Sepatu Pemulihan Terbaik Berikan Perhatian dan Perhatian pada Kaki Anda

Semua produk yang ditampilkan di Self dipilih secara independen oleh editor kami. Namun kami mungkin menerima kompensasi dari pengecer dan/atau dari pembelian produk melalui tautan ini.

Ketika saya pertama kali mengetahui tentang sepatu pemulihan, orang yang skeptis menganggap sepatu itu hanyalah cara baru yang bagus untuk memasarkan sepatu kets yang nyaman dan sandal. Tapi ternyata tidak seperti lari atau sepatu tenis pasangan ini tidak dirancang untuk membantu Anda berlatih atau tampil maksimal—pasangan ini dimaksudkan untuk mengistirahatkan kaki dan tungkai bawah Anda. Saya memberi tahu pasien saya: Jika sepatu olahraga Anda adalah 'pekerjaan' Anda, sepatu pemulihan Anda adalah terapis fisik 'istirahat' Anda Lauren Glisic DPT CSCS salah satu pendiri Lab Atletik Terapi Fisik dan Pelatihan Kinerja di Santa Monica memberitahu DIRI.

Ahli penyakit kaki yang berbasis di Austin Anne Sharkey DPM memberi tahu DIRI bahwa selain busa penyerap goncangan, sepatu pemulihan terbaik memiliki penyangga lengkungan ekstra, bantalan tumit yang dalam, dan sol bawah ayun untuk meminimalkan seberapa banyak pekerjaan yang perlu dilakukan jaringan lunak Anda saat Anda berdiri atau berjalan-jalan. Beberapa merek juga menyertakan alas kaki bertekstur yang diharapkan dapat meningkatkan sirkulasi dan mengurangi pembengkakan.

Jadi, jika kaki Anda yang pegal ingin meredakan nyeri setelah berolahraga—atau sekadar hari yang melelahkan—mungkin ada baiknya berinvestasi pada sepasang sepatu ini. Lihat favorit kami di bawah ini.

Pilihan utama kami

Keseluruhan Terbaik: Oofos ooah sandal geser Sepatu Kets Terbaik: Sepatu Kane Bangkit Paling Stabil: Hoka Restore TC Terbaik untuk Pendaki: Slip-On Medan Teva ReEmber 2Terbaik untuk Pelari: Penyumbatan Pemulihan VKTRY Terbaik untuk Rumah: Kebangkitan Atletik Topo 5Berbelanja secara Royal Terbaik: Oofos Oomy Zen Perusahaan Terbaik: Sandal Pemulihan Peremajaan Vionic Terbaik untuk Cuaca Dingin: Oofos Oocoozie Thermo Bagal Terbaik untuk Kaki Lebar: Momen yang mana

• Belanja sepatu pemulihan terbaik
• Apa yang harus diperhatikan saat memilih sepatu pemulihan
• Bagaimana kami memilih sepatu pemulihan ini
• Pertanyaan yang sering diajukan

Belanja sepatu pemulihan terbaik

Silakan berbelanja secara royal pada salah satu pasangan ini—kaki Anda akan berterima kasih.

Keseluruhan Terbaik: Sandal Geser Oofos Ooaah

Oofos

Ooah geser sandal

Telah terlibat dalam permainan pemulihan sejak 2011, slide klasik Oofos adalah favorit yang terbukti. Glisic secara khusus merekomendasikannya kepada para pelari karena dapat mengurangi stres pada betis dan plantar fascia sekaligus meningkatkan aliran darah setelah lari jarak jauh. Busanya sangat menyerap guncangan, katanya. Dr. Sharkey menambahkan bahwa bagian tengah kaki yang stabil berarti jari-jari kaki Anda tidak perlu memegang untuk tetap meluncur (tidak seperti kebanyakan sandal jepit).

Mereka juga terasa sangat nyaman—terutama dukungan lengkungan berlebihan yang pada dasarnya memberi Anda pijatan kecil di setiap langkah (walaupun harus diakui ini mungkin terlalu intens bagi sebagian orang). Pelatih lari Amie Dworecki memberitahu DIRI bahwa dia mengandalkan slide Oofos sebagai sandal rumah sejak berjuang dengan pertarungan plantar fasciitis tahun yang lalu. Bahkan pada hari-hari non-latihan, dia suka bahwa sendi-sendinya lebih lembut daripada berjalan-jalan tanpa alas kaki . Rasanya seperti berjalan di udara, katanya. Dan setelah melalui perjalanan yang sulit, dia menyadari bahwa hal-hal tersebut adalah hal yang menyenangkan: [Ini] hanya memberi diri Anda sedikit perhatian dan kasih sayang ekstra dengan cara yang tidak akan menyita waktu ekstra.

Pro & Kontra

Spesifikasi produk

Ukuran: 5 sampai 16 | Berat: 10,3 ons | Penurunan dari tumit hingga ujung kaki: 6mm

Sneaker Terbaik: Sepatu Kane Revive

Kane

Menghidupkan Kembali Sepatu

Ketika penulis perdagangan senior DIRI Sara Coughlin mencoba Revives dia menyadari semakin lama saya memakainya, semakin baik perasaan kaki saya—sungguh menyenangkan bisa memakainya setelah mulai bekerja. Dia tidak sendirian. Pelatih lari dan kekuatan Maria Johnson memberi tahu DIRI bahwa Kane adalah salah satu pilihannya setelah latihan keras. Dan Dr. Glisic mengatakan bahwa bantalan maksimal sangat bagus untuk atlet kekuatan khususnya karena dapat membantu mengurangi kelelahan sendi pada hari pemulihan aktif .

Kane adalah hal yang banyak saya bicarakan di klinik saya saat ini, tambah Dr. Sharkey. Dia merekomendasikan sepatu ini kepada penggemar Crocs yang membutuhkan dukungan tumit tertutup.

Selain bagian atas yang berlubang dan dapat bernapas, salah satu fitur penting dari Revives adalah alas kaki bertekstur yang dirancang untuk meningkatkan aliran darah ke telapak kaki Anda. Meskipun awalnya dia skeptis tentang seberapa besar perbedaan yang sebenarnya akan terjadi, Coughlin menemukan bahwa ini memiliki efek menguleni yang sangat halus dan nyaman yang membuat kaki saya lebih tertarik daripada sol dalam standar sehingga mereka merasa lebih 'terjaga' dan tidak terlalu lelah.

Pro & Kontra

Spesifikasi produk

Ukuran: 5 sampai 20 | Berat: 11,8 ons | Penurunan dari tumit hingga ujung kaki: 10mm

Paling Stabil: Hoka Restore TC

Meragukan

hal-hal dengan

Pulihkan TS

Jika cuaca terlalu dingin untuk mengeluarkan kaki Anda dengan sandal, sepatu sneaker dari Hoka ini setidaknya memberi ruang yang cukup bagi jari kaki Anda. Glisic menunjukkan bahwa kotak rajutan bagian atas dan ujung kaki yang lebar memungkinkan tootsi Anda melebar dan rileks tanpa merasa sesak. Ketika saya mencoba sepasang sepatu ini, saya merasa sepatu tersebut cukup lapang meskipun kaki saya sangat bengkak.

Yang paling saya sukai adalah betapa stabilnya perasaan saya di dalamnya. Penopang lengkungan ekstra membuat kaki saya tidak terguling saat berjalan dan alas super lebar di bagian tumit membuat kaki saya terasa tertopang dari segala sudut bahkan saat sangat lelah. Saya juga menghargai bahwa ini mudah untuk dipakai dan dilepas ketika saya terlalu sakit untuk membungkuk tetapi tetap menginginkan desain tumit tertutup agar lebih mudah berjalan.

Pro & Kontra

Spesifikasi produk

Ukuran: 5 sampai 15 | Berat: 11,3 ons | Penurunan dari tumit hingga ujung kaki: 5 mm

Terbaik untuk Pendaki: Slip-On Medan Teva ReEmber

Dirimu sendiri

Ingat Slip-On Medan

Slip-on ini ideal untuk memberikan rasa cinta pada kaki Anda yang lelah sambil berkeliaran di perkemahan di penghujung hari yang panjang hiking. Solnya cukup kuat untuk menangani permukaan basah dan berlumpur, sedangkan bagian atasnya yang berlapis kedap air akan membuat kaki Anda tetap nyaman dan kering. Bahkan ada lingkaran tambahan di samping lengkungan sehingga Anda bisa memasangkannya ke bagian luar ransel dengan carabiner.

Secara pribadi saya sangat menghargai betapa lembutnya sol dalam. Sangat licin sehingga Anda merasa seperti sedang menginjak kasur busa memori. Namun menurut saya, bakiak ini lebih baik untuk berjalan, misalnya dari lubang api ke tenda, daripada mencoba menempuh jarak yang sebenarnya. Sepatu ini cukup lapang bahkan dengan kaus kaki yang tebal sehingga jari-jari kaki saya harus digenggam agar tetap memakainya saat saya mulai menaiki tangga. Tapi selama saya tidak berencana untuk melangkah terlalu jauh, mereka terasa seperti kantong tidur yang mendukung kaki saya.

Pro & Kontra

Spesifikasi produk

Ukuran: 5 sampai 15 | Berat: 8,47 ons | Penurunan dari tumit hingga ujung kaki: T/A

Terbaik untuk Pelari: Penyumbatan Pemulihan Kinerja VKTRY

VKTRY

Penyumbatan Pemulihan Kinerja

Jika Anda menyukai dorongan itu a sepatu berlapis karbon penawaran saat Anda berlari mengapa tidak membeli sepatu pemulihan dengan semangat ekstra yang sama? Bakiak VKTRY yang dirancang oleh seorang pedorthist menawarkan hal itu. Ini memiliki pelat serat karbon yang terpasang di dalamnya sehingga benar-benar dapat membantu mendorong Anda maju menghilangkan banyak pekerjaan otot-otot yang lelah, kata Dr. Sharkey.

Dia menghargai bahwa desainnya menyertakan tali yang dapat dilepas sehingga Anda dapat menyelipkannya di tumit agar lebih pas. Juga berguna: penyangga lengkung ekstra bagian bawah rocker dan cup tumit dalam semuanya dirancang untuk memastikan kaki dan betis Anda melakukan pekerjaan sesedikit mungkin agar Anda tetap tegak. Selamat tinggal kelelahan.

Pro & Kontra

Spesifikasi produk

Ukuran: 4 sampai 17 | Berat: 9,8 ons | Penurunan dari tumit hingga ujung kaki: 0 mm

Terbaik untuk Rumah: Topo Athletic Revive

Topo

Kebangkitan Atletik

Mengenakan bakiak ini terasa seperti memberikan perawatan spa pada kaki saya. Bagian atas berbahan bulu lembut membuat kaki saya tetap nyaman dan hangat, serta sepatunya cukup nyaman sehingga saya tidak keberatan memakainya bahkan saat duduk di sofa. Tapi berbeda dengan keseharianmu sepatu rumah pasangan ini memiliki dukungan lengkungan yang dirancang dengan kurva bertahap yang halus. Ditambah bantalan empuk di alas kaki memberi kesan ekstra pada sol saya.

Jika saya akhirnya melakukan lebih banyak gerakan daripada bermalas-malasan di sekitar lug grippy di bagian bawah sol, pastikan saya tetap tegak tidak peduli betapa lelahnya kaki saya. Saya hanya merekomendasikan memesan satu ukuran lebih besar karena tumit saya datang Kanan hingga tepi belakang dan akan sedikit lebih nyaman dengan sedikit lebih banyak ruang.

Pro & Kontra

Spesifikasi produk

Ukuran: 6 sampai 12 | Berat: 6,5 ons | Penurunan dari tumit hingga ujung kaki: 3mm

Berbelanja secara Royal Terbaik: Oofos Oomy Zen

Oofos

Oiya Zen

Setiap kali kliennya mencari sepatu pemulihan, Dr. Glisic mengatakan Oofos adalah pilihan yang tepat—merek tersebut memiliki American Podiatric Medical Association's (APMA) segel penerimaan untuk alas kaki yang sehat. Glisic sangat menyukai sepatu Oomy Zen karena nyaman dan suportif. Sepatu ini memiliki lebih banyak busa khas Oofos dibandingkan sepatu merek lainnya, sementara desain penyangga kaki memeluk lengkungan dan tumit Anda.

Ketika kontributor DIRI Lauren Wingenroth mencoba sepasang sepatu, dia langsung terjual: Saya tidak pernah merasakan kelegaan langsung yang saya rasakan ketika saya memakai Oomy Zens, tulisnya di ulasannya menambahkan bahwa dia sangat menyukai perasaan itu sehingga dia mengajak beberapa temannya untuk mencoba sepatu itu juga. Dia sangat mengapresiasi kotak kaki sepatu yang lebar dan lengkung tinggi serta busa pendukung yang lembut.

Pro & Kontra

Spesifikasi produk

Ukuran: 5 sampai 11 | Berat: 12,6 ons | Penurunan dari tumit hingga ujung kaki: 6mm

Perusahaan Terbaik: Sandal Pemulihan Peremajaan Vionic

Vionik

Meremajakan

nama bilah kreatif

Untuk pasien yang menganggap Oofos atau sandal pemulihan lainnya terlalu licin, Dr. Sharkey merekomendasikan slide yang lebih kencang dari Vionic ini. Seperti Oomy Zen, sandal ini juga memiliki segel penerimaan APMA. Mereka juga memiliki bantalan tumit yang lebih dalam, jadi menurut saya siapa pun yang memiliki masalah keseimbangan akan merasa lebih didukung, tambahnya.

Salah satu staf SELF yang mengujinya menyukai sensasi pijatan ringan dari alas kaki yang berlekuk saat kakinya sakit. Pada saat yang sama dia menemukan dukungan terbaik juga menjadikannya sepatu rumah yang sangat baik setiap hari dalam seminggu.

Pro & Kontra

Spesifikasi produk

Ukuran: 5 sampai 14 | Berat: 7,4 ons | Penurunan dari tumit hingga ujung kaki: 5 mm

Terbaik untuk Cuaca Dingin: Oofos Oocoozie Thermo Mule

Oofos

Oocoozie Thermo Bagal

Meskipun sandal pemulihan mungkin ideal setelah berolahraga, cuaca musim dingin yang panas dan berkeringat memerlukan pendekatan yang berbeda. Masuk: bagal berisolasi Oofos. Saat direktur kebugaran dan makanan DIRI Christa Sgobba mencoba sepasang dia menemukan busanya lembut dan empuk sementara jari-jari kakinya tetap nyaman dan hangat. Faktanya, sepatu tersebut sangat nyaman sehingga meskipun Sgobba pada awalnya hanya berpikir dia akan memakainya setelah berlari jauh, dia mendapati dirinya memakainya dari pagi hingga malam.

Johnson yang berjuang dengan neuroma bersumpah demi Oofos-nya untuk mencegah neuroma tersebut terjadi. Selain meminimalkan rasa sakit, satu hal yang paling membuatnya terkesan adalah ketahanan sepatunya. Umur panjang sungguh luar biasa, katanya. Saya sudah memiliki sepasang bakiak yang ingin saya katakan selama lima tahun dan terlihat bagus.

Pro & Kontra

Spesifikasi produk

Ukuran: 5 sampai 11 | Berat: 11,6 ons | Penurunan dari tumit hingga ujung kaki: 6mm

Terbaik untuk Kaki Lebar: Momen Kuru

Yang

Momen

Yang memiliki reputasi sebagai pembuat sepatu yang sangat nyaman untuk kaki dan tidak terkecuali perosotan pemulihan yang mewah ini. The Moment adalah pilihan yang bagus untuk sepatu rumah atau sepatu pemulihan setelah menjalani ahli penyakit kaki jangka panjang Elizabeth Putri DPM FACFAS sebelumnya mengatakan kepada DIRI.

Alas kaki berkontur dirancang dengan ortotik internal untuk meminimalkan nyeri kaki. (Penurunan tumit hingga ujung kaki sebesar 12 milimeter juga dapat sangat membantu bagi orang yang menghadapi masalah seperti plantar fasciitis atau Achilles tendinitis.) Sementara itu, tali pengikat yang nyaman di bagian atas dapat disesuaikan sehingga Anda dapat menyesuaikannya hanya Kanan.

Pro & Kontra

Spesifikasi produk

Ukuran: 5 sampai 12 | Berat: 7,4 ons | Penurunan dari tumit hingga ujung kaki: 12mm

Apa yang harus diperhatikan saat memilih sepatu pemulihan

Sepatu pemulihan seharusnya terasa nyaman di kaki Anda, kata Dworecki. Namun selain faktor kenyamanan, ada beberapa detail yang perlu diingat saat mencari pasangan yang sempurna.

Bugar

Sepatu pemulihan harus pas seperti sepatu lainnya, dengan ruang yang cukup untuk menggerakkan jari-jari kaki Anda dan jarak selebar ibu jari antara jari kaki terpanjang dan bagian depan sepatu. Berencana untuk memakai ini setelah latihan? Periksa kecocokannya di akhir. Anda tidak ingin terlalu ketat karena Anda mungkin membengkak setelah latihan,' kata Dr. Sharkey.

Gaya

Sepatu pemulihan biasanya hadir dalam gaya sandal bakiak atau sepatu kets slip-on. Yang mana yang Anda pilih sebagian besar terserah Anda (dan cuaca). Meskipun Dr. Glisic menunjukkan bahwa sandal memungkinkan kaki untuk bernapas dan membengkak secara alami yang dapat membantu setelah latihan yang berkeringat. Satu kata peringatan: Jika Anda akan menggunakan perosotan, pastikan jari-jari kaki Anda tidak perlu memegangnya untuk tetap menggunakannya, katanya.

Sol luar

Dr. Sharkey menunjukkan bahwa jika Anda akan mengenakan sepatu pemulihan di dek kolam renang atau di ruang ganti, Anda memerlukan sol dengan daya cengkeram yang baik agar tidak terpeleset. Perhatikan juga bentuk solnya: Banyak yang dirancang dengan dasar rocker untuk mengurangi ketegangan pada kaki depan dan menurut Achilles Dr. Glisic, tetapi bentuk tersebut bisa jadi terlalu tidak stabil untuk orang dengan masalah keseimbangan.

Dukungan lengkungan

nama mobil dengan dan

Beberapa gaya (seperti Oofos ooahh sandal geser ) memiliki lengkungan berlebihan yang terasa nyaman tergantung pada jenis kaki Anda. Lainnya—seperti Slip-On Medan Teva ReEmber —kamu hampir tidak bisa merasakannya. Tidak semua orang mungkin menyukai dukungan lengkungan yang besar dan kuat, tetapi orang lain mungkin benar-benar menginginkannya dan itu terasa sangat baik bagi mereka, kata Johnson.

Busa

Meskipun hampir semua sepatu pemulihan memiliki busa penyerap goncangan, namun sensasinya bisa berbeda-beda. Beberapa di antaranya jauh lebih lembut dan lainnya lebih keras, kata Dr. Sharkey. Dia menambahkan, belum tentu ada manfaat yang lebih besar bagi salah satu dari hal tersebut—ini hanya tergantung pada preferensi pribadi. Jika rasanya enak maka letakkan di kaki Anda, kata Johnson.

Bagaimana kami memilih sepatu pemulihan ini

Pertama saya berbicara dengan ahli terapi fisik dan pelatih ahli penyakit kaki untuk mempelajari apa yang harus dicari dalam sepatu pemulihan yang baik. Lalu saya menanyakan favorit pribadi dan pengalaman terbaik mereka. Saya juga meneliti pasangan mana yang memiliki daya tarik signifikan dan loyalitas jangka panjang. Saya mencoba beberapa secara langsung dan melihat pendapat tim SELF—yang menguji semua jenis sepatu sepanjang tahun—tentang pendapat orang lain yang mempertimbangkan kualitas seperti penyerapan guncangan yang mendukung stabilitas daya tahan dan kenyamanan secara keseluruhan.

Pertanyaan yang sering diajukan tentang sepatu pemulihan

Apakah sepatu pemulihan benar-benar berfungsi?

Ya: Sepatu pemulihan terbaik menyerap benturan meningkatkan sirkulasi dan memberikan dukungan yang dibutuhkan kaki Anda untuk benar-benar pulih, kata Dr. Glisic. Sepatu pemulihan dirancang khusus untuk melepaskan beban struktur utama seperti tendon Achilles dan kaki depan fascia plantar. Banyak juga yang memiliki sol rocker-bottom yang mengurangi beban pada betis dan pergelangan kaki pada setiap langkah, katanya.

Siapa yang harus memakai sepatu pemulihan?

Meskipun sepatu pemulihan pada awalnya dibuat untuk para atlet untuk membantu kaki mereka bangkit kembali lebih cepat setelah sesi latihan atau kompetisi yang berat, sepatu ini telah diadopsi oleh banyak orang sehari-hari yang juga mencari sepatu rumah yang nyaman.

Saya merekomendasikan sepatu pemulihan kepada siapa saja yang berlatih secara teratur, banyak berdiri untuk bekerja atau berurusan dengan nyeri pergelangan kaki atau lutut, kata Dr. Glisic. Mereka juga bagus untuk ibu pascapersalinan petugas kesehatan dan orang-orang yang kembali dari cedera—pada dasarnya siapa pun yang kakinya mengalami cedera setiap hari, baik saat berolahraga maupun dalam kehidupan sehari-hari. Dr Sharkey menambahkan bahwa dia secara teratur merekomendasikannya kepada pasien penderita plantar fasciitis pada lengkungan tinggi dan kaki rata.

Terkait:

• Matras Yoga Tebal Terbaik untuk Pergelangan Tangan Pegal dan Lutut Rewel Anda
• Anda Bisa Memakai Sepatu Ryka Lucu Nyaman Ini Kemana Saja
• Pemijat Lutut Terbaik Layak Dibeli Secara Royal

Dapatkan lebih banyak DIRI SENDIRI' Rekomendasi produk unggulannya dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda (gratis!).