Rebound Trampolin Terbaik untuk Latihan Kardio Berdampak Rendah di Rumah

Semua produk yang ditampilkan di Self dipilih secara independen oleh editor kami. Namun kami mungkin menerima kompensasi dari pengecer dan/atau dari pembelian produk melalui tautan ini.

Ada sesuatu yang sangat menggembirakan saat memantul. Namun jangan salah: Latihan trampolin bukan hanya permainan anak-anak. Trampolin rebounder terbaik telah menjadi favorit di kalangan profesional kebugaran dan ahli terapi fisik untuk kardio berdampak rendah yang ternyata sangat efektif.

Ini adalah aktivasi seluruh tubuh yang mendukung umur panjang—dan rasanya menyenangkan saat Anda melakukannya Colette Dong pendiri Ness sebuah studio kebugaran berbasis tari di New York City yang menawarkan latihan kardio di dalam dan di luar trampolin memberitahu DIRI. Rebound dapat mendukung daya tahan kardiovaskular Anda, drainase limfatik, dan bahkan keterlibatan dasar panggul kesehatan sendi tambah terapis fisik Natalie Bravo DPT .

Siap untuk memulai? Kami menemukan trampolin terbaik—beli trampolin favorit kami di bawah.

Pilihan utama kami

Rebounder Kualitas Studio Terbaik: Trampolin Kebugaran JumpSport 350 9 6 Tenang Terbaik: Cocok Bounce Pro II 5Berbelanja secara Royal Terbaik: Trampolin Kebugaran Bellicon 9Opsi Paling Mendukung untuk Tubuh Lebih Besar: Trampolin Kebugaran Mini Darchen Pilihan Anggaran Terbaik: Trampolin Mini Lipat BCAN

• Beli trampolin rebounder terbaik
• Apa yang harus dipertimbangkan ketika memilih trampolin rebounder
• Bagaimana kami memilih trampolin ini
• Pertanyaan yang sering diajukan

Beli trampolin rebounder terbaik

Rebounder Kualitas Studio Terbaik: Trampolin Kebugaran JumpSport 350

Olahraga Lompat

350 Trampolin Kebugaran

hal-hal dengan huruf a

Model yang sama yang digunakan di studio Dong, JumpSport 350 dibuat untuk menangani apa pun yang Anda lakukan. Dong mengatakan timnya menyukai nuansa berkualitas tinggi: Mereka menawarkan pantulan yang lebih halus dan lebih mudah pada persendiannya, katanya. Kami menyukai betapa tahan lama dan suportifnya mereka.

Saya juga telah menggunakan model ini di rumah selama lima tahun terakhir melalui lusinan latihan dan istirahat gerakan tengah hari yang tak terhitung jumlahnya. Bahkan setelah disimpan di ruang NYC yang sempit (seperti ruang bawah tanah dan bak mandi), masih terlihat dan berfungsi seperti baru. Kabelnya tidak perlu diganti, matrasnya tidak melorot dan rangkanya tidak berderit—bahkan saat latihan yang lebih intens.

Tidak seperti rebounder murah yang terasa kaku atau tidak dapat diprediksi, rebounder ini tetap kokoh dan responsif. Pantulan selalu terasa aman dan terkendali. Kabelnya yang dapat disesuaikan memungkinkan perubahan resistensi yang halus dan kaki yang melengkung menjaga semuanya tetap stabil. Meskipun tidak dapat dilipat dengan berat 21 pon, namun mudah untuk diangkat dan dipindahkan dan dapat bertahan dengan sangat baik dari waktu ke waktu.

Pro & Kontra

Spesifikasi produk

Ukuran: 39 x 39 x 12,5 inci | Kapasitas berat: 265 pon

Tenang Terbaik: Fit Bounce Pro II

MXL

COCOK Bouncing Pro II

Jika Anda mencari rebounder yang dapat memantul dari kotak ke kotak dalam hitungan detik, inilah jawabannya. Fit Bounce Pro II hadir dalam keadaan lengkap, dapat dilipat dengan mudah untuk disimpan dan dilengkapi dengan stang yang dapat dilepas untuk menambah stabilitas. Sistem suspensi bungee-nya menghasilkan pantulan yang tenang dan sangat membantu jika Anda tinggal di apartemen yang memiliki teman sekamar atau tidak ingin mengganggu anggota rumah tangga Anda yang lain.

Pegangan yang disertakan juga menjadikannya pilihan yang tepat untuk pemula atau mereka yang ingin kembali berolahraga. Meskipun Anda tidak dapat menyesuaikan tegangan kabel, sebagian besar pengulas menganggap pengaturan default cukup fleksibel untuk keduanya kardio dan pekerjaan kekuatan ringan. Ditambah matras yang lebih besar memberi Anda lebih banyak area permukaan untuk bergerak yang merupakan kunci untuk latihan lateral (sisi ke sisi) atau rutinitas koreografi.

Pro & Kontra

Spesifikasi produk

Ukuran: 40 x 40 x 10 inci | Kapasitas berat: 330 pon

Berbelanja secara Royal Terbaik: Trampolin Kebugaran Bellicon

Bellikon

Trampolin Kebugaran

Bellicon terkenal dengan material premium dan suspensi yang sangat halus. Yang membedakan trampolin ini adalah kemampuannya untuk menyesuaikan tingkat resistensi bungee saat Anda memesan sehingga Anda dapat memilih pantulan yang lebih kuat atau lebih dalam tergantung pada tipe tubuh atau gaya latihan Anda.

Meskipun ini merupakan investasi yang lebih besar daripada kebanyakan, kualitas pembuatannya luar biasa. Jika Anda menginginkan nuansa studio rebounder dan kemampuan untuk mengubah fitur kinerja, ini adalah pilihan yang tepat.

Pro & Kontra

Spesifikasi produk

Ukuran: 39 x 39 x 14 44 x 44 x 14 atau 49 x 49 x 14 inci | Kapasitas berat: 320 pon

Pilihan Paling Mendukung untuk Tubuh Lebih Besar: Darchen Mini Fitness Trampoline

Darchen

Trampolin Kebugaran Mini

Dengan kapasitas berat 400 pon dan konstruksi kokoh berbasis bungee, rebounder ini menonjol karena menawarkan lebih banyak dukungan dan stabilitas dibandingkan banyak model dengan harga serupa. Ini datang dalam keadaan lengkap dan menggunakan kabel tebal untuk menciptakan pantulan ramah sendi yang tenang yang bekerja dengan baik untuk kardio berdampak rendah.

Ini adalah pilihan yang bagus untuk orang-orang yang menginginkan trampolin sederhana yang dapat diandalkan tanpa banyak pengaturan tambahan atau jumlah besar. Meskipun tidak dapat dilipat atau menawarkan tegangan yang dapat disesuaikan, kualitas pembuatannya kokoh dan pantulan terasa halus dan membumi. Mencari rebounder yang sangat suportif dan mudah diakses—terutama untuk badan yang lebih besar? Kami merekomendasikan yang ini.

Pro & Kontra

Spesifikasi produk

Ukuran: 40 x 40 x 10 inci | Kapasitas berat: 400 pon

Pilihan Anggaran Terbaik: Trampolin Mini Lipat BCAN

BCAN

Trampolin Mini Lipat

Jika Anda baru memulai rebound dan menginginkan sesuatu yang ringkas dan mudah digunakan (yang tidak menghabiskan banyak biaya), inilah titik masuk yang cerdas. Ini memiliki bungee berkualitas tinggi, bukan pegas, yang membuat pantulan lebih tenang dan sedikit lebih memaafkan daripada yang Anda harapkan pada titik harga ini. Stang yang disertakan dapat diatur ketinggiannya dan menambah kepercayaan diri terutama bagi pengguna baru atau siapa pun yang mengerjakan keseimbangannya .

Untuk pemula, Bravo merekomendasikan memulai dengan sesi singkat dan menggunakan pegangan sebagai penyangga sementara tubuh Anda beradaptasi. Anda dapat menambah durasi latihan Anda seiring waktu, katanya. Model ini memudahkan transisi tersebut dengan rangka stabil dan desain lipat sederhana yang dapat disimpan di bawah tempat tidur atau sofa. Meskipun pantulan lebih kuat daripada model yang lebih mahal dan rangkanya mungkin sedikit berderit dengan gerakan berdampak lebih tinggi, ini adalah salah satu opsi paling mendukung dalam daftar kami (berkat kapasitas bobotnya yang 450 pon).

Pro & Kontra

Spesifikasi produk

Ukuran: 40 x 40 inci dengan tinggi stang 60 inci 15 x 30 inci saat dilipat | Kapasitas berat: 450 pon

Apa yang harus dipertimbangkan ketika memilih trampolin rebounder

Baik Anda menginginkan latihan kardio yang ramah sendi atau cara menyenangkan untuk tetap aktif, inilah hal yang perlu diingat saat Anda berbelanja menurut para ahli kami.

Tali bungee vs. pegas

Kebanyakan rebounder menggunakan tali bungee atau pegas baja untuk menghasilkan pantulan. Dong merekomendasikan untuk memilih bungee bila memungkinkan. Mereka menawarkan pantulan yang lebih tenang dan lebih lembut pada persendian, katanya. Pegas cenderung terasa lebih kencang dan dapat menghasilkan lebih banyak benturan dan kebisingan sehingga kurang nyaman bagi orang dengan sensitivitas sendi atau pulih dari cedera .

fred flintstone pop funko

Ukuran

Kebanyakan rebounder berdiameter sekitar 36 hingga 55 inci. Model yang lebih kecil mungkin lebih nyaman jika Anda kekurangan ruang atau menginginkan sesuatu yang portabel, tetapi area permukaan yang lebih besar memberi Anda lebih banyak kebebasan untuk bergerak.

Stabilitas dan dukungan

Jika Anda baru dalam melakukan rebound atau menangani tantangan keseimbangan, fitur stabilitas dapat membuat perbedaan besar. Bravo merekomendasikan memulai dengan attachment stang untuk meningkatkan kontrol dan keselamatan. Dong menambahkan bahwa rok pelindung permukaan anti selip dan tinggi bingkai yang sesuai dengan gaya olahraga Anda juga membuat perbedaan besar terutama jika Anda mengikuti program terstruktur yang bersifat atletik.

Tinggi

Beberapa rebounder berada lebih rendah dari tanah sementara yang lainnya lebih tinggi. Rangka yang lebih rendah terasa lebih mudah dipasang dan lebih aman bagi pemula. Rebounder yang lebih tinggi mungkin menawarkan kedalaman pantulan yang lebih besar, tetapi itu juga berarti kurva pembelajaran yang lebih curam. Pertimbangkan mobilitas dan tingkat kenyamanan Anda saat membandingkan pilihan.

Kapasitas berat

Banyak model mendukung antara 200 dan 350 pon. Jika Anda berencana untuk penggunaan sehari-hari atau menginginkan trampolin yang dapat menampung banyak pengguna, carilah trampolin dengan kapasitas beban lebih tinggi dan bentuk yang tahan lama. Dong merekomendasikan untuk memeriksa spesifikasi ini bersama dengan kekuatan rangka dan ketegangan matras untuk memastikan rebounder Anda bertahan seiring waktu.

mobil dengan huruf w

Tingkat kebisingan

Jika Anda berencana menggunakan rebounder di ruang bersama—terutama di pagi hari atau larut malam—tingkat kebisingan penting. Model berbasis bungee biasanya jauh lebih senyap dibandingkan model yang menggunakan pegas sehingga lebih cocok untuk hunian apartemen. Rangka yang kokoh dan sistem tegangan yang terkalibrasi dengan baik juga dapat membantu mengurangi derit dan keausan seiring waktu.

Bagaimana kami memilih trampolin rebound ini

Untuk mengetahui rebounder mana yang benar-benar sepadan dengan waktu (dan uang) Anda, kami berkonsultasi dengan Dong dan Bravo. Mereka mempertimbangkan hal-hal yang benar-benar penting dalam hal keselamatan dan kinerja desain. Saya juga mengambil dari pengalaman pribadi. Saya telah menggunakan rebounder secara teratur selama lima tahun terakhir. Penggunaan yang konsisten tersebut membantu saya memusatkan perhatian pada detail yang membuat perbedaan nyata dari waktu ke waktu, seperti seberapa banyak daya yang dimiliki matras atau seberapa senyap bingkai saat digunakan.

Kami juga memperhitungkan ulasan pelanggan, reputasi merek, dan peringkat produk untuk membuat daftar pilihan teratas akhir kami.

Pertanyaan yang sering diajukan

Apakah trampolin mini merupakan bentuk kardio yang efektif?

Ya: Rebound menawarkan latihan kardiovaskular yang sangat efisien, berdampak rendah dan ringan pada persendian Anda. Menurut Bravo memiliki banyak manfaat yang sama jalan cepat apalagi jika dilakukan secara konsisten. Rebound secara teratur juga dapat meningkatkan sirkulasi drainase limfatik dan daya tahan sekaligus mengurangi tekanan pada lutut, pinggul, dan punggung, katanya. Untuk tantangan yang lebih besar, carilah latihan rebounder terstruktur yang mencakup interval atau gerakan koreografi.

Siapa yang tidak boleh menggunakan rebounder?

Bravo mencatat bahwa siapa pun yang memiliki gangguan vestibular (kondisi telinga bagian dalam atau otak yang memengaruhi keseimbangan dan orientasi spasial seperti vertigo), masalah keseimbangan atau operasi sendi baru-baru ini harus melakukan pendekatan pemulihan dengan hati-hati. Orang dengan disfungsi dasar panggul termasuk prolaps atau inkontinensia mungkin juga ingin berkonsultasi dengan ahli terapi fisik sebelum melakukan tindakan, terutama jika otot-otot tersebut belum direhabilitasi atau diperkuat.

Jika Anda berurusan dengan osteoporosis masalah tendon atau ketidakstabilan kronis yang terjadi kembali mungkin bukan solusi yang tepat. Dalam kasus ini, ahli terapi fisik dapat membantu menentukan apakah aman untuk memasukkannya ke dalam rutinitas Anda dan bagaimana mengubahnya jika diperlukan.

Bisakah rebound membantu drainase limfatik?

Ya—sampai batas tertentu. Rebound sering dipuji karena kemampuannya merangsang aliran getah bening yang dapat mendukung fungsi kekebalan tubuh dan mengurangi pembengkakan pada beberapa orang. Meskipun diperlukan lebih banyak penelitian, Bravo mencatat bahwa gerakan berirama ringan—seperti memantul—mungkin bermanfaat bagi mereka yang memiliki masalah limfatik ringan hingga sedang yang masih dapat menggerakkan anggota tubuhnya dengan bebas.

Apakah saya memerlukan stang?

Belum tentu tapi bisa membantu. Jika Anda baru melakukan rebound, memiliki masalah keseimbangan, atau sedang dalam masa pemulihan dari cedera, stang dapat menawarkan stabilitas ekstra saat Anda terbiasa dengan gerakan tersebut. Bravo sering merekomendasikannya untuk orang dewasa yang lebih tua atau siapa pun yang menyukai bentuk latihan ini. Pastikan saja pegangannya dapat disesuaikan dan terpasang erat pada rangka trampolin.

Terkait:

• Pelat Getaran Terbaik untuk Dicoba pada tahun 2025
• Pelacak Kebugaran Favorit Kami Sesuai Keinginan Anda Bergerak
• Beban Pergelangan Kaki Terbaik dan Cara Memaksimalkannya

Dapatkan lebih banyak DIRI rekomendasi produk luar biasa dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda (gratis!).