Protein Shake Siap Minum Ini Ada di Kulkas Anda

Jika Anda mengisi bahan bakar saat bepergian, mungkin sulit menemukan pilihan yang mengandung nutrisi penting.

Untungnya protein shake terbaik memudahkan Anda meningkatkan asupan protein tanpa menyita banyak waktu berharga Anda. Minuman kocok yang siap diminum tidak akan memuaskan rasa lapar Anda seperti yang dikatakan a batang protein atau makanan lengkap tetapi kadang-kadang dapat berfungsi sebagai camilan darurat yang bermanfaat Kelly Jones MS RD CSSD seorang ahli diet olahraga bersertifikat untuk para atlet dan profesional yang bekerja aktif memberi tahu DIRI. Minuman shake dapat memberikan energi dan manfaat protein yang mengenyangkan, jelasnya sambil menambahkan bahwa makanan utuh selalu merupakan pilihan yang lebih baik—dan minuman ini sama sekali bukan pengganti makanan yang memadai—tetapi tidak ada salahnya untuk menyiapkan minuman shake saat Anda membutuhkan minuman ringan.

Selain faktor kenyamanannya, protein shake dapat membantu orang yang aktif mendapatkan cukup protein untuk mendukung pertumbuhan dan pemulihan otot. Dan Jones menunjukkan bahwa itu adalah pilihan yang tidak terlalu berantakan bubuk protein —Siapa pun yang lupa tutup blender saat membuat smoothie akan memberi tahu Anda hal itu.

If you’re looking to stock up on protein shakes but don’t know where to start you’ve come to the right place. Kami memilih opsi terlezat yang dapat Anda coba dan mendapatkan manfaat nyata dari Jones. Baca terus untuk berbelanja favorit kami.

Pilihan utama kami

Pilihan Produk Susu Terbaik: Kocok Protein Kekuatan Inti Fairlife per 12 bungkusOpsi Berbasis Tanaman Terbaik: Minuman Protein Aloha per 12 bungkusJuara Kedua Berbasis Tanaman Terbaik: Dapatkan 20g Protein Shake Nabati per 12 bungkusPilihan Rasa Terbaik: Nutrisi Koia Getar per 12 bungkusOpsi Protein Tinggi Terbaik: Owyn Pro Elite Minuman Berprotein Tinggi per 12 bungkusAlternatif Goyang Terbaik: Chobani Minuman Yogurt Vanila Berry Campuran Protein Lengkap per botol

• Belanja protein shake terbaik
• Berapa banyak protein yang Anda butuhkan dalam sehari?
• Siapa sebenarnya yang perlu minum protein shake?
• Apa yang harus diperhatikan saat berbelanja protein shake

Belanja protein shake terbaik

Mari kita menyesapnya.

Pilihan Produk Susu Terbaik: Fairlife Core Power Protein Shake

kehidupan pekan raya

Kocok Protein Kekuatan Inti

Direktur kebugaran dan makanan Christa Sgobba SELF menyediakan minuman kocok krim lembut ini selama ini Hari Perdana Amazon tahun lalu untuk penyegaran pasca lari yang andal. Protein shake ini rasanya seperti susu coklat—mudah diolah—dan mengandung 26 gram protein dan banyak elektrolit untuk membantu Anda bangkit kembali, katanya.

Fairlife menggunakan bahan utama dan sumber proteinnya susu ultra-filter yang telah melalui proses filtrasi bertekanan yang menghilangkan senyawa seperti air mineral laktosa dan vitamin tertentu. Seperti yang telah dilaporkan DIRI sebelumnya, proses ini menghasilkan susu dengan kandungan protein dan kalsium yang lebih tinggi dibandingkan produk susu standar. Umumnya juga lebih mudah dicerna—suatu kemenangan besar bagi kita yang tergabung dalam geng Lactaid.

Pro & Kontra

Spesifikasi produk

Nama keluarga Perancis

Sumber protein: Susu ultra-filter | Protein per porsi: 26 gram | Rasa: Pisang stroberi coklat dan vanila

Pilihan Nabati Terbaik: Minuman Protein Aloha

Selamat tinggal

Minuman Berprotein

Merek Aloha yang disetujui oleh para ahli dan editor menggunakan santan yang sangat halus sebagai bahan dasar Minuman Protein ramah vegan dengan satu-dua porsi protein kacang polong dan beras yang memenuhi kandungan proteinnya. Seperti minuman kocok Core Power Fairlife, produk ini juga mengandung elektrolit untuk meningkatkan hidrasi.

Meskipun minuman shake Aloha mengandung buah biksu alternatif gula biasa, minuman ini juga dibuat dengan gula kelapa, variasi yang agak manis yang rasanya lebih mirip gula merah daripada gula putih—yum.

Pro & Kontra

Spesifikasi produk

Sumber protein: Protein kacang polong dan protein beras | Protein per porsi: 20 gram | Rasa: Coklat garam laut kelapa dan vanila

Runner-Up Nabati Terbaik: Dapatkan 20g Protein Shake Nabati

Organ

20g Protein Kocok Nabati

Jones yang pernah berkonsultasi dengan Orgain di masa lalu tetapi tidak memiliki hubungan keuangan dengan merek tersebut pada tahun 2025 merekomendasikan minuman nabati Orgain khusus untuk kandungan zat besinya (40% dari nilai harian yang direkomendasikan). Atlet yang sedang menstruasi Anda berisiko lebih besar mengalami kekurangan zat besi sehingga minuman kocok yang membantu Anda mencapai sasaran zat besi dan protein bisa sangat membantu. Plus Jones mencatat bahwa itu juga mengandung campuran bubuk buah dan sayuran untuk nutrisi tambahan.

Dan merek tersebut mendapat poin bonus lebih lanjut untuk variasi: Orgain juga menghasilkan protein shake berbahan dasar whey dengan jumlah protein yang sama jika itu adalah sumber protein pilihan Anda.

Pro & Kontra

Spesifikasi produk

Sumber protein: Protein kacang polong | Protein per porsi: 20 gram | Rasa: Coklat krem

mobil dengan huruf u

Pilihan Rasa Terbaik: Koia Nutrition Shake

Itu saja

Nutrisi Shake

Nutrition Shakes Koia adalah pilihan utama di antara staf SELF karena rasanya yang enak, teksturnya yang halus dan rasanya yang cemerlang. Buah-buahan, coklat, kacang musim gugur—pilihan Anda berlimpah.

Satu hal yang perlu diperhatikan: Shake ini dibuat dengan campuran serat prebiotik yang meningkatkan kandungan seratnya hingga 7 gram per porsi. Ini bisa menjadi nilai tambah jika Anda ingin menambah protein Dan asupan serat tetapi mungkin sulit bagi perut sebagian orang. Penguji staf kami tidak melihat adanya masalah pencernaan, tetapi hal ini perlu diingat.

Pro & Kontra

Spesifikasi produk

Sumber protein: Protein beras merah, protein kacang polong, dan protein buncis | Protein per porsi: 18 gram | Rasa: Pisang crème kacang coklat coklat pisang coklat selai kacang kayu manis horchata coklat sereal kelapa almond minuman dingin kopi sereal buah maple pecan matcha latte peppermint moka bumbu labu kacang vanilla (pilihan Anda lebih terbatas di Amazon tetapi semua rasa tersedia melalui situs merek)

Pilihan Protein Tinggi Terbaik: Owyn Pro Elite High Protein Shake

domba

Minuman Berprotein Tinggi Pro Elite

Jones juga menyebut Owyn sebagai merek yang semakin populer yang pantas untuk dicoba. Ini menawarkan a Variasi shake 20 gram selain minuman kocok Elite berprotein tinggi yang ditampilkan di sini. Saya suka betapa lembutnya rasanya saat saya mendinginkannya hingga suhu sedingin es. Rasanya pasti lebih manis terutama rasa vanilla (terkadang saya encerkan dengan sedikit susu almond) tetapi tetap mudah untuk diminum.

Dengan 32 gram protein per porsi, Anda mendapatkan keuntungan besar dengan minuman kocok ini—sangat cocok untuk orang dengan target asupan protein lebih tinggi seperti pelatih kekuatan dan atlet ketahanan. Rata-rata orang mungkin tidak perlu menimbun protein sejauh ini, kata Jones, tetapi ini adalah pilihan yang baik untuk dimiliki setelah hari-hari yang sangat sibuk dan aktif.

Pro & Kontra

Spesifikasi produk

Sumber protein: Protein kacang polong, protein biji labu organik, minyak biji rami | Protein per porsi: 32 gram | Rasa: Cokelat tanpa buttercup kacang dan vanila

Alternatif Goyang Terbaik: Minuman Yogurt Vanila Berry Campuran Protein Chobani 20G

Chobani

Minuman Yogurt Vanila Berry Campuran Protein 20G