Semua produk yang ditampilkan di Self dipilih secara independen oleh editor kami. Namun kami mungkin menerima kompensasi dari pengecer dan/atau dari pembelian produk melalui tautan ini.
Banyak dari kita dapat menunjukkan dengan tepat kepastian itu ketika hubungan romantis telah berakhir. Tapi tanda-tandanya sudah waktunya mengakhiri persahabatan seringkali lebih sulit untuk didefinisikan (dan lebih sulit untuk ditindaklanjuti).
Dalam berkencan bendera merah klasik cenderung lebih jelas—pikirkan terus-menerus berjuang melawan perselingkuhan, perbedaan nilai yang besar. Lalu biasanya ada percakapan yang terjadi dan jelas Anda akan berpisah Joy Harden Bradford PhD psikolog berlisensi dan penulis Sisterhood Heals: Kekuatan Transformatif Penyembuhan dalam Komunitas memberitahu DIRI.
Namun persahabatan tidak selalu memiliki momen pasti kita sudah selesai. Terkadang hubungan yang tadinya kuat bisa menjadi kenyataan berat sebelah memudar karena perubahan prioritas dan jadwal atau mengambil tindakan yang lebih beracun—inilah yang menjelaskan mengapa banyak orang berhenti melakukan aktivitas tersebut secara bertahap. Dr. Bradford mengatakan hal ini membuat mereka terjebak dalam kebingungan tentang apa yang harus dilakukan selanjutnya.
Sebagai catatan, satu argumen atau masa sulit tidak secara otomatis berarti Anda harus menyingkirkan sahabat Anda untuk selamanya—atau menyampaikan manifesto perpisahan. Persahabatan memiliki arti yang sangat pribadi, yaitu a pemecah kesepakatan bagi satu orang mungkin bisa dimaafkan bagi orang lain. Namun jika Anda sudah lama meragukan ikatan Anda (dan ada sesuatu yang terasa… tidak beres), mungkin ini saatnya untuk melihat lebih dekat. Baca terus untuk mengetahui tanda-tanda paling umum saatnya mengakhiri persahabatan menurut para ahli.
1. Anda lebih fokus pada apa yang salah daripada apa yang baik.
Pada dasarnya, yang buruk lebih banyak daripada yang baik. Jadi, alih-alih menikmati kebersamaan dengan teman Anda atau menghargai siapa mereka, Anda malah terpaku pada segala kesalahan yang dilakukannya atau yang membuat Anda kesal.
Terlalu fokus pada hal-hal negatif biasanya berarti kebencian telah menumpuk dan pada akhirnya mengubah hubungan Anda menjadi sesuatu yang lebih menguras tenaga dan tidak mendukung. LPC Barbie Atkinson pendiri Konseling Katalis di Houston memberitahu DIRI. Dalam praktiknya, hal ini mungkin terlihat seperti memikirkan keluhan masa lalu atau secara otomatis menafsirkan perilaku mereka dalam sudut pandang yang paling buruk, kata Atkinson. Anda langsung berasumsi bahwa lelucon sarkastik mereka dimaksudkan untuk menyakiti Anda atau memutuskan bahwa mereka tidak peduli dengan Anda hanya karena mereka tidak check-in selama minggu yang buruk. Anda mungkin juga mulai melihat keanehan-keanehan kecil yang tadinya terasa menawan (humor kering dan slogannya yang konyol) menjadi hal yang menjengkelkan dan membebani ketika persahabatan memburuk.
2. Anda takut melihatnya.
Setiap orang memiliki momen ketika mereka tidak berada di dalamnya suasana hati untuk bersosialisasi —Kami tidak membicarakan hal ini. Ini adalah tanda bahaya ketika menghabiskan waktu bersama teman tertentu terus-menerus membuat Anda merasa takut atau benci.
Mungkin ada beberapa alasan mengapa Anda menarik diri. Mungkin Anda menghindari SMS dan undangan panggilan mereka karena Anda tahu setiap hangout akan berubah menjadi a sesi ventilasi tentang milik mereka masalah hubungan. Atau Anda menghindari situasi di mana Anda mungkin bertemu dengan mereka (seperti pesta ulang tahun seorang kenalan) karena kalian sudah terpisah dan tidak memiliki kesamaan lagi membuat setiap percakapan menjadi dipaksakan obrolan kecil yang canggung .
Persahabatan yang benar-benar baik seharusnya membuat Anda merasa tidak sabar menunggu sampai waktu berikutnya yang Dr. Bradford tunjukkan. Anda bersenang-senang. Anda bersemangat. Jadi, jika Anda sering merasa lelah atau frustrasi karena menyia-nyiakan waktu, ini semua adalah ajakan untuk bertanya pada diri sendiri 'Mengapa saya merasa seperti ini terhadap seseorang yang saya sebut teman? Mengapa aku tidak merasa seperti ini pada teman-temanku yang lain?’
3. Kamu menyembunyikan sebagian dirimu saat bersamanya.
Persahabatan seharusnya menjadi tempat di mana Anda bisa lengah dan menjadi diri-sejati Anda sepenuhnya. Itu sebabnya menyensor diri sendiri dan bersikap keras kepala bisa menjadi salah satu tanda terbesar sudah waktunya mengakhiri persahabatan menurut Atkinson.
Misalnya Anda menyadari bahwa Anda merahasiakan detail penting dari orang ini—tentang hubungan karier atau perjuangan Anda—dan mencari dukungan dari orang lain, kata Atkinson. Atau Anda mendapati diri Anda terpaku pada topik yang dangkal (dibandingkan dengan apa yang sebenarnya terjadi dalam hidup Anda) karena Anda khawatir pemikiran Anda yang lebih dalam akan dihakimi…atau menjadi bahan gosip. Apa pun alasannya menyembunyikan siapa diri Anda akan membuat Anda merasa kesepian dan terputus, hal-hal yang seharusnya tidak pernah Anda rasakan dalam persahabatan yang solid.
4. Anda berbicara tentang mereka lebih dari Anda berbicara ke mereka.
Ini adalah petunjuk yang cukup jelas bahwa persahabatan Anda tidak berfungsi ketika Anda mengeluh tentang hal itu kepada semua orang kecuali… teman itu sendiri.
Meskipun konfrontasi bisa menyebalkan, keinginan untuk membicarakan masalah biasanya berarti kamu masih peduli cukup untuk membuatnya berhasil. Jadi, saat Anda berada secara konsisten berbicara di belakang mereka dalam obrolan grup Anda atau dengan pasangan Anda, itu bisa menjadi tanda bahwa Anda sedang mencari validasi eksternal atas kebencian Anda, jelas Atkinson—seolah-olah Anda secara tidak sadar berharap seseorang akan setuju bahwa teman Anda tidak jelas dan tidak dapat diandalkan.
5. Anda mengungkapkan perasaan Anda tetapi tidak ada perubahan.
Dalam hal ini…misalkan Anda angkat bicara: Hei, saya tidak suka jika Anda mengatakan saya memiliki 'selera buruk' terhadap laki-laki Akhir-akhir ini saya merasa sayalah yang memulai hangout kita dan saya ingin melihat upaya itu dibalas.
Seseorang yang baik untukmu akan mendengarkan dan ingin untuk mengatasi masalah tersebut, itulah sebabnya Dr. Bradford mengatakan ada baiknya memperhatikan reaksi mereka. Apakah mereka tampak meminta maaf dan pengertian? (Tentu saja saya minta maaf dan saya tidak akan membuat komentar seperti itu lagi) atau apakah komentar tersebut mengalihkan kesalahan dan meminimalkan rasa sakit hati Anda (Berhentilah bersikap terlalu sensitif. Itu hanya lelucon). Persahabatan yang sehat seharusnya saling menguntungkan dan penuh perhatian, Dr. Bradford menunjukkan bahwa Anda tidak boleh menjadi satu-satunya orang yang menyatukannya (atau lebih buruk lagi, dipermalukan karena menginginkannya).
Cara putus dengan teman
Tidak ada daftar periksa yang sangat mudah untuk mengetahui kapan harus mencampakkan teman. Namun setelah merenung secara jujur (dan mungkin membaca artikel ini), Anda mungkin menyadari bahwa orang ini tidak lagi memiliki tempat dalam hidup Anda. Lalu bagaimana cara resmi putus dari mereka?
Jenis persahabatan yang berbeda memerlukan pendekatan yang berbeda, kata Dr. Bradford. Dengan orang-orang yang lebih santai dan berjauhan—atau orang-orang yang sudah lama tidak Anda ajak bicara—tidak apa-apa untuk berhenti sejenak dari sarannya dan mungkin memberikan penjelasan yang lembut jika mereka bertanya (Segalanya sangat sibuk bagi saya jadi saya tidak bisa bersikap responsif terhadap Anda).
Untuk orang-orang terkasih yang pernah Anda anggap dekat—sahabat yang Anda temui setiap hari atau seseorang yang telah menjadi bagian integral dalam hidup Anda—ada baiknya melakukan percakapan yang jujur. Setidaknya beri tahu mereka bahwa Anda akan berpisah, kata Dr. Bradford—idealnya dengan penjelasan yang menggunakan pernyataan saya, bukan tuduhan yang tajam. (Misalnya aku merasa sangat terluka dengan caramu [memasukkan perilaku] jadi itu sebabnya menurutku sebaiknya aku mengambil langkah mundur versus Kamu jelas-jelas tidak peduli padaku jadi aku sudah selesai.)
Mengakhiri persahabatan tidak menghapus sejarah yang Anda bagikan bersama. Namun seiring berjalannya waktu, prioritas kebutuhan kita dan terkadang orang-orang yang ada di dalamnya juga ikut berubah. Anda berhak mendapatkan sistem pendukung yang membuat Anda merasa aman dan dicintai—dan itu saja bisa menjadi alasan yang cukup untuk melepaskan diri.
Terkait:
- Temanku Memotongku. Bagaimana Saya Bisa Membuat Mereka Memaafkan Saya?
- Bagaimana Berduka dan Akhirnya Move On Setelah Putusnya Persahabatan
- Sahabatku Terus Meninggalkanku Demi Cowok. Haruskah Saya Memanggilnya?
Dapatkan lebih banyak nasihat persahabatan DIRI yang dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda—gratis .
