19 Kemungkinan Penyebab Pusing Acak Sepanjang Hari—dan Kapan Harus Khawatir

Merasa seolah-olah ruangan berputar tidak masalah saat Anda sedang naik cangkir teh (jika Anda menyukai hal semacam itu). Namun mengalami pusing yang tidak disengaja sepanjang hari bukanlah hal yang menakutkan. Penyebab potensial dapat berkisar dari sesuatu yang tidak berbahaya seperti mengurangi hidrasi Anda untuk kondisi telinga atau bahkan keadaan darurat yang serius seperti stroke. Pusing juga dapat sangat mengganggu hidup Anda sehingga membuat Anda takut untuk melakukan aktivitas tertentu atau khawatir ada sesuatu yang tidak beres dengan diri Anda.

Mungkin sulit untuk mendefinisikan pusing, tetapi konsensus umumnya adalah Anda merasakan gangguan pada keseimbangan atau perasaan terhadap tempat. Dokter cenderung membedakan beberapa jenis. Ada vertigo yang terasa seperti dunia bergerak di sekitar Anda atau Anda bergerak dan sering kali disertai sensasi berputar Erin G.Piker PhD AuD profesor dan direktur program audiologi di James Madison University memberitahu DIRI. Dan hal itu biasanya disebabkan oleh terputusnya hubungan antara telinga dan otak Anda. Ada juga yang oleh dokter disebut presinkop, yang terasa seperti sakit kepala ringan atau seolah-olah Anda akan pingsan dan umumnya disebabkan oleh masalah kardiovaskular. Dua kategori terakhir adalah disekuilibrium yang merupakan perasaan tidak stabil atau tidak seimbang dan pusing umum, kategori yang tidak jelas untuk pasien yang benar-benar tidak dapat memberi tahu Anda bagaimana rasanya seperti yang dikatakan Dr. Piker. Dan mungkin sulit untuk menentukan akar penyebab dari masing-masing jenis pusing, mengingat setiap orang dapat merasakan pusing dengan cara yang berbeda-beda, tambahnya.

Terkadang serangan pusing terjadi dengan sendirinya. Di lain waktu, gejala tersebut bisa bersamaan dengan gejala seperti sakit kepala mual atau kecemasan . Bagaimanapun, ada hubungan erat antara sistem vestibular (di telinga bagian dalam) yang membantu Anda menjaga keseimbangan dan sistem saraf otonom yang mengontrol fungsi dasar tubuh seperti pernapasan dan detak jantung, kata Dr. Piker. Jadi, apa pun yang membuat Anda merasa pusing juga bisa memicu mode melawan-atau-lari, jelasnya, membuat Anda pucat, lembap, dan mual.

Mengidentifikasi kemungkinan penyebab pusing acak sepanjang hari dapat membantu Anda membedakan mana yang bukan masalah besar dan mana yang perlu segera dibawa ke ruang gawat darurat. Salah satu cara untuk memulainya adalah dengan mempertimbangkan apakah rasa pusing Anda lebih condong ke arah rasa pusing berputar atau rasa pusing—walaupun mungkin sulit untuk menjelaskannya, hal ini mungkin akan menjadi salah satu pertanyaan pertama yang diajukan dokter Anda untuk membantu menentukan sistem inti tubuh yang menyebabkan masalah tersebut. Baca terus untuk mengetahui pemicu umum kedua jenis pusing serta kapan harus mencari perawatan medis, apa yang harus dilakukan jika nanti Anda terjebak dalam mantra dan bagaimana mencegah cedera akibat terjatuh karena pusing.

Pusing yang terasa seperti berputar | Pusing yang terasa seperti pusing | Penyebab serius pusing mendadak | Kapan harus khawatir tentang serangan pusing yang tidak disengaja | Perawatan pusing | Apa yang harus dilakukan jika Anda merasa pusing | Pencegahan cedera

Apa penyebab umum pusing acak yang terasa seperti berputar?

Jika Anda pernah merasa goyah setelah menenggak margarita ketiga, Anda sudah tahu bahwa alkohol dapat memicu ketidakseimbangan karena pengaruhnya terhadap sistem saraf pusat Anda. Namun minuman keras juga dapat mengganggu telinga bagian dalam sehingga membuat Anda merasa seperti berputar. Itu karena sesuatu yang disebut nistagmus alkohol posisional Dr. Piker menjelaskan: Di dalam telinga bagian dalam, alkohol diserap dengan kecepatan berbeda oleh cairan dan membran yang berarti keduanya tidak lagi memiliki berat jenis yang sama. Putusnya hubungan itu mengirimkan sinyal ke otak Anda bahwa Anda berputar berulang kali setiap kali Anda menggerakkan kepala, katanya. Itu sebabnya berbaring setelah minum bisa sangat memusingkan.

Kabar baiknya, ini hanya sementara, kata Dr. Piker. Ini akan memudar saat alkohol dihilangkan dari sistem Anda. Kabar buruknya adalah Anda dapat mengalami efek samping (jika cairan tersebut keluar dengan kecepatan berbeda dari cairan dan membran telinga bagian dalam) yang dapat menumpuk di telinga. mabuk dia menambahkan.

Mabuk perjalanan terjadi ketika mata, telinga, tubuh, dan otak tidak sepakat tentang apa yang sedang terjadi. Secara lebih ilmiah, ketika otak Anda menerima sinyal yang bertentangan dari bagian tubuh yang merasakan gerakan—seperti mata dan telinga—otak menjadi bingung apakah Anda sedang bergerak atau duduk diam. Hasilnya: pusing mungkin disertai mual, berkeringat dan muntah.

Keajaiban teknologi modern membuat mabuk perjalanan tidak hanya terjadi saat Anda bepergian dengan pesawat, kereta api, dan mobil. Apa yang dilihat mata Anda saat mengikuti pengalaman realitas virtual juga dapat memicu rasa pusing yang sama.

BPPV adalah kelainan sistem vestibular perifer paling umum yang berarti cairan dan bagian halus lainnya di telinga bagian dalam tidak berfungsi. Meskipun kondisi ini paling sering menyerang orang yang dianggap berjenis kelamin perempuan saat lahir dan mereka yang berada dalam kelompok usia 50 hingga 70 tahun, orang dengan jenis kelamin apa pun dapat mengalami kondisi ini pada usia berapa pun. Ini mungkin terdengar sangat New Age tetapi orang-orang terkena BPPV ketika kristal kalsium karbonat di telinga bagian dalam berpindah ke area yang tidak seharusnya, kata Dr. Piker.

Cerita yang khas adalah seseorang sedang berbaring di tempat tidur dan merasakan sensasi berputar yang nyata seperti berada di atas komidi putar Clifford Hume MD profesor bedah kepala dan leher di Universitas Washington mengatakan kepada DIRI. Sensasinya biasanya berlangsung sekitar satu menit lalu hilang.

Dalam beberapa kasus, penyakit ini dapat bertahan selama beberapa hari atau minggu dan mungkin memerlukan perawatan seperti reposisi canalith yang merupakan serangkaian gerakan kepala perlahan untuk memindahkan kristal kecil tersebut kembali ke area telinga yang tidak menyebabkan vertigo. Jika tidak berhasil, operasi untuk menyumbat bagian tertentu di telinga bagian dalam juga bisa menjadi pilihan.

Berbagai kondisi yang berdampak pada telinga bagian dalam Anda—dan pada gilirannya sistem vestibular Anda—dapat membuat Anda merasa sangat tidak sehat, kata Dr. Piker. Misalnya infeksi virus atau bakteri seperti pilek atau flu dapat memicu peradangan pada bagian telinga bagian dalam yang disebut labirin (alias labirinitis) atau saraf vestibular (neuritis vestibular). Dan karena kedua struktur tersebut merupakan kunci keseimbangan ketika salah satu struktur terpengaruh, Anda dapat mengalami vertigo serta mual muntah dan dalam kasus labirinitis, berpotensi terjadi gangguan pendengaran.

kostum badut wanita

Telinga bagian dalam kembali menyerang kelainan kronis yang biasanya menyebabkan hilangnya pendengaran secara tiba-tiba di satu telinga tinitus (telinga berdenging) dan vertigo kata Dr. Hume. Karena pusing dan vertigo bisa berubah dari nol hingga 60 dalam beberapa menit, hal ini bisa sangat mengkhawatirkan, tetapi untungnya episode tersebut biasanya hanya berlangsung selama 20 menit hingga beberapa jam.

Dokter belum mengetahui secara pasti apa penyebabnya, namun cairan berlebih di telinga bagian dalam diduga ada kaitannya atau setidaknya memicu timbulnya gejala. Ada juga hubungan erat antara penyakit Meniere dan migrain M-word yang ditakuti lainnya. Diperkirakan 51% orang dengan kondisi telinga bagian dalam juga mengalami migrain dibandingkan dengan 12% populasi tanpa penyakit Meniere.

Ada jenis migrain khusus yang disebut a migrain vestibular yang diketahui menyebabkan pusing seperti berputar. Meskipun Dr. Piker menunjukkan bahwa meskipun mengalami sensasi vertigo adalah hal yang biasa, beberapa orang mungkin menganggapnya sebagai ketidakstabilan. Menurut American Migraine Foundation, penyakit ini menyerang wanita lima kali lebih banyak dibandingkan pria, terutama mereka yang memiliki riwayat migrain atau mabuk perjalanan secara pribadi atau keluarga. (Yang serupa disparitas gender ada untuk migrain secara umum.)

Tidak semua serangan migrain vestibular terjadi bersamaan dengan sakit kepala, namun bisa dan sering terjadi. Gejala potensial lainnya selain vertigo dan sakit kepala termasuk mual, muntah, tekanan di telinga dan kepekaan terhadap cahaya dan suara.

Apa saja penyebab umum pusing yang terasa seperti pusing?

Kita semua mungkin bisa meletakkan latte dan mengambil botol air lebih sering. Bagaimanapun, tubuh mengandung antara 55% dan 78% air, jadi penting untuk terus mengisi kembali cairan. Alasan mengapa mengurangi asupan air dapat membuat Anda merasa pusing adalah karena hal itu mengurangi volume darah sehingga menurunkan tekanan darah dan mencegah cukup darah—dan oksigen penting yang dibawanya—sampai ke otak Anda. Selain pusing, tetesan ke bawah efek dehidrasi bisa memicu sakit kepala, kelelahan, kelemahan otot, dan masalah fokus. Itu bagus terhidrasi secara teratur sepanjang hari tetapi ekstra rajin saat berolahraga atau menikmati alam terbuka bulan-bulan musim panas yang beruap (saat Anda cenderung kehilangan lebih banyak cairan melalui keringat).

Berolahraga tanpa tetap terhidrasi atau setelah mengonsumsi cukup kalori karena energi adalah cara yang pasti untuk merasa pingsan atau seolah-olah Anda hampir pingsan. Seperti melakukan olahraga super intens ketika tubuh Anda belum siap untuk melakukan tingkat intensitas tersebut atau melakukan aktivitas fisik berat di iklim yang sangat panas. Penting untuk mengisi bahan bakar tubuh Anda dengan baik, mengisi kembali cairan secara teratur dan secara bertahap meningkatkan tingkat latihan Anda untuk menghindari perasaan tidak seimbang saat berkeringat—bagaimanapun juga, pusing di gym atau saat berlari dapat menyebabkan Anda terjatuh dan melukai diri sendiri secara serius.

Meskipun tidak umum, olahraga yang terlalu intens mungkin membuat Anda terengah-engah sehingga menyebabkan hiperventilasi—pernapasan cepat yang menyebabkan kadar karbon dioksida dalam darah turun sehingga menyebabkan sakit kepala ringan. Jika sepertinya Anda tahu bahwa tidak apa-apa untuk beristirahat selama kelas HIIT (ini sebenarnya bukan kompetisi!).

Pusing dan kecemasan cenderung berjalan seiring karena beberapa alasan berbeda. Seperti disebutkan, sensasi vertigo apa pun dapat memicu kecemasan akibat hubungan antara sistem vestibular dan sistem saraf Anda. Namun pada saat yang sama manifestasi fisik dari gejala kecemasan seperti jantung berdebar kencang dan sesak napas pasti bisa membuat Anda merasa pusing (yang mungkin justru memperburuk kecemasan Anda dan memicu lingkaran setan). Dan riset menunjukkan bahwa ketidakstabilan emosi juga dapat memicu sensasi subjektif berupa pusing—yang dapat masuk dalam salah satu kategori dalam daftar ini.

Juga dikenal sebagai gula darah rendah Hipoglikemia paling sering terjadi pada penderita diabetes yang menggunakan insulin dan dapat menyebabkan sensasi pusing seperti berdiri terlalu cepat. Anda mungkin juga mengalami keringat berlebih dan kecemasan. Jika Anda memang menderita diabetes dan mengonsumsi insulin, penting untuk selalu membawa sumber karbohidrat yang bekerja cepat—seperti tab glukosa—untuk segera mengembalikan gula darah Anda ke tingkat yang sehat dalam keadaan darurat.

Mengonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran yang berwarna-warni serta makanan yang diperkaya ikan dan kacang-kacangan adalah cara yang baik untuk mencapai nilai vitamin dan mineral utama yang direkomendasikan—tetapi selalu ada kemungkinan untuk gagal. Kekurangan zat besi khususnya dapat menyebabkan gejala pusing karena dapat menyebabkan anemia defisiensi besi (penyebab lain dalam daftar ini) yang melibatkan tidak adanya cukup sel darah merah yang sehat. Kekurangan vitamin lainnya juga bisa menjadi penyebabnya, termasuk kekurangan folat, vitamin B12, dan vitamin D.

Anemia adalah ketika Anda memiliki jumlah darah lebih rendah dari biasanya. Hal ini bisa disebabkan oleh beberapa hal termasuk kekurangan zat besi dan vitamin seperti yang telah kita bahas di atas. Masalahnya adalah ketika Anda tidak memiliki cukup darah, darah tidak dapat membawa cukup oksigen ke jaringan Anda. Hal ini dapat menyebabkan sesak napas dan sakit kepala ringan atau pusing. Jika Anda menderita anemia berat, Anda mungkin mengalami gejala ini saat berbaring.

Kehamilan adalah penyebab banyak sensasi dan gejala aneh, dan rasa pusing hanyalah salah satu dari sekian banyak sensasi dan gejala yang ada. Perubahan hormonal bertanggung jawab memicu hal-hal seperti mual dan pusing, termasuk mual di pagi hari yang mengganggu, terutama di bagian tubuh trimester pertama .

Mual di pagi hari sering kali hilang pada usia kehamilan 14 minggu, tetapi bagi sebagian orang yang malang, penyakit ini dapat berlangsung selama berbulan-bulan atau bahkan sepanjang kehamilan. Kabar baiknya adalah setelah Anda melahirkan, kemungkinan besar Anda tidak akan merasa pusing lagi (tetapi Anda mungkin juga tidak akan banyak tidur untuk sementara waktu).

Ada banyak obat yang bisa menjadi penyebabnya, biasanya karena obat tersebut menekan sistem saraf pusat atau menurunkan tekanan darah, kata Dr. Piker. Beberapa di antaranya: Obat anti kejang, antidepresan, dan obat penenang semuanya diketahui menyebabkan pusing sebagai efek sampingnya. Obat penurun tekanan darah juga dapat membuat Anda merasa pingsan jika obat tersebut bekerja terlalu baik dan tekanan darah Anda turun terlalu rendah.

Hal lain yang perlu diperhatikan: Menurunkan berat badan secara signifikan dengan cepat menggunakan obat GLP-1 juga dapat menyebabkan pusing karena menurunkan tekanan darah Anda. Joyce Oen-Hsiao MD profesor kedokteran kardiovaskular di Yale School of Medicine mengatakan kepada DIRI. Hal ini sangat umum terjadi pada orang yang sedang mengonsumsi obat tinggi tekanan darah sebelum menurunkan berat badan dan kemudian mempertahankannya bersama dengan GLP-1 yang dia tunjukkan.

Bagaimanapun, sebaiknya tinjau daftar obat Anda dengan dokter Anda jika Anda mencurigai salah satu obat yang Anda gunakan mungkin memicu sakit kepala ringan Anda (dan jangan lupa untuk sertakan suplemen apa pun kamu ambil juga). Sekalipun Anda berpikir obat tertentu adalah penyebabnya, jangan berhenti meminumnya tanpa anjuran dokter.

Kondisi ini merupakan salah satu bentuk disfungsi otonom yang pada dasarnya terjadi ketika sistem saraf otonom (sekali lagi yang bertanggung jawab atas fungsi utama tubuh yang tidak disengaja) dan sistem kardiovaskular Anda tidak berkomunikasi dengan baik, kata Dr. Oen-Hsiao. Khususnya ketika Anda beralih dari duduk ke berdiri (itulah bagian ortostatik postural) sistem saraf Anda gagal memberi tahu sistem peredaran darah Anda untuk meningkatkan detak jantung Anda dan membuat darah Anda terpompa ke atas menuju otak Anda; sebaliknya gravitasi mengambil alih kumpulan darah di bagian bawah tubuh Anda dan tiba-tiba Anda merasa sangat pusing. Merasakan masalah, jantung Anda melonjak dan memberikan kompensasi berlebihan dengan berdetak terlalu cepat (yang merupakan arti dari takikardia). Perubahan besar dalam detak jantung dan tekanan darah pada akhirnya dapat membuat Anda berputar-putar dan juga memicu kelelahan, kabut otak, kesulitan tidur dan kecemasan, antara lain. gejala POT .

nama dengan arti ganda

Meskipun dokter tidak yakin apa penyebabnya, POTS sangat umum terjadi pada wanita muda dan sering muncul setelah operasi cedera besar dan penyakit akibat virus. Faktanya para peneliti telah mencatat sebuah peningkatan diagnosis sejak pandemi COVID-19. Pemikirannya adalah ada respons inflamasi dari penyakit COVID yang akhirnya berdampak pada sistem saraf, kata Dr. Oen-Hsiao.

Berkaitan erat dengan POTS adalah bentuk lain dari kegelisahan otonom yang secara lebih umum mengacu pada segala jenis penurunan tekanan darah besar yang terjadi ketika Anda berpindah dari duduk ke berdiri (meskipun tidak harus sebagai bagian dari kondisi kronis atau terkait dengan lonjakan berikutnya dalam detak jantung). Selain merasa pusing, Anda mungkin mengalami gejala seperti rasa lemas, mual, dan seperti sakit kepala. Beberapa orang bahkan melaporkan masalah berpikir jernih serta sakit leher.

Penyebab hipotensi ortostatik bisa bersifat sementara—seperti sedikit dehidrasi setelah kelas bersepeda yang berat. Lebih sedikit cairan dalam sistem Anda berarti menurunkan volume darah yang dapat mempersulit tubuh Anda untuk mengimbangi perubahan posisi dan membuat darah mengalir ke otak Anda. Oen-Hsiao menekankan bahwa hipotensi ortostatik juga sering terjadi bersamaan dengan diabetes, terutama jika tidak terkontrol dengan baik. Diperkirakan bahwa seiring berjalannya waktu, kadar gula darah yang tinggi dapat merusak beberapa saraf yang bertanggung jawab untuk mengatur tekanan darah. Obat-obatan tertentu dan gangguan jantung atau neurologis juga dapat memicu hipotensi ortostatik, jadi penting untuk menemui dokter jika gejalanya terus berlanjut.

Jika jantung Anda tidak berdetak dengan kecepatan normal, Anda bisa merasa pusing secara acak sepanjang hari. Kategori utama aritmia meliputi bradiaritmia (detak jantung lambat) dan takiaritmia (detak jantung tinggi). Yang pertama lebih sering terjadi pada orang dewasa yang lebih tua dan biasanya terjadi akibat kerusakan jantung atau perubahan sistem kelistrikan jantung yang berkaitan dengan usia, meskipun bisa juga disebabkan oleh penyakit jantung. gejala hipotiroidisme ; yang kedua juga dapat muncul dari masalah jantung yang berhubungan dengan kelistrikan atau katup serta hipertiroidisme, tekanan darah tidak teratur, penggunaan alkohol dan narkoba, serta merokok.

Detak jantung yang tidak teratur dapat mencegah darah Anda bersirkulasi secara efisien ke otak Anda. Dr. Oen-Hsiao mencatat bahwa hal ini akan membuat Anda pusing terutama saat Anda melakukan aktivitas fisik dan tuntutan pada jantung Anda lebih tinggi. Dalam kedua kasus tersebut, Anda mungkin juga mengalami sesak napas dan nyeri dada, dan takiaritmia dapat menimbulkan perasaan sesak napas. jantung berdebar kencang atau berdebar kencang juga.

Dalam kasus yang jarang terjadi, pusing yang terjadi secara acak juga dapat menandakan keadaan darurat medis.

Hal ini tidak mungkin terjadi, tetapi masalah yang lebih besar juga dapat membuat Anda berputar-putar atau membuat Anda merasa seolah-olah akan pingsan…atau keduanya. Baca terus untuk mengetahui tentang potensi penyebab pusing dan tanda-tanda umum lainnya yang mungkin terjadi.

Catatan penting: Jika Anda mencurigai salah satu penyebab di bawah ini, segeralah ke UGD sehingga Anda bisa mendapatkan perawatan cepat dan meningkatkan peluang Anda untuk mencegah kerusakan di masa depan.

Ini adalah masalah besar. Stroke terjadi ketika aliran darah tersumbat ke otak Anda. Diperkirakan 0,7% hingga 3,2% orang yang pergi ke unit gawat darurat karena pusing mengalami stroke. Meskipun Anda mungkin mengasosiasikan stroke dengan orang lanjut usia, hal itu pasti bisa terjadi terjadi pada generasi muda —faktanya stroke telah meningkat sekitar 15% pada orang dewasa muda dari tahun 2011 hingga 2022 menurut data dari CDC .

Selain pusing yang ingin Anda waspadai tiba-tiba serangan sakit kepala terburuk dalam hidup Anda dan hilangnya fungsi anggota tubuh, kata Dr. Hume. Gejala stroke umum lainnya termasuk mati rasa di satu sisi tubuh, salah satu sisi wajah terkulai, dan kesulitan berbicara atau berjalan, catat Dr. Piker.

Oke, jadi kemungkinan besar Anda akan tahu jika Anda baru-baru ini mengalami masalah besar. Yang mungkin belum Anda ketahui, gegar otak atau trauma kepala bisa menyebabkan pusing meski dalam posisi berbaring. Ini adalah jenis cedera otak traumatis di mana Anda mendapat benturan atau jenis trauma lainnya di kepala dan membuat otak Anda bergerak ke dalam tengkorak. Faktanya, sekitar setengah dari penderita gegar otak mengalami pusing pada suatu saat selama masa pemulihan.

Anda mungkin juga merasa mual, sangat lelah, dan merasa tidak dapat mengingat berbagai hal dengan baik, padahal seharusnya Anda bisa mengingatnya penglihatan kabur . Beberapa tanda peringatan bahwa Anda sedang mengalami gegar otak dan bukan penyakit lainnya meliputi:

• kehilangan kesadaran setelah cedera kepala
• memiliki satu murid yang lebih besar dari yang lain
• mengalami kejang, bicara cadel atau agitasi

Kapan Anda harus khawatir tentang rasa pusing yang tiba-tiba sepanjang hari?

Seperti disebutkan, penting untuk pergi ke UGD jika pusing Anda terjadi bersamaan dengan pukulan di kepala baru-baru ini atau dengan gejala apa pun di atas yang mungkin mengindikasikan kerusakan otak atau kondisi jantung . Ringkasnya, waspadai hal-hal seperti mati rasa di satu sisi tubuh, sakit kepala parah, dan kesulitan berjalan atau berbicara sebagai indikator potensial stroke. Dan waspadai gejala seperti nyeri dada, jantung berdebar kencang, dan sesak napas sebagai tanda adanya gangguan jantung. Dr Piker menambahkan bahwa jika Anda merasa seperti akan pingsan (dan terutama jika Anda kehilangan kesadaran) maka Anda perlu dibawa ke UGD juga.

Baik Dr. Piker maupun Dr. Oen-Hsiao juga mencatat bahwa jika Anda mengalami pusing yang progresif—yang berarti serangan pusing yang lebih buruk atau lebih konsisten—sebaiknya Anda menemui dokter rutin Anda. Jangan kaget jika mereka memesan tes atau Anda menemui ahlinya; penyebab utama pusing mungkin sulit didiagnosis.

Saat ini sistem vestibular adalah salah satu sistem sensorik yang paling sedikit dipahami dibandingkan dengan hal-hal seperti penglihatan dan pendengaran, kata Dr. Piker. Memiliki akses terhadap tes yang lebih sensitif adalah penting karena banyak wanita dengan gangguan keseimbangan atau vestibular membutuhkan waktu lama tanpa diagnosis.

Apa saja pilihan pengobatan pusing?

Hal ini mungkin tidak mengejutkan Anda, tetapi pengobatan untuk pusing dapat bervariasi berdasarkan apa yang menyebabkan pusing Anda. Ada kemungkinan Anda tidak memerlukan pengobatan sama sekali dan tubuh Anda secara alami akan menyesuaikan diri dengan penyebab pusing tersebut. Atau Anda mungkin dapat mengatasi gejala Anda dengan perubahan gaya hidup seperti lebih sering menghidrasi, mengisi tubuh Anda dengan makanan kaya nutrisi, menghindari aktivitas berlebihan selama berolahraga, minum lebih sedikit alkohol dan mengatur gula darah (jika Anda menderita diabetes). Bekerja sama dengan dokter Anda untuk mengubah rejimen pengobatan Anda juga dapat membantu jika Anda mencurigai obat tertentu adalah penyebabnya.

Jika itu vertigo, khususnya terapi fisik BPPV adalah salah satu pengobatan terbaik dan paling efektif, kata Dr. Hume. Tergantung pada tingkat keparahan kondisi Anda, terkadang satu kunjungan terapi fisik dapat membantu mengurangi gejala, katanya. Di lain waktu, hal ini tidak mudah dan Anda mungkin memerlukan lima janji temu atau lebih.

Perawatan pusing terkait migrain dimulai dengan perbaikan tiga faktor utama, kata Dr. Hume: pola makan, tidur, dan stres. Kemudian Anda bisa mengatasinya pemicu lingkungan katanya seperti adegan visual yang sibuk, bau yang menyengat, atau bahkan waktu menonton yang lama.

Sedangkan untuk pusing yang berhubungan dengan jantung seperti hipotensi ortostatik dan solusi POTS mungkin terlihat seperti meningkatkan asupan garam dan air (untuk meningkatkan volume darah) dan mengonsumsi obat tertentu untuk membantu mengatur detak jantung dan tekanan darah Anda.

Cara mengatasi pusing saat ini

Setiap kali Anda dilanda gelombang rasa pusing, penting untuk mengambil beberapa langkah untuk menghindari cedera (dari terbentur sesuatu atau terjatuh) dan jika Anda pusing agar tidak pingsan. Berbaring adalah awal yang baik jika Anda di rumah, kata Dr. Piker. Jika Anda merasa mual atau sakit kepala, matikan lampu dan jika mungkin turunkan suhu ruangan. Jika Anda sedang bepergian, cobalah untuk duduk atau bahkan jongkok dan melingkarkan tangan di sekitar kaki Anda—dengan cara ini Anda cenderung tidak pingsan, kata Dr. Oen-Hsiao karena posisi tersebut akan membantu mendorong lebih banyak darah ke otak Anda. Dan jika Anda masih merasa pusing, mungkin ada gunanya berbaring di lantai dan meninggikan kaki Anda, tambahnya.

Penting juga untuk melakukan rehidrasi dan mengisi bahan bakar jika Anda curiga bahwa aktivitas berlebihan atau kekurangan air atau makanan mungkin menjadi penyebab sakit kepala ringan Anda.

Cara mencegah cedera akibat pusing di rumah

Ini mungkin tampak masuk akal, tetapi jika Anda dapat mengidentifikasi pemicu pusing yang mendasarinya, jangan lakukan aktivitas tersebut. Jika Anda merasa pusing saat menaiki tangga, jangan menaiki tangga atau bahkan melihat ke rak, saran Dr. Hume. Anggaplah itu sebagai alasan untuk akhirnya mempekerjakan orang lain untuk membersihkan selokan Anda atau menggantungkan lampu liburan. Dan jika Anda tahu bahwa gangguan penglihatan tertentu atau cahaya terang dapat memicu migrain vestibular, lakukan yang terbaik untuk menghindarinya, saran Dr. Piker.

Namun dalam banyak skenario lain, tidak mudah untuk mengatasi rasa pusing—itulah sebabnya penting untuk mengambil langkah-langkah yang setidaknya dapat menurunkan risiko Anda. jatuh di tengah keadaan pusing. (Lagipula, terjatuh dapat menyebabkan patah tulang, gegar otak, atau cedera.) Menurut Dr. Piker, hal ini mencakup melakukan beberapa gerakan peningkatan keseimbangan secara teratur—misalnya lari tai chi dan latihan ketahanan. Sebaiknya hindari gerakan tiba-tiba jika memungkinkan (terutama saat Anda berpindah dari duduk ke berdiri) dan duduk jongkok atau berbaring segera setelah Anda mulai merasa sedikit tidak stabil.

Dan apakah Anda bisa merasakan diri Anda terjungkal? Ingatlah beberapa hal saran untuk terjatuh yang dapat membantu Anda menghindarinya Sungguh menyakiti diri sendiri: Miringkan ke arah permukaan yang lebih lembut jika memungkinkan, julurkan bokong, rilekskan tubuh untuk menurunkan pusat gravitasi, dan tekuk dagu untuk melindungi kepala.

Terkait:

• 15 Gejala Kecemasan Fisik Yang Membuktikan Tidak Semuanya Mental
• Saya Pingsan Tanpa Alasan yang Dapat Dijelaskan Selama Hampir Satu Dekade. Akhirnya Saya Mendapat Diagnosis
• Cara Mengatasi Gejala Migrain Tak Terduga Saat Menyerang

Dapatkan lebih banyak jurnalisme layanan hebat DIRI yang dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda .