Semua produk yang ditampilkan di Self dipilih secara independen oleh editor kami. Namun kami mungkin menerima kompensasi dari pengecer dan/atau dari pembelian produk melalui tautan ini.
nama monyet
Hal tentang menjadi lajang selama lebih dari lima tahun adalah terkadang Anda lupa memprioritaskan seks dalam hidupmu—itulah pengalamanku. Saya tidak terlalu tertarik dengan hubungan kasual, jadi meskipun saya menganggap diri saya orang yang seksual, begitu saya tidak lagi menjalin hubungan, seks tetap menjadi hal yang tidak penting. Karena tidak adanya peserta sekunder yang bisa membuat saya bersemangat, saya beradaptasi dan belajar hidup tanpanya. Ini—sekarang saya sadari—sangat kacau: Mengapa saya harus mengandalkan orang lain untuk mendapatkan kehidupan seks yang hebat?!
Hubungan seksual kita yang paling penting adalah dengan diri kita sendiri Kate Moyle A terakreditasi COSRT terapis seks dan hubungan serta pakar Lelo UK memberitahu DIRI. Tapi saya bukanlah satu-satunya orang yang melewatkan memo itu. Paling umum kita berbicara dan menganggap seks sebagai pengalaman berpasangan, jelasnya. Artinya, seringkali para lajang merasa seolah-olah mereka tidak bisa memiliki kehidupan seks dan tidak dilibatkan dalam perbincangan tentang kesenangan dan itu salah.
Tentu saja definisi budaya kita tentang seks telah banyak berkembang seiring berjalannya waktu—dan secara pribadi sebagai orang queer, pemahaman saya tentang apa yang dianggap sebagai seks telah berkembang pesat. Narasi arus utama masih jarang mengakui validitas dan nilai apa pun kecuali keintiman berpasangan. Namun menurut etika produser porno Anna Richards jika Anda tertarik dengan seks, memperlakukan versi solo dengan antusiasme yang sama dapat bermanfaat bagi kesejahteraan Anda berdua secara fisik Dan secara mental . Mempertahankan kehidupan seks solo adalah cara yang bagus untuk meningkatkan suasana hati Anda dan menambah kegembiraan pada hari Anda, katanya kepada DIRI. Masturbasi melepaskan banyak bahan kimia perasaan nyaman di otak dan juga memberikan ruang untuk rileks jika Anda melakukannya secara sadar dan sengaja.
Bukan berarti demikian semua tentang turun. Menemukan apa arti kehidupan seks solo bagi Anda secara pribadi bisa menjadi sebuah perjalanan tersendiri. Bagi sebagian orang, ini mungkin fokus pada masturbasi dan membaca erotika atau [ini mungkin berarti] melakukan banyak refleksi internal dan melihat terapi seks atau pekerjaan tertentu yang ingin Anda lakukan pada diri sendiri dan kehidupan seks Anda. Georgia rahmat praktisi seks dan hubungan bersertifikat memberitahu DIRI. Menggali apa yang tampak bagi Anda dapat menjadi bagian yang menyenangkan, terutama mengingat tidak ada satu definisi pun dan kemungkinan akan terus berkembang seiring waktu.
Satu hal yang pasti: Saya sekarang berada di era yang menempatkan kehidupan seks solo sebagai prioritas utama perawatan diri saya. Namun untuk melakukan hal tersebut, saya harus belajar caranya—mulai dari bertanya pada diri sendiri apa yang sebenarnya ingin saya capai hingga menemukan sumber daya yang tepat untuk membawa saya mencapai tujuan tersebut. Inilah cara Anda juga dapat terhubung dengan seksualitas Anda tanpa memerlukan pasangan.
1. Lakukan sedikit arkeologi seksual.
Mungkin salah satu langkah pertama yang dapat Anda ambil adalah merenungkan kenangan masa lalu—mulai dari pendidikan seks yang canggung di kelas kesehatan sekolah menengah hingga pertemuan pertama Anda dengan hasrat—untuk mengeksplorasi sikap dan pesan yang mungkin telah Anda internalisasikan selama ini. Banyak dari kita mungkin memiliki prasangka tentang seks dan tubuh berdasarkan ajaran awal atau pengalaman hidup yang dikatakan Grace, yang dapat memengaruhi kenikmatan dan upaya kita untuk mencapainya.
lagu dan pujian
Mungkin Anda tumbuh dengan berpikir bahwa menyentuh diri sendiri itu aneh dan sekarang tidak pernah melakukan atau percaya bahwa seks hanya sah dalam suatu hubungan dan merasa terputus dari hubungan itu di luar hubungan. Membingkai ulang Narasi kuno yang tidak membantu atau stereotip lama itu mungkin membutuhkan perjalanan yang lebih panjang, tetapi rasa penasaran dapat membantu Anda terhubung kembali dengan gagasan bahwa seks sepadan dengan waktu dan usaha Anda, terlepas dari apakah ada orang lain yang terlibat atau tidak.
Ini tentang membongkar beberapa hal yang lebih besar dan bertanya pada diri sendiri 'Apa pendapat saya tentang seks, apa yang diajarkan kepada saya tentang seks dan bagaimana perasaan saya tentang hal itu?' Grace menjelaskan. Kemudian pikirkan ide mana yang merupakan milik Anda dan mana yang dapat Anda periksa dan tantang.
2. Mulai jurnal seks solo.
Menggali riwayat seksual Anda dapat menemukan beberapa hal yang cukup mencerahkan—tetapi jangan berhenti di situ. Menulis jurnal memberi Anda ruang untuk memproses tidak hanya di mana Anda berada, tetapi juga di mana Anda berada sekarang dan apa yang Anda inginkan selanjutnya. Mungkin itu berarti merenungkan pengalaman terkini atau mencoret-coret fantasi baru. Atau mungkin terlihat seperti menetapkan tujuan tertentu mencapai orgasme lebih konsisten mengatasi kecemasan untuk membangun kepercayaan diri atau sekadar memberikan ruang untuk lebih banyak kesenangan dalam rutinitas Anda.
Jika tujuan penuh bukan untuk Anda, Grace tetap merekomendasikan untuk membuat jurnal Mengapa membangun kehidupan seks solo penting bagi Anda secara khusus. Misalnya, dia mengatakan beberapa orang mungkin melakukan ini karena mereka merasa trauma dan ingin merasa aman lagi dengan tubuhnya dan menyadari bahwa memulainya sendiri sangatlah aman dan mudah dilakukan. Hal ini terjadi pada saya pribadi seiring dengan keinginan untuk berhubungan kembali dengan seksualitas saya setelah bertahun-tahun melajang dan tidak melakukan hubungan seks dengan pasangan secara teratur. Bagi yang lain, ini mungkin tentang berhubungan kembali dengan tubuh atau sekadar merasa nyaman! Apapun motivasi Anda, menulis dalam jurnal khusus dapat membantu Anda memahaminya.
3. Susun pendidikan seks Anda sendiri.
Saya tidak tahu tentang Anda, tetapi pendidikan seks awal saya menyisakan banyak hal. Seingat saya (teriakan di awal tahun 2000-an) sebagian besar fokusnya berpusat pada periode kehamilan dan bagaimana agar tidak tertular IMS. Jika pendidikan Anda juga didasarkan pada rasa takut atau terlalu klinis, ada kemungkinan besar Anda memasuki masa dewasa tanpa pernah melakukan percakapan nyata tentang persetujuan kesenangan atau apa pun di luar naskah heteronormatif. Jadi seks solo yang memuaskan dapat melibatkan bekerja di beberapa sumber yang benar-benar mengajari Anda hal-hal yang ingin Anda ketahui sebagai orang dewasa, apakah itu menyegarkan pengetahuan Anda tentang anatomi penting, memahami cara kerja gairah, atau menjadi lebih nyaman. mengomunikasikan keinginan Anda dan kebutuhan.
Tambahkan buku seperti Desire: Panduan Inklusif untuk Menavigasi Perbedaan Libido dalam Hubungan Panduan Modern untuk Seks Ilmu Seks: Setiap Pertanyaan Tentang Kehidupan Seks Anda TerjawabFerly Dan ya tuhan ya yang terakhir ini sangat direkomendasikan oleh Moyle. Selain diciptakan secara etis dan mendidik, dia mengatakan ini adalah hal yang paling mirip dengan masturbasi terpandu yang akan Anda dapatkan.
4. Ciptakan ritual untuk membangkitkan mood.
Salah satu hambatan terbesar dalam menikmati kehidupan seks solo yang aktif bagi saya adalah menemukan motivasi untuk menciptakannya. Saya ingin secara teori tetapi memupuk keinginan yang sebenarnya? Itu selalu menjadi perjuangan ketika saya tidak aktif berkencan atau berhubungan seks dengan orang lain. Menurut para ahli yang saya ajak bicara, salah satu langkah terpenting adalah menyisihkan waktu dan ruang yang cukup untuk memungkinkan terjadinya gairah. Oleh karena itu terapis seks Viviana Coles DMFT adalah pendukung untuk berkencan dan merayu diri sendiri sebagai bagian dari upaya untuk mencapai kenikmatan seksual. Banyak orang tidak mengetahui hal ini tetapi otak adalah organ seks terbesar yang dikatakan Dr. Coles kepada DIRI. Jadi, jika Anda benar-benar ingin memanfaatkannya semaksimal mungkin dan mendapatkan sesi kesenangan solo yang berkualitas, Anda ingin melibatkan otak Anda.
nama toko mewah
Grace menggambarkan proses ini sebagai menciptakan konteks bagi keinginan kita untuk berkembang yang harus mencakup pencarian pengalaman sensual yang menyenangkan yang membantu kita mengejar gairah—dan seterusnya. Bagi sebagian orang, itu mungkin berarti mandi dengan nyaman, menyalakan lilin, dan segelas anggur latihan pernapasan atau mengoleskan body lotion—pada dasarnya menciptakan ruang dan melakukan pemanasan dengan diri sendiri, jelasnya.
5. Jelajahi konten erotis yang benar-benar membuat Anda bergairah.
Lewatlah sudah hari-hari ketika pornografi arus utama adalah satu-satunya sumber kenikmatan seksual—dan syukurlah. Saat ini pilihan Anda—mulai dari materi visual dan audio hingga mainan seks inovatif—tampaknya tidak ada habisnya.
Anda mungkin ingin menjelajahi situs porno etis seperti Bermain-main dengan Saya (fakta menarik yang ditemukan oleh Richards) dan Erika Nafsu atau audio erotika seperti Cerita Mekar (salah satu favoritku) Celupannya atau Quinn . Jika Anda pernah kesulitan untuk terhubung dengan pornografi (dalam segala bentuknya) di masa lalu, Anda mungkin lebih memilih opsi yang lebih personal seperti alat penemuan jati diri (slash onani) yang dipandu oleh Dr. Coles Fantasi Hidupku . Kuis fantasi buatannya sendiri menanyakan serangkaian pertanyaan mendalam untuk menentukan apa yang menurut Anda seksi serta apa yang mungkin membuat Anda tidak tertarik. Pada akhirnya, Anda akan memiliki opsi untuk membuat audio pesanan atau erotika tertulis Anda sendiri.
Jangan takut untuk berpikir out of the box jika sumber daya tradisional tidak cocok untuk Anda. Buku pedas telah menjadi pilihan yang tepat bagi saya pribadi, terutama yang menyukai romansa Pengadilan Duri dan Mawar Sayap Keempat Dan Air raksa . Oleh karena itu, jika kalian berharap untuk memanfaatkannya sebagai materi erotis, cobalah menyimpannya ketika kalian benar-benar punya waktu dan ruang untuk benar-benar memahaminya. Coles ketika kita membaca atau mendengarkan kata-kata kotor saat melakukan tugas sehari-hari seperti pekerjaan rumah atau naik kereta bawah tanah, hal itu bisa mulai terasa seperti kebisingan di latar belakang—membuat kita lebih sulit mengakses percikan yang sama ketika kita ingin membaca karena ahem. kesenangan .
6. Ubah cara Anda melakukan masturbasi.
Jika Anda telah berhasil menciptakan konteks bagi keinginan Anda untuk berkembang, langkah selanjutnya adalah melakukannya belajar melakukan masturbasi sangat baik . Meskipun Anda mungkin selama ini percaya bahwa klimaks adalah tujuan akhir, semua ini tidak selalu berarti mencapai puncak dalam waktu dekat. Baik itu membaca, menonton atau mendengarkan sesuatu, ini bukan hanya tentang orgasme tetapi kesenangan secara keseluruhan, kata Grace.
Untuk mengurangi fokus pada pelepasan—atau sekadar menikmati penumpukannya—cobalah mengubah cara Anda biasanya menyentuh diri sendiri; Richards menyarankan untuk melakukan pijatan seluruh tubuh diikuti dengan sesi sentuhan yang merangsang tempat-tempat yang kurang dikenal seperti puting, perut bagian bawah dan paha bagian dalam, sebelum berpindah ke alat kelamin. Aplikasi seperti yang disebutkan di atas Ferly dapat mengambilnya dari sana jika Anda lebih suka sedikit panduan.
Anda juga dapat mencoba memperluas perangkat Anda untuk bereksperimen dengan sensasi atau area fokus baru. Itu bisa berarti memperkenalkan mainan berita—jika Anda penasaran Mainan G-spot sumbat pantat tongkat sihir atau getaran klitoris —atau membawa masuk (jenis) pelumas yang tepat . Jika Anda lebih menyukai kenyamanan atau privasi, Anda selalu bisa membeli secara daring namun Richards mencatat bahwa berbelanja di IRL adalah cara yang menyenangkan untuk mendapatkan perspektif baru. Kunjungi toko mainan seks milik wanita atau butik feminis dan tanyakan tentang produk yang mereka rekomendasikan dan cara menggunakannya.
nama grup teman untuk whatsapp
7. Carilah panduan lebih lanjut jika Anda membutuhkannya.
Jika Anda kesulitan untuk terhubung dengan seksualitas Anda atau membangun kehidupan seks solo yang Anda inginkan, tidak ada salahnya untuk membutuhkan dukungan lebih lanjut. Berbicara dengan terapis dapat menjadi langkah yang berguna untuk mengatasi apa pun yang mungkin menghalangi, baik itu penyedia layanan yang berspesialisasi dalam seks atau penyedia layanan yang Anda rasa aman. membuka diri kepada . Coles merekomendasikan untuk menghubungi Anda ketika Anda terus-menerus menghadapi sesuatu yang menghalangi jalan Anda ke depan—mungkin rasa cemas akibat pengalaman masa lalu atau sekadar tidak tahu harus mulai dari mana—terutama jika hal itu sudah terjadi lebih dari enam bulan.
Ketika Anda tahu apa yang Anda inginkan, Anda telah mencoba untuk mencapainya, Anda telah melakukan penelitian dan Anda tidak dapat mewujudkannya sendiri, carilah bantuan, kata Dr. Coles. Karena di mana pun Anda berada dalam prosesnya, ada baiknya mencari tahu mana yang cocok untuk Anda.
Terkait:
- 8 Tanda Terapis Seks Mungkin Meningkatkan Hidup Anda (dan Cara Menemukannya)
- 7 Orang tentang Mengapa Mereka Memilih Menjadi Selibat demi Suatu Mantra
- Cara Menggunakan Permainan Suhu untuk Menyalakan Kehidupan Seks Anda
Dapatkan lebih banyak jurnalisme layanan hebat DIRI yang dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda .
