Sedang dan lebar | Penurunan dari tumit hingga ujung kaki: 0 milimeter

Terbaik untuk Berdiri Dalam Waktu Lama: Vivaia Urban

Vivia

Perkotaan

saya berurusan dengan nyeri punggung bawah di atas pinggul yang lembut dan sepatu ini telah melihat saya melalui pengakuan umum yang tak terhitung jumlahnya hanya untuk ruang berdiri menunjukkan dengan sedikit atau tanpa rasa sakit untuk dibicarakan. Mereka memiliki bantalan ekstra di bawah tumit, kerah tumit yang kaku dan suportif serta desain slip-on yang mudah (tali saat pertama kali Anda memakainya, lalu Anda dapat melepasnya dan memakainya tanpa harus melepas dan mengikatnya kembali).

Vivaia Urban memang cenderung memerangkap panas terutama jika saya sedang berada di tempat yang hangat. Tapi sedikit keringat di kaki layak dilakukan saat menonton konser tanpa merasa seperti sedang melakukan sesuatu.

Pro & Kontra

Spesifikasi produk

Ukuran: UE 35 hingga 46 | Lebar: Sedang | Penurunan dari tumit hingga ujung kaki: 8 milimeter

Apa yang harus Anda cari dari sepasang sepatu jika Anda mengalami nyeri pinggul?

Bantalan

Bantalan lembut dapat menyerap guncangan saat kaki Anda menyentuh tanah sehingga membantu melindungi pinggul Anda, jelas Dr. Globensky. Pastikan sepatu Anda tidak Jadi empuk sehingga mereka merasa tidak stabil. Pasangan dengan alas yang lebih lebar akan membantu Anda merasa membumi (dan tidak merasa seperti berjalan di atas tumpukan bantal).

mobil dengan huruf j

Mendukung

Sepatu Anda harus memenuhi lengkungan tempat ia menggendongnya alih-alih menopangnya terlalu tinggi atau membiarkannya roboh. Hal ini menjaga kaki Anda dalam posisi yang baik sehingga membantu lutut dan pinggul Anda sejajar dengan benar, kata Dr. Globensky. Seperti yang DIRI laporkan sebelumnya, menjaga pinggul dan kaki Anda tetap sejajar akan mengurangi tekanan pada persendian Anda saat Anda berjalan.

Membentuk

Kotak jari kaki harus cukup luas sehingga jari-jari kaki Anda dapat melebar dan bergerak, tetapi tidak terlalu longgar sehingga seluruh kaki Anda dapat tergelincir di dalam sepatu. Bagian belakangnya harus terasa kencang dan pas dengan kaki Anda—ini akan membuat sepatu secara keseluruhan lebih pas dan mencegah kaki Anda tergelincir.

Bentuk sol luar sepatu Anda juga penting Dr. Globensky mengatakan: Bagian bawah yang sedikit melengkung dapat membantu kaki Anda berguling ke depan dengan lebih mudah dan mengurangi tekanan pada pinggul. Ini juga disebut sebagai sol rocker oleh beberapa merek dan juga dapat membantu mengatasi sakit punggung.

Jatuh dari tumit hingga ujung kaki

SELF sebelumnya telah melaporkan bahwa sepatu yang mengangkat tumit Anda lebih tinggi dari kaki depan dapat memberikan tekanan tambahan pada tempurung lutut yang menyebabkan rasa sakit. Di sisi lain, sepatu low-to zero-drop dapat mengurangi ketegangan pada lutut dan pinggul, sehingga berpotensi menjadikannya pilihan yang lebih nyaman jika Anda mengalami nyeri pinggul. Saat berbelanja, ada baiknya Anda mencoba beberapa pasang sepatu dengan model tumit berbeda untuk menemukan sepatu yang tepat untuk Anda.

Terkait:

• Sepatu Lari Asics Terbaik Yang Disumpah Para Ahli dan Editor
• Sepatu Terbaik untuk Overpronasi Membuat Berjalan dan Berlari Lebih Nyaman
• 11 Pasang Skechers Milik Koleksi Sepatu Jalan Anda

Dapatkan lebih banyak DIRI SENDIRI' Rekomendasi produk hebat dari kami dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda (gratis!).