Rompi Berbobot Terbaik Dihadirkan di Hype TikTok

Memikirkan tentang tingkatkan latihan berjalan Anda ? Rompi berbobot terbaik dapat membantu dalam hal ini. Seperti yang DIRI laporkan sebelumnya, mengenakan rompi berbobot untuk menambah tingkat kesulitan pada jalan-jalan rutin Anda adalah salah satu tren FitTok yang menahan air. Rompi berbobot sangat bagus untuk orang yang ingin memperkuat tulang mereka (yang sangat penting bagi wanita di atas 50 tahun) yang ingin memperbaiki postur tubuh dan kekuatan inti serta orang yang menginginkan latihan yang lebih efisien dalam waktu lebih singkat dan mereka yang mencari pendekatan kebugaran yang penuh perhatian. Shannon Jarvis direktur kelas MB360 di Life Time memberitahu DIRI.

Anggap saja keingintahuan kita terusik. Sekarang Anda hanya memerlukan perangkat keras yang tepat untuk memulai. Kami melihat rompi berbobot terbaik di pasar untuk menemukan opsi yang cocok untuk pemula dan seterusnya. Mereka dapat disesuaikan dengan nyaman dan mudah digunakan. Lihatlah pilihan kami di bawah ini, lalu baca terus untuk mempelajari lebih lanjut tentang bagaimana rompi latihan berbobot dapat meningkatkan perjalanan Anda berikutnya di sekitar lingkungan.

Pilihan utama kami

Keseluruhan Terbaik: Rompi Tertimbang ZelusRompi Berbobot Sportneer yang Dapat DisesuaikanRompi Tertimbang HenkelionPembawa Piring Goruck Ruck 3.0Rompi Latihan Aion 9

• Belanja rompi berbobot terbaik
• Pertanyaan yang sering diajukan tentang rompi berbobot

Belanja rompi berbobot terbaik

Mari kita tingkatkan.

Keseluruhan Terbaik: Rompi Tertimbang Zelus

Kecemburuan

Rompi Tertimbang

Rompi racerback ini memudahkan Anda memulai dan naik level sesuai kecepatan Anda sendiri. Muncul dengan enam beban seberat dua pon yang dapat Anda tambahkan atau hapus secara bertahap. Mereka meluncur langsung ke kompartemen depan rompi sehingga Anda dapat menemukan muatan yang tepat dalam jangkauan rompi. Pilihan paling ringan dimulai dari empat pon dan naik hingga 10 pon—cocok untuk pemula. Dan pengguna berpengalaman akan menikmati opsi berbobot lebih berat yang memungkinkan Anda memuat hingga 32 pon.

Ditambah lagi rompi ini dilengkapi dengan beberapa fasilitas praktis yang bagus—tali neoprena yang dapat menyerap keringat tidak akan lecet saat berjalan jauh dan saku belakangnya akan menyimpan barang-barang penting Anda.

Pro & Kontra

Spesifikasi produk

Pilihan berat: 4 hingga 10 pon 11 hingga 20 pon dan 20 hingga 32 pon | Bugar: Tali pinggang yang bisa disesuaikan | Gaya: Pulover

Kisaran Berat Terbaik: Rompi Berbobot Sportneer yang Dapat Disesuaikan

Atlet

Rompi Tertimbang yang Dapat Disesuaikan

Merek Sportneer yang disetujui para ahli merancang rompinya dengan mempertimbangkan hampir semua tujuan kebugaran. Anda dapat menyesuaikan bobot hingga satu pon berkat rangkaian sisipan yang disertakan. Versi rompi yang lebih ringan dapat menampung antara dua dan 18 pon dan dilengkapi dengan delapan paket seberat dua pon ditambah satu paket seberat satu pon. Versi rompi yang lebih serbaguna dengan kisaran berat dua hingga 42 pon hadir dengan 16 beban seberat 2,5 pon.

mobil dengan huruf w

Mengingat betapa beratnya rompi ini, kuncinya adalah tali pengikatnya sangat empuk—lebih baik hindari titik-titik tekanan di bahu Anda.

Pro & Kontra

Spesifikasi produk

Pilihan berat: 2 hingga 18 pon dan 2 hingga 42 pon | Bugar: Tali pinggang dan bahu yang bisa disesuaikan | Gaya: Zip-up

Terbaik untuk Pemula: Rompi Tertimbang Henkelion

Henkelion

Rompi Tertimbang

Rompi ini dari Penghargaan Kebugaran Rumah DIRI –Merek pemenang Henkelion sangat cocok untuk pendatang baru dengan rompi berbobot total. Rompi ini dirancang sederhana dengan fitur strip reflektif untuk visibilitas dan tersedia dalam enam bobot tetap (tidak seperti opsi lain dalam daftar kami yang menggunakan sisipan pemberat, rompi ini memiliki bobot yang didistribusikan secara merata dan dijahit ke bagian dalamnya).

Semua opsi bobot mencapai atau di bawah 20 pon dengan opsi paling ringan berbobot empat pon. Kami menyukai fokus pada beban yang lebih ringan untuk pemula karena penting untuk melakukannya secara perlahan saat Anda baru mulai menggunakan rompi pemberat.

Pro & Kontra

Spesifikasi produk

Pilihan berat: 4 6 8 12 16 dan 20 pon | Bugar: Tali dada yang bisa disesuaikan | Gaya: Diikat

Gaya Ransel Terbaik: Goruck Ruck Plate Carrier 3.0

Goruk

Pembawa Pelat Ruck 3.0

Jika Anda mengikuti percakapan tentang rompi berbobot secara online, Anda mungkin juga menyadari adanya bentuk latihan beban yang mengharuskan Anda menambah beban di punggung saat berjalan atau mendaki. Seperti namanya, Goruck adalah salah satunya itu merek untuk penggemar rucking yang menawarkan ransel yang dapat diisi serta pilihan yang lebih ramping seperti Ruck Plate Carrier yang ditampilkan di sini.

Ini adalah pilihan yang bagus jika Anda merasa rompi berbobot bukaan depan mengganggu keseimbangan Anda atau terasa terlalu rumit. Bagian luarnya terbuat dari Cordura, bahan berbahan dasar nilon super kuat yang sering ditemukan pada pakaian kerja kekar, tetapi bukan berarti bahan tersebut akan terasa kasar di tubuh Anda—ada bantalan busa di sepanjang tali bahu dan area pinggang tas itu sendiri.

nama untuk karakter pria

Pro & Kontra

Spesifikasi produk

Pilihan berat: 10 20 30 dan 45 pon | Bugar: Tali dada dan bahu yang bisa disesuaikan; dua panjang (11,75 dan 15,25 inci) | Gaya: Ransel

Paling ramping: Rompi Latihan Aion

Saya akan

Rompi Latihan

Ingin rompi Anda menyatu dengan pakaian aktif lainnya? Pertimbangkan untuk menggunakan opsi dari Aion ini yang direkomendasikan Jarvis karena tingkat ketahanannya yang ringan dan kesesuaian kompresinya yang lembut. Ini bisa dianggap sebagai tangki latihan lainnya tetapi memiliki sekitar lima pon ekstra di dalamnya dan menyesuaikan dengan tubuh Anda untuk memberikan dukungan tanpa membatasi gerakan Anda.

Pro & Kontra

Spesifikasi produk

nama panggilan untuk permainan

Pilihan berat: 5 pon | Ukuran: XS (muat untuk dada antara 28 dan 31 inci; pinggang antara 23 dan 24 inci) hingga XL (muat untuk dada antara 43 hingga 47 inci; pinggang antara 30 dan 33 inci) | Gaya: Zip-up

Pertanyaan yang sering diajukan tentang rompi berbobot

Apa manfaat memakai rompi berbobot?

Rompi berbobot adalah aksesori yang bagus untuk siapa pun yang ingin membuat perjalanan mereka lebih menantang secara fisik. DIRI dilaporkan sebelumnya. Berat ekstra itu menambah resistensi pada otot-otot yang sudah Anda gunakan saat berjalan (seperti otot inti glutes, paha depan, dan betis). Ini juga membuat otot bahu Anda bekerja lebih keras daripada biasanya. Peningkatan intensitas tersebut menuntut lebih banyak dari tulang dan otot serta jantung dan paru-paru Anda. Alhasil jalan-jalan Anda akan terasa a kecil lebih dekat dengan latihan kekuatan dan latihan kardio. Mengenakan rompi berbobot mungkin tidak membuat jalan Anda seberat lari penuh, tetapi ini adalah cara sederhana untuk meningkatkan latihan ringan Anda ke tingkat berikutnya.

Meskipun demikian, rompi berbobot tidak cocok untuk semua orang. Orang dengan nyeri sendi punggung atau kronis, masalah jantung atau kardiovaskular, gangguan keseimbangan atau pusing, atau mereka yang sedang hamil harus menghindari rompi berbobot, kata Jarvis. Jika Anda tidak yakin apakah rompi pemberat tepat untuk Anda, bicarakan dengan dokter atau ahli terapi fisik Anda.

Cara mulai menggunakan rompi pemberat sebagai bagian dari latihan Anda

Jarvis merekomendasikan untuk memulai dengan rompi yang beratnya antara 5 dan 15 pon (jika Anda ingin lebih tepatnya, 5 hingga 10% dari berat badan Anda adalah titik awal yang baik). Selama beberapa minggu pertama, kenakan rompi Anda hanya selama 5 hingga 10 menit setiap kalinya. Setelah itu Anda dapat menambah waktu Anda menjadi 15 hingga 20 menit selama beberapa minggu dan terus melanjutkannya dari sana. Terapkan pendekatan yang sama pada jumlah beban yang Anda gunakan—lakukan secara perlahan dan biarkan tubuh Anda menyesuaikan diri sebelum menambah beban.

Selain jalan-jalan kebugaran, Jarvis mengatakan Anda dapat mengenakan rompi saat bekerja di meja berdiri sambil mengajak anjing Anda melakukan peregangan atau melakukan pekerjaan rumah tangga ringan. Steve Stonehouse NASM-CPT direktur pelatihan dan pengalaman untuk Pelatihan Kebugaran Tubuh sebelumnya mengatakan kepada DIRI Anda juga bisa memakainya saat latihan beban tubuh seperti push-up dan squat.

Jarvis menyarankan untuk tidak mengenakan rompi berbobot selama aktivitas berdampak tinggi yang melibatkan berlari dan melompat. (Rompi bisa bergeser dan membuat gerakan Anda tidak stabil.) Kuncinya adalah memilih aktivitas yang memungkinkan Anda mempertahankan bentuk tubuh dan kesadaran tubuh yang tepat sambil memanfaatkan tekanan lembut dan konsisten yang diberikan rompi, kata Jarvis.

Terkait:

• Dumbel Terbaik yang Dapat Disesuaikan Membuat Latihan Kekuatan di Rumah Lebih Mudah
• Mini Stepper Terbaik untuk Latihan Kardio Berdampak Rendah di Rumah
• Peralatan Home Gym Terbaik untuk Ruangan Kecil Menurut Para Ahli dan Editor

Dapatkan lebih banyak DIRI SENDIRI' Rekomendasi produk unggulannya dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda (gratis!).